Información

Decir cosas para sorprender a los demás

Decir cosas para sorprender a los demás

Lo es extraño o categóricamente malo para decir cosas que sorprenden a los demás a sabiendas y disfrutar de su reacción?

Tengo un amigo cercano que participa en ese comportamiento y quiero comprender un poco mejor su motivación.

Algo de contexto

No estoy hablando de un aspecto de atención, per se, ya que esta satisfacción de decir "cosas impactantes" se da normalmente en un contexto de relación personal, ya sea de amistad, íntima o familiar.

Quizás la idea provenga de lastimar a otros como un mecanismo de afrontamiento?

Además, la satisfacción no es sexual en absoluto, sino simplemente una satisfacción por la reacción a lo que se dijo.


Actualmente estoy investigando esta idea, ya que he visto a mi amigo participar en tal comportamiento, y a menudo en eso. Este comportamiento es privado, por lo que dudo que sea para llamar la atención.


Si entiendo la pregunta correctamente, este artículo puede interesarle.

Para desglosarlo, sugiere que las acciones emprendidas para buscar atención son un mecanismo de afrontamiento que tiene sus raíces en la negligencia temprana por parte de la familia. Dado que la atención es una necesidad social importante, si no está disponible en la niñez, el cerebro se conecta a sí mismo para hacer todo lo posible para recibirla.

En el caso que mencionaste, decir cosas incendiarias para disfrutar de una reacción satisface esa necesidad de atención. Según el artículo, esto libera endorfinas que reducen la ansiedad que acompaña a no recibir la atención adecuada.


7 señales de advertencia de que está sufriendo un shock emocional

Última revisión por Sheri Jacobson 23 de enero de 2014 Ansiedad y estrés, Consejería 188 Comentarios ->

La relación que pensabas que era para siempre acaba de desmoronarse. El jefe en el que confiaba lo ha despedido sin ceremonias del trabajo que amaba. O tal vez tuvo un accidente automovilístico, pero no estaba & # 8217t herido, por lo que no fue & # 8217t un & # 8216big deal & # 8217.

Sigues tratando de racionalizar lo que sucedió, de decirte a ti mismo que simplemente & # 8216 lo superes & # 8217.

… .Así que, ¿por qué no puedes & # 8217t simplemente & # 8216 salir de él & # 8217? ¿Por qué no te sientes tan a ti mismo?

¿Qué es & # 8217 choque emocional & # 8217?

En realidad, no es un diagnóstico clínico, pero solo un término popular. Aunque los profesionales de la salud mental pueden usar el término para ayudarlo a comprender su estado abrumado después de un evento difícil.

El choque emocional es en realidad su mente y cuerpo y la forma normal y saludable de procesando experiencias difíciles & # 8211 y puede llevar tiempo superarlas. Como dice el NHS en su guía & # 8220 Entendiendo las reacciones a eventos traumáticos & # 8217,

Después de experimentar o presenciar un evento aterrador o traumático, es común que las personas experimenten fuertes sentimientos y emociones físicas y / o descubran que se están comportando de manera diferente. Esto puede suceder de inmediato o, para algunas personas, pueden pasar varias semanas o meses después cuando se produzcan las reacciones. Estos son normales y para la mayoría de las personas comienzan a desvanecerse y asentarse en unos pocos meses. & # 8221

El problema surge si se desencadena un shock emocional trauma de vidas anteriores, ansiedad que ya sufrimos o si evoluciona a un problema de salud mental más grave.

[¿No puede superar una experiencia difícil y necesita hablar con alguien? Encuentre un consejero de Skype a un precio que pueda pagar ahora y comience a seguir adelante. ]

SIETE SEÑALES DE QUE ESTÁ SUFRIENDO CHOQUE EMOCIONAL

1. Tienes miedo.

Ha ocurrido algo que usted no esperaba, no estaba preparado y no pudo evitar que sucediera. De repente, la vida se siente peligrosa e impredecible. Si ya sufre de ansiedad, es posible que tenga ataques de ansiedad.

2. No puedes pensar con claridad .

Puede sentir como si su cerebro se hubiera convertido en una papilla, o tiene & # 8216 niebla cerebral & # 8216.

La vida puede incluso parecer irreal, como si estuvieras desconectado y flotando un poco fuera de tu cuerpo, viéndote a ti mismo seguir haciendo las cosas.

3. Está experimentando efectos secundarios físicos.

Cuando su cerebro decide que hay & # 8216 peligro & # 8217 alrededor, activa la primaria & # 8216 lucha, vuelo o vuelo & # 8217 respuesta. Esto envía un cóctel de sustancias químicas y hormonas a través de su cuerpo que puede manifestarse como latidos cardíacos acelerados, tensión muscular, dolores de cabeza, malestar estomacal y dolores y molestias al azar.

4. Te sientes extrañamente agotado.

El sueño a menudo se ve afectado cuando experimentamos cosas estresantes. El insomnio es común. Aunque a algunas personas el estrés les hace dormir más que nunca, aunque quizás sea un sueño perturbado, lleno de sueños.

5. Estás por todos lados.

¿Cuando la mente está luchando por encontrarle sentido a una situación difícil? No deja mucho espacio en la cabeza para ocuparse de todo lo demás que necesita nuestra atención.

Y el estrés de una conmoción puede volvernos ilógicos y emocionales. En un momento pensamos

“Soy más grande que esto” y nos sentimos poderosos. En el siguiente, estamos perdidos en el pensamiento de la víctima, sintiendo pena por nosotros mismos y llorando.

También puede haber un ciclo de culpa (es todo culpa mía), vergüenza (qué pensará la gente) y culpa (los odio por hacerme esto).

6. Te sientes como & # 8211 y estás actuando como & # 8211 alguien completamente diferente.

Podría sufrir un pequeño cambio temporal de personalidad después de un shock. Si normalmente eres sociable, es posible que solo quieras estar solo y esconderte en casa. O si a menudo es del tipo que se toma un tiempo para sí mismo y es práctico, es posible que se encuentre saliendo todas las noches, bebiendo cuando normalmente no lo hace, o haciendo cosas como compras compulsivas.

7. Las cosas simplemente parecen, bueno & # 8230. inútil.

Cuando sucede algo que nos deja profundamente trastornados, la vida puede perder temporalmente su significado. Podemos tener pensamientos negativos como, & # 8216¿Por qué molestarse, cuando todo va a salir mal? & # 8221.

¿CUÁNDO PARARÁ MI CHOQUE EMOCIONAL?

Las experiencias traumáticas interactuarán con sus vulnerabilidades personales y experiencias difíciles anteriores.

Esto significa que tendrá su propio línea de tiempo para superar el shock. Si, por ejemplo, ya perdió su trabajo este año y ahora ha tenido un accidente que lo dejó lesionado, es posible que necesite más tiempo para sentirse mejor que alguien que acaba de sufrir una lesión.

De modo que algunas personas se recuperan del shock emocional en varias horas. Otros en varios días, algunos en varias semanas. Y para algunos, dependiendo de lo que atraviesen, la conmoción puede durar seis semanas o más.

Tenga en cuenta que también es posible experimentar un choque emocional & # 8216 retrasado & # 8217. Por lo tanto, puede pensar que un evento no lo ha molestado, solo para sentir los síntomas días o semanas después.

Es & # 8217s meses después y TODAVÍA me siento mal

¿Han pasado meses después del hecho y todavía tiene síntomas como los anteriores? ¿Y tus reacciones a las cosas son más grandes que la lógica? ¿Le parece, por ejemplo, que está absolutamente furioso porque alguien se ha apoderado de su lugar de estacionamiento o llora solo porque un comerciante le cobró de más?

Es posible que haya desarrollado trastorno por estrés agudo o incluso trastorno por estrés postraumático. Esto puede suceder si su experiencia impactante desencadenó experiencias antiguas no resueltas, o simplemente fue demasiado impactante para que su cerebro exacto lo procese.

Es hora de buscar apoyo si este eres tu.

¡PERO ME HE SENTIDO COMO TODO LO DE ARRIBA DE MI VIDA COMPLETA!

“Los síntomas del shock emocional describen cómo he estado actuando durante años, si no toda mi vida. ¡¿Es posible que esté viviendo mi vida en un estado de shock psicológico ?! "

Algunas personas llevan su vida en una especie de & # 8216 shock extendido & # 8217 después experiencias traumáticas de la niñez. O porque su infancia estuvo llena de dificultades, llamadas & # 8216 experiencias infantiles adversas & # 8216, o ACE, en psicología.

Como adultos, pueden estar constantemente ansiosos, tener problemas para dormir, sentirse incapaces de tener relaciones cercanas o incluso mostrar signos de TDAH en adultos, incluida la distracción extrema y la incapacidad para pensar con claridad.

Este tipo de & # 8216 shock a largo plazo & # 8217 ahora está empezando a ser diagnosticado como su propia forma de PTSD, llamado PTSD complejo o & # 8216c-PTSD & # 8217.

Entonces, si cree que este es usted, busque ayuda. Trabajar con un consejero o psicoterapeuta puede ayudarlo a descubrir suave y cuidadosamente su trauma pasado, mientras aprende cómo disminuir su control sobre su vida.

CONCLUSIÓN

Lo importante con el shock psicológico es ser amable contigo mismo y no juzgarte a ti mismo. No existe una forma & # 8216 correcta & # 8217 o & # 8216 incorrecta & # 8217 de responder a eventos traumáticos, y todos tratamos las cosas de manera diferente y mejoramos dentro de nuestra propia línea de tiempo. Lo que importa es que se permita el tiempo para curarse, practicar un buen cuidado personal y obtener apoyo si lo necesita.

¿Listo para pedir ayuda? Lo conectamos con los mejores terapeutas de London & # 8217 que pueden ayudarlo con el shock y el trauma. ¿No estás en Londres o en el Reino Unido? Nuestro sitio de reservas ofrece terapeutas de todo el Reino Unido y terapeutas de Skype con los que puede hablar desde cualquier lugar.

¿Le ha resultado útil este artículo sobre el impacto emocional y la reacción al estrés agudo? Comparte. ¿Tiene preguntas? Comenta a continuación, nos encanta saber de ti.

Artículos Relacionados

Encontré este artículo extremadamente útil. Aunque lloré durante toda la lectura, al menos entiendo lo que me pasó / me está pasando ahora. ¡Gracias!

¡Nos alegra que haya ayudado! Sí, puede ser muy emotivo darse cuenta de que en realidad ha estado sufriendo una especie de conmoción durante mucho tiempo. También puede resultar frustrante. Pero de otra manera, puede ser un punto de partida para ayudarte a avanzar.

Soy mentor y asesor de vida para personas sin hogar. Leí mucho sobre la ciencia de las emociones y encontré que su artículo es una articulación útil de lo que nos sucede cuando experimentamos estrés. Me gusta hablar con mis clientes de maneras que les ayuden a darse cuenta de su potencial de aprendizaje, por lo que trato de usar más que solo explicaciones básicas para aquellos que están interesados. ¡Así que gracias por esta explicación no demasiado esotérica!

Fue maravilloso escuchar que fue útil, ¡gracias! Y el trabajo que estás haciendo suena genial.

Actualmente estoy experimentando un episodio de disociación. ¿Existe algún peligro? No sufro de enfermedades del corazón, pero tengo la presión arterial baja. Me siento como si me estuviera mirando desde afuera y tuviera problemas con las luces brillantes y problemas para respirar. Actualmente estoy en mi cama. Me han diagnosticado un trastorno límite de la personalidad y tentativamente me han diagnosticado un trastorno disociativo.

Lo siento, no puedo encontrar un psiquiatra en este momento y mi familia no será amable conmigo, especialmente cada vez que parezca débil, porque creen que es culpa mía. No soy suicida. realmente apesta, la disoasociación es una sensación dolorosa.

La disociación, los ataques de pánico y la conmoción emocional a veces pueden sentirse realmente horribles, como si fuera a morir, pero no se sabe que sean potencialmente mortales en sí mismos. La tensión emocional y la fatiga que causan pueden debilitar el sistema inmunológico, provocando más resfriados y gripe, por ejemplo. Pero parece que ha tenido controles regulares con un médico, lo cual es bueno. Si tiene signos de salud extraños, siempre es bueno ver a un médico o llamar a una línea directa y hablar con una enfermera.

Tu situación suena realmente desafiante. Es difícil cuando estamos luchando con la salud emocional y mental y los demás nos ven como & # 8216 débiles & # 8217, lo que realmente no es cierto. Más bien requiere una fuerza personal increíble interesarse en analizar nuestros problemas, aprender más sobre quiénes somos y admitir que necesitamos apoyo. ¿Ha considerado la ayuda de un psicoterapeuta en lugar de un psiquiatra? No pueden recetar medicamentos, es cierto, pero los medicamentos no siempre son necesarios para la disociación y el TLP. La comprensión, el apoyo y alguien que pueda ayudarlo a tomar decisiones que hagan que la vida se sienta más segura puede ayudar enormemente.

Ayer tuve el susto de mi vida. Mi hija de 10 años desapareció después de la escuela durante una hora. Pensé que se había ido para siempre. Estaba histérica y perdí el conocimiento, y también tengo una conmoción cerebral. Hoy estoy exhausto y lloroso. Me siento como si me hubiera atropellado un camión. No quiero hablar ni ver a nadie. ¿Es esta una reacción de choque normal?

Bueno, pensar que su hija había desaparecido sería suficiente para sorprender a cualquiera, qué horrible para usted. Sí, suena como un shock emocional. Vea cómo se siente en unos días y, si continúa, es posible que desee ver a su médico de cabecera. Es posible y, de hecho, común cuando tenemos experiencias aterradoras que desencadenan otras experiencias pasadas no resueltas y dolor que luego pueden causar muchas emociones y problemas.

Buen articulo. Me he sentido extremadamente confiado en el trabajo desde hace mucho tiempo, especialmente después de convertirme en gerente. Siempre lucho por ser inteligente al tratar con la gente y hacer el trabajo de la gente. Soy la persona más fácil de engañar es lo que siento. De hecho, era bueno en lo académico y también tenía pasatiempos como el teatro, la fotografía y el senderismo, pero he perdido el interés en cualquier cosa. Dejé mi trabajo debido a la sobrecarga (pero a veces siento que parte de esto podría deberse a mi indecisión y procrastinación). También mi madre estuvo enferma desde los últimos 2-3 años & # 8211 insuficiencia renal, diabetes, hospitalizaciones frecuentes, lo que también ha sido estresante. Me apasiona mucho hacer un buen trabajo (apreciación), y algunos incidentes en el trabajo me habían sacudido por completo. Lucho por pensar racionalmente y pensar unilateralmente en los problemas. Me he vuelto muy negativo acerca de mis habilidades y esto afecta directamente mi capacidad de concentración. Tengo otro trabajo, pero también soy pesimista sobre el futuro. Me resultó difícil llorar cuando mi madre falleció el mes pasado. Tengo una sensación de mal humor en el estómago y también un dolor agudo en el corazón cuando no puedo manejar el trabajo / ganar una discusión. Siempre imagino que me despiden del trabajo. si elijo actuar de una manera, casi inmediatamente me siento mal por no elegir la otra opción & # 8230 Hay & # 8217 hay más que esto & # 8230 es lo que siento.

Ahora puedo ver y entender por qué mi cuello y mis hombros se tensan mientras lo hacen. Todo debido a experiencias impactantes pasadas por las que he pasado cuando era niño y como adulto joven. He sido consciente de la posibilidad de que sea por esas experiencias. Gracias por ayudarme con lo que estaba pasando.

Me alegra ser de ayuda. Sí, ¡la tensión en el cuerpo definitivamente puede estar relacionada con experiencias pasadas! Es posible que desee probar la relajación muscular progresiva, una técnica que no es difícil de hacer usted mismo, tenemos un artículo al respecto en https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/release-muscle-tension.htm

Todo suena muy desafiante y como si estuvieras lidiando con muchas cosas. Y como si fueras una persona muy sensible por naturaleza, lo que siempre es difícil en un mundo que lamentablemente no está tan construido para personas sensibles. Hay tanta belleza en ser una persona sensible, hace que uno comprenda más a los demás, sea más empático, más generoso, pero desafortunadamente significa que podemos ser sensibles a las críticas, tan sensibles que incluso entonces bloqueamos nuestros sentimientos para no sentirnos abrumados. Y, a veces, las personas muy sensibles sufren mucho si no siguen lo que realmente quieren hacer en la vida, pero hacen lo que creen que deberían hacer & # 8230. Es importante buscar formas de desarrollar su autoestima y también llegar a conocerse bien a sí mismo para que pueda tomar decisiones que realmente funcionen para usted y no en su contra. Puede encontrar útil la guía para la autoestima (https://www.harleytherapy.co.uk/self-esteem-help-guide.htm) y también nuestro artículo sobre cómo escucharse a sí mismo (https: // www. harleytherapy.co.uk/counselling/how-to-listen-to-yourself.htm). Y finalmente, intente salir a la naturaleza incluso si es difícil, parece que le encanta y ahora se ha demostrado que es de gran beneficio para su bienestar psicológico. especialmente si se combina con ejercicios como el trekking.

Hoy mi jefe me gritó (la primera vez que me reprendieron) por enviar un correo electrónico no autorizado. Él está a la derecha, lo veo lógicamente, pero no pude concentrarme en el trabajo, así que me fui.
Así que he estado sentado en la cama, pensando, durante las últimas 7 horas, y ahora me duele la cabeza.
A veces puedo ser emocional y me tomo las cosas demasiado personalmente. Estoy evitando el contacto con la familia en este momento.

Parece que tienes una fuerte respuesta a las críticas, lo que inevitablemente está relacionado con el pasado. Si de niño fuiste criticado y castigado, o te negaron el amor a menos que fueras & # 8216bueno & # 8217 o & # 8216perfecto & # 8217, ese mismo miedo puede desencadenarse, dejándote con reacciones más grandes de lo necesario como adulto (que también podría ser la razón por la que sientes que evitas a tu familia cuando estás estresado) y pensamientos profundamente negativos, ansiosos y vergonzosos si te critican. Es posible que desee leer sobre la teoría del apego y considerar la terapia. Si la terapia te pone nervioso, siempre puedes probar una ronda de TCC, una forma más corta de terapia que trabaja para manejar el presente y aprender a manejar la conexión entre pensamientos, emociones y acciones. Es muy eficaz, respaldado por la investigación y también por la forma de terapia que ahora utiliza el NHS aquí en el Reino Unido.

¡Esto explica todo lo que estoy pasando actualmente! Aunque lo estoy manejando bien, ¡estoy muy contento de que esto sea & # 8216normal & # 8217!
El sábado pasado, mi hermana pasó por un episodio maníaco de trastorno bipolar, algo que ni siquiera sabíamos que tenía. Vi su salud mental deteriorarse y se volvió psicótica ... esto me asustó tanto que tuve que llamar a la policía para pedir ayuda para la seguridad de mi propia familia. Teniendo en cuenta que mi hermana tiene 23 años y yo 24, ¡esto ha sido lo peor y más impactante que he tenido que aceptar! ¡Mi hermana es mi todo, hemos pasado por todo juntos y siento que la he perdido! Tengo la esperanza de que vuelva a su estado habitual de nuevo, ¡pero eso no hace que todo este lío de la situación sea más fácil de manejar!
Me he estado poniendo muy tembloroso, me duelen los músculos de los hombros y no puedo comer. Mi mente está pensando constantemente en ella y en cómo esto nos afectará a todos. Me siento tan estresado, pero estoy haciendo todo lo posible para superar esto. Al principio pensé que estaba teniendo ataques de ansiedad, pero esto suena más a lo que siento y por lo que estoy pasando.
Cada día ha sido mejor, me aseguro de hablar con mi pareja y amigos sobre mis pensamientos y sentimientos, no me quedo en casa, planeo hacer algo afuera todos los días y camino a todas partes y como tanta fruta como mi cuerpo permitirá (sentirse constantemente enfermo con cada bocado).
Han pasado solo 4 días desde que fue seccionada y estoy tan asustado de hablar con ella mientras ella está en este estado maníaco. Sin embargo, no he dejado de seguir adelante, ¡solo necesito todo el apoyo que pueda conseguir!

Hola, gracias por este maravilloso artículo. Me sorprende ver y creer cómo funciona el estrés en nuestro cuerpo. Recientemente fui admitido en Hosp para personas con dolor de estómago prolongado que no encontré ningún problema con mis informes médicos, pero el dolor no desaparecía por completo incluso después de administrar analgésicos 4 veces al día. Más tarde me dijeron que el dolor se debe a mi estrés lo que crea acudir en el estómago y que por eso tengo una gastetritis.
También estoy sufriendo un shock cuando escucho sonidos repentinos, incluso si son de frecuencia normal. Día a día esto está aumentando ahora puedo entender que incluso esto también se debe al estrés. Estoy experimentando todo lo anterior que dijiste. Gracias por este artículo, intentaré reducir todo esto a la normalidad.

Hola, gracias por este maravilloso artículo. Me sorprende ver y creer cómo funciona el estrés en nuestro cuerpo. Recientemente fui admitido en Hosp por dolor de estómago prolongado y descubrí que no había problemas con mis informes médicos, pero el dolor no desaparecía por completo incluso después de administrar analgésicos 4 veces al día. Más tarde me dijeron que el dolor se debe a mi estrés que crea ácido en el estómago y por eso tengo gastritis.
También estoy sufriendo un shock cuando escucho sonidos repentinos, incluso si son de frecuencia normal. Día a día esto está aumentando ahora puedo entender que incluso esto también se debe al estrés. Estoy experimentando todo lo anterior que dijiste. Gracias por este artículo, intentaré reducir todo esto a la normalidad.

Parece que has sido mucho. Es especialmente aterrador si algo así le sucede a un miembro de la familia, ya que en el fondo podemos preocuparnos de que seamos los siguientes. Pero parece que está muy bien investigado sobre el buen cuidado personal y el apoyo. Aunque da miedo ver a alguien a quien amamos actuar de manera muy diferente, trata de recordar que ella sigue siendo tu hermana, y que quién es realmente es más grande y más allá de cualquier comportamiento, palabra o acción. Ella necesita tu apoyo ahora. Lo que ella diga no es ella, es la enfermedad.

Sí, definitivamente suena como si estuvieras sufriendo un shock o un trauma. Somos seres holísticos, el cuerpo a menudo muestra cosas antes de que nos demos cuenta de dónde están la mente o las emociones. Si no puede & # 8217t atribuir un desencadenante para nada de esto, o no & # 8217t desaparece, considere si podría ser un viejo shock & # 8211, existe la teoría de que algunas personas que sufren un trauma infantil pueden vivir en una especie de TEPT. / suspendió el shock durante toda su vida, o se desencadena mucho después del hecho, en algunos casos años o décadas después. Entonces, si lidiar con la fuente aparente de estrés no aclara sus síntomas, busque la ayuda de un consejero o psicoterapeuta que pueda ayudarlo a llegar al meollo del problema.

Mi esposo de más de 20 años se fue repentinamente y sin previo aviso el año pasado. Pensé que & # 8217d podría sobrellevarlo, pero después de un par de meses en & # 8216fog & # 8217, mi médico de cabecera me aconsejó que buscara asesoramiento. Todavía estoy trabajando en mi camino para comprender su comportamiento, sanar y encontrar la paz. He recorrido mucho terreno y he cavado muy profundo para lidiar con mi dolor. También estoy aprendiendo que también es él quien necesita la terapia, pero nunca lo vería. Mientras tanto, me he ocupado de las heridas del shock emocional agudo durante más de un año. Me tranquiliza leer este artículo, ya que mi consejero a menudo me dice que necesito tiempo y que sea paciente. Reconocer que he estado lidiando con una condición real también me ayuda a poner todo en un lugar separado para poder aceptarlo lejos de seguir adelante con la realidad de la vida cotidiana normal. Así que gracias por eso.

Ayuda a leer esto cuando lo revisas para darte cuenta de que no estás solo. Es triste y espantoso. Muy difícil de atravesar. Gracias

Me alegro de que sea útil. Es difícil pasar por un shock emocional, trátese con delicadeza.

Ya tengo 29 años y he estado sufriendo ansiedad y trauma durante casi una década. Me abandonaron y me adoptaron, pero mis padres adoptivos empeoraron mi situación. No puedo pensar con claridad hasta ahora y todas las mañanas sufro de ansiedad y siento que solo quiero esconderme de los demás. Decidí tener mi propia familia y luego di a luz a mi hijo, pero el trauma y la soledad siguen ahí, atormentándome. Y prefiero quedarme callado porque simplemente me juzgarán o me verán como una persona débil. Siempre le rezo a Dios para que me ayude en lo que estoy pasando

Hola, quiero entender mejor mi reacción física ante un evento que me suceda. El año pasado, dos días después del funeral de mi padre, una mujer entró en mi casa y destrozó la cocina. Ella era esquizofrénica. Me escondí detrás de una puerta pensando que me iba a matar. Después de que se fue, recuerdo que mis ojos zumbaban de un lado a otro y tuve que hacer un esfuerzo para evitar que se movieran. Estoy bien ahora. Pero no puedo ver películas de terror ni nada en la televisión sobre violencia. Soy muy cuidadosa con las puertas y siempre me encierro en la casa, por si acaso. ¿Puede indicarme algunos artículos que me ayuden a comprender esta respuesta, por favor? Quiero entenderme mejor a mí mismo. No tengo los síntomas del trastorno de estrés postraumático, pero pienso mucho en ese incidente.

No hay nada débil para sufrir después de una vida de dificultades. Es simplemente humano, y es una demostración de gran fuerza personal poder ser honesto contigo mismo de esta manera. Pero, ¿puedes reunir esa fuerza y ​​buscar apoyo? Nadie está hecho de acero. Como seres humanos, cosas como el abandono tienen efectos reales en nuestro cerebro y es casi imposible que alguien maneje cosas como esta solo. Y si bien puede parecer que nada puede cambiar, puede ser sorprendente cuánto mejor nos podemos sentir cuando solo tenemos un apoyo incondicional y sin prejuicios. Si tiene un presupuesto bajo, puede encontrar útil nuestro artículo sobre asesoramiento de bajo costo https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/low-cost-therapy-free-counselling-services.htm

Recientemente visité a mi hermana y mi esposo en el extranjero y llevé a un amigo que pensé que se beneficiaría de unas vacaciones y también sería mi compañía. Mi hermana mayor hizo lo que solía hacer para menospreciarme y por primera vez en mi vida reaccioné ante ella. Mi hermana rompió a llorar. Las tres personas me atacaron verbalmente durante algún tiempo y dijeron cosas de las que me arrepentiría si las hubiera dicho. Estaba orgulloso de mí mismo porque me mantuve firme y no me derrumbé. La peor parte fue la traición de un amigo que al menos podría haber permanecido neutral. El desprecio nunca hubiera ocurrido si mi esposo hubiera estado presente (desafortunadamente murió hace ocho años). No me arrepiento de protegerme como tenía que suceder. Debo agregar que toda mi infancia mi padre me protegió de ella y luego de mi esposo. ¡Ella también comentó después de la muerte de mi esposo que no tenía a nadie que me protegiera ahora! El comentario que hice para defenderme le recordaba la protección de mi padre.
Escribir esto me ha ayudado mucho. Gracias .

¡Qué experiencia tan traumática! ¿Tenía alguna forma de ansiedad antes del incidente? Suena como si tuvieras ansiedad severa. Es posible que desee buscar trastorno de ansiedad. El incidente podría tener & # 8216piggybacked & # 8217 en el trauma que ya estaba sintiendo desde el fallecimiento de su padre & # 8217, registrándose así en su cerebro como incluso peor de lo que parece. Definitivamente sugerimos asesoramiento, puede ayudar. Podría valer la pena buscar un terapeuta que también trabaje con EDMR, desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular, que se creó específicamente para ayudar si su ansiedad se basa en un trauma claro.

¡Dios mío, suena una situación muy desafiante! No es de extrañar que se sienta un poco sorprendido. Pero también suena catártico y un paso adelante (si es difícil). Finalmente te defendiste después de años de tener a otros hablando por ti. Tal vez no salió perfectamente, pero ¿cómo podría hacerlo si nunca antes lo había intentado? Todavía es bastante trascendental defender finalmente su posición. Por supuesto que otros estarán molestos. Las familias trabajan en una dinámica cuidadosa en la que se supone que todos deben desempeñar su & # 8216 papel & # 8217 y si una persona se atreve a no hacerlo, se produce un caos. Puede ser difícil para el amigo entender porque, como forastero, no conocerán los matices o la historia completa. Lo mejor que se puede hacer aquí es no preocuparse por lo que piense esa persona, sino intentar ver también que probablemente no tenía idea de lo que estaba pasando. Yo diría que si el comentario estuviera relacionado con tu padre, podría haber generado una dinámica que es más que solo entre tú como tu hermana, conocida como & # 8216triangling & # 8217, trayendo a un tercero. Como su padre es en realidad (incluso si ya no está presente) un tercer punto de vista presente, lo que podría haberla hecho sentir juzgada o despertar viejos sentimientos de que su padre no le agradaba (¿suena que usted era un favorito?). Con todo, es una comunicación real que puede ser complicada pero poderosa. Cuando las cosas se vuelvan más tranquilas, tal vez tú y tu hermana puedan hablar y repasar las cosas en un ambiente menos caluroso & # 8211, por supuesto, esto puede llevar varios meses estar listo, y eso & # 8217 está bien, respeta tu propia necesidad de espacio.

Este ciudadano traumatizado del otro lado del charco te agradece. No estoy de acuerdo con las acciones recientes de mi país y he estado en una situación como esta desde el día de las elecciones. Gracias por hacerme saber que es normal y que estoy sufriendo algo que se reconoce, no solo una locura. Me siento más esperanzado ahora.

¡Esto me ha ayudado mucho! He experimentado una conmoción horrible hoy & # 8211 sé que no & # 8217t suena mucho, pero estuve tan cerca de un accidente automovilístico desagradable, afortunadamente no tengo lesiones físicas, pero realmente me sacudió y no entendí por qué y ahora después. leer esto me hizo darme cuenta de que es normal sentirme así y no ser tan duro conmigo mismo. ¡Gracias por el consejo!

Fui adoptado a las 2 semanas de edad y he sufrido de ansiedad por separación severa y depresión toda mi vida. Cuando era adulto, el padre de mi hijo se suicidó cuando mi hijo tenía 8 años, luego vi a mi único hijo volverse loco durante 3 años, en un pabellón fuera de phsyc y viviendo con el miedo constante de lo que él creía que estaba siendo perseguido hasta el punto de cortarse las muñecas. y muchos otros intentos hasta que finalmente lo encontré colgado cuando tenía 21 años, mi matrimonio de 15 años con su padrastro estaba terminando en ese momento debido a los años de problemas relacionados y perdí a mi esposo, mi casa de 15 años y a mi hijo, que era el único pariente que tenía y apreciaba aunque le había fallado en mi incapacidad de cuidarlo sin apoyo y básico había escapado en los últimos meses de su vida. Durante los siguientes 8 años soporté el abuso verbal extremo del hombre alcohólico al que había dejado entrar en mi vida porque temía quedarme solo sin apoyo hasta que se quitó la vida el año pasado al consumir una botella llena de licores caseros. Finalmente tengo paz en mi vida, pero todavía lucho con mis emociones a veces. Encontré que este artículo explica muy claramente los efectos del trauma, gracias.

Qué serie de eventos tan desafiante para que cualquiera tenga que navegar. Esperamos profundamente que haya buscado apoyo, ya que es realmente mucho para manejarlo solo. Incluso sin un presupuesto, hay formas gratuitas o de bajo costo de hacerlo en el Reino Unido, puede leer nuestro artículo en este https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/low-cost-therapy-free-counselling-services .htm

¡Suena aterrador! Y sí, perfectamente normal, sé amable contigo mismo.

Yo también he experimentado hace dos días chocar con un camión pequeño que de repente aminoró la velocidad en la autopista. Afortunadamente, había restricciones de velocidad de 40 mph, por lo que no estaba viajando muy rápido, pero no pude detenerme a tiempo para evitar golpearlo en la espalda. El daño ha sido leve, aunque va a costar unos cientos de libras. No quería decirles a mis hijos que no los molestara, así que solo mi esposo lo sabe. He tenido que arreglar el seguro, etc. y me he sentido bastante mal desde que me perdí la calma ayer en una reunión de agm cuando alguien me dijo algo directamente sobre haberme tomado tantas vacaciones este año. Un punto delicado ya que yo & # 8217m autónomo trabajo muy duro, pero sin un descanso nos volveríamos locos con el estrés.

Ahora me doy cuenta de que todavía estaba molesto por el accidente de la noche anterior. Me siento muy cansado y mi concentración me ha abandonado; de hecho, casi tuve una repetición de mi accidente al día siguiente.

Busqué en Google emocional & # 8216shock & # 8217 porque sospechaba que podría estar sufriendo las secuelas. Leer tus consejos me ha ayudado. Supongo que solo necesito descansar y recuperar la confianza de nuevo.

He estado durmiendo muchas siestas después de tener un ataque de ansiedad para trabajar esta mañana.

Estoy pasando por un divorcio y creo que es normal estar en esta situación.

Absolutamente. El divorcio es muy estresante y puede causar trastornos emocionales. Si no empieza a sentirse mejor en un par de meses, observe los signos de ansiedad y depresión y considere la posibilidad de recibir asesoramiento. ¡Muchos lo encuentran increíblemente útil cuando se enfrentan a un cambio de vida tan grande!

Suena muy aterrador, me alegra saber que estás bien. Al leer esto, tiene la sensación de que está sufriendo mucho estrés de alguna manera, por lo que el accidente podría haber desencadenado el estrés y la depresión leve que ya estaba allí también. De hecho, estar estresado es lo que a menudo nos hace tener situaciones como esta en primer lugar, ya que nuestro enfoque es tan desafiado. Si no se siente mejor en seis semanas, o comienza a sentirse peor, considere hablar con un consejero. Es posible que unas pocas sesiones le ayuden a establecer prioridades de formas que no pueda ver en este momento, de modo que pueda tener más tiempo para usted, o incluso ayudarlo a tomar algunas buenas decisiones que podrían hacer que se sienta mejor consigo mismo y dónde está la vida. Bóveda.

Hola. Muchas gracias por publicar tu artículo. Leerlo ha sido de gran ayuda. Hace unas 3 semanas me contaron una noticia impactante. Una mañana había ido a un gimnasio y por la tarde me dolía la cabeza. Al día siguiente, me remitieron a un hospital para que me hicieran una ecografía. Realmente esperaba salir del hospital inmediatamente después con un puñado de analgésicos, pero en cambio me encontré sentado mientras un consultor me explicaba que había tenido un derrame cerebral. Solo tengo 51 años. Me atendieron increíblemente bien y me siento muy afortunado de que no me haya dejado ningún rastro físico, pero sospecho que estoy experimentando ansiedad y síntomas similares a un shock emocional. He intentado & # 8216 continuar & # 8217 y ser valiente, pero me siento bastante mareado la mayor parte del tiempo y siento que las lágrimas no están muy lejos. La cuestión es que no le he dicho a la mayoría de amigos y familiares porque no quiero molestarlos y tampoco quiero tener que repasar una y otra vez la experiencia mientras estoy de regreso en casa por Navidad. Sin embargo, para ser honesto, lo que siento que podría hacer es una buena hora de sentarme con una persona cálida y amistosa para poder hablar sobre cómo me estoy sintiendo y dejarlo salir un poco.

Mi madre murió cuando yo & # 8217m 15 años fue mi primer choque emocional me afecta tanto especialmente el nivel académico, lo que me llevó a la universidad no me gusta.
Y hace dos años me golpeó otro impacto del golpe militar en Egipto y también afecta mi estudio.
Me siento mal, culpable y avergonzado de lo que me está pasando y no lo supero.

¡Probablemente lo necesites! Suena demasiado para que alguien se las arregle solo. Y suena, también, como si siempre hubieras sido el fuerte. Si se vuelve insoportable, llame a una línea directa como los buenos samaritanos. Las líneas directas existen por esta misma razón. El solo hecho de poder hablar con alguien imparcial que esté capacitado para ser un buen oyente puede ser muy sanador. También considere un grupo de apoyo de otras personas que hayan tenido una situación de salud. Puede ser un alivio hablar con otras personas que saben por lo que ha pasado. Y finalmente, no pase por alto alguna terapia a corto plazo. Incluso a partir de su breve mensaje, parece que pedir ayuda y apoyo no es fácil para usted y que está acostumbrado a contener mucho de lo que piensa y siente. Una experiencia que cambia la vida como esta puede desencadenar muchas emociones sin resolver. El asesoramiento puede significar que se tratan ahora y es una mejor ruta que darse cuenta años después de que todavía está luchando. A veces, estas experiencias pueden ser llamadas de atención que necesitamos para acercarnos y finalmente hacer tiempo para nosotros mismos. Deseándote fuerza.

Perder a una madre es increíblemente difícil, y eso es una edad temprana, y vivir en un país que se siente peligroso solo haría que cualquier sentimiento de que no puedes & # 8217t confiar en el mundo empeore. Parece que todavía estás en el proceso de duelo, lo que hace que pensar con claridad sea increíblemente difícil. Es mucho para manejar solo. ¿Hay alguien con quien puedas hablar? ¿De verdad hablas sin sentirte juzgado? ¿Hay consejeros o escuela?

¡Muchas gracias por tomarse el tiempo para escribir respuestas! Significa mucho para la gente en mi situación. Todo lo mejor, Phil

Finalmente me siento comprendido después de leer esto. He sentido todo lo que se describe en este artículo durante los últimos dos años, pero pasé los dos años completos culpándome a mí mismo. Ha dañado las relaciones y dejé la universidad porque simplemente no podía mantener el ritmo mental. He estado viendo a un terapeuta todo este tiempo, pero ella nunca ha podido ayudarme con esta lucha en particular, aunque ninguno de nosotros sabía realmente por lo que estaba pasando. En 4 días estoy a punto de salir de casa durante 3 meses y asistir a una escuela misional y salir del país en un viaje misionero durante 2 meses también. Mis compañeros me han dicho que esto suena como una buena idea (y estoy entusiasmado con esta oportunidad), pero ¿es saludable para mí? ¿Debo quedarme en casa y buscar una terapia / terapeuta que pueda ayudarme?

¡Oh Dios mío! Se me había ocurrido que podía haber estado sufriendo conmociones / traumas toda mi vida. Era el penúltimo de ocho hijos, era tímido y me avergonzaba fácilmente. Yo también lloré fácilmente. El ridículo era una forma común de atormentarse unos a otros cuando eran niños. Mamá siempre estaba ocupada con las tareas del hogar, cocinando, etc. Papá trabajaba muchas horas y no nos dedicaba mucho tiempo a los niños. Sin embargo, me sentí amado a pesar de que el afecto se limitaba a un beso de & # 8216 buenas noches & # 8217. Recuerdo que la escuela era algo que me entusiasmaba & # 8211 hasta que llegué allí. Todos mis años escolares fueron emocionalmente paralizantes, y me hicieron sentir inadecuado de varias maneras. Me resultaba difícil hacer amigos, estaba siempre ansioso por que mis & # 8216amigos & # 8217 & # 8217 ya no quisieran gustarme, temía ser señalada por el maestro, etc., etc. No tenía novios en la escuela porque estaba abrumado con vergüenza a la primera señal de interés. Al salir de la escuela y pasar al ámbito del trabajo, ¡descubrí que mi vida era similar a la de la escuela! Me sentía solo, me sentía poco atractivo (aunque ahora me doy cuenta de que en realidad era bastante hermosa) y comencé a sentirme deprimido e insatisfecho con la vida.Mi primer novio (mi hermana mayor & # 8217s ex! Lol) fue el primer hombre en mostrar interés en mí. Quería una relación sexual aunque yo no. Sentí que tenía que & # 8216 ceder & # 8217 para ser aceptable. Nos casamos el día después de mi cumpleaños número 17, con cuatro meses de embarazo. Tenía 21 años. Después de más de 3 años de abuso físico y emocional, y me dijeron repetidamente que era tan aburrido y poco sofisticado, que lo había atrapado para que se casara conmigo y arruiné su vida, un día decidí divorciarme de él. Luego, la prueba de conseguir otro lugar para mí y mis tres niñas para vivir, tratando desesperadamente de evitar causarle estrés a mi mamá (una tarea imposible) y tener que aceptar a la familia ofrecida & # 8216helps & # 8217. Finalmente conocí a alguien más. ¡Parecía agradable y además era un genio absoluto en cualquier cosa! Nos casamos después de solo cinco SEMANAS y media. Pasamos a tener tres hijos más. Luego descubrí después de 11 años que era un pedófilo. De todos modos, luego fui completamente cuesta abajo. Se involucró con drogas duras y terminó en prisión. Dos años después me liberaron. Estaba libre de drogas y por primera vez en mi vida tenía un tamaño & # 8216normal & # 8217 (8 12 libras) en lugar de delgado. Han pasado ya 11 años y actualmente me estoy divorciando de mi tercer marido (otro desastre emocional que me estresa por completo). Me alegra haber pensado en el factor de estrés de mi vida y haber encontrado este artículo. Quizás, a los 53 años, todavía hay esperanzas para mí. Acabo de ir a ver a mi doctor y le mencioné las tensiones de mi vida, además de pedir asesoramiento. Fue muy servicial. Muchas gracias por el artículo anterior. ¡Ya me siento mejor!

Así es como me siento después de un rechazo, aunque sea leve. La forma en que lo manejo es para evitar cualquier momento en que pueda volver a suceder, como alguien que, una y otra vez, me ha defraudado egoístamente y sin importarme.

Descubrir ASR significa que sé que mis sentimientos son reales y que está bien mantenerme firme.

Me gustó el artículo. da una idea de lo que podría estar pasando actualmente. mi tío murió 15 días antes y yo no podía llorar o si lloraba sería solo yo, no nadie más. desde entonces me duele el lado derecho de la espalda baja. el dolor estaba bien. Tomé algunos medicamentos para mí en la farmacia hasta que la semana pasada comencé a tener este dolor severo en la columna del lado derecho. Yo no había experimentado este tipo de dolor antes de los exámenes. Me pregunto cómo lidiar con este dolor que se está volviendo extremo día a día. ¿Alguna sugerencia?

Este sitio es muy útil & # 8230 ¡gracias!
Sufrí un golpe emocional que inmediatamente tensó / apretó mi espalda baja, región de los riñones. El lado izquierdo se ha relajado desde entonces, pero el lado derecho empeoró progresivamente y permanece elevado después de 2 semanas. Todo estará bien pronto, sin embargo, estoy esperando que el dolor desaparezca.

Es posible que desee probar la relajación muscular progresiva, puede ver nuestro artículo que explica cómo hacerlo & # 8211 https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/release-muscle-tension.htm. O vaya a nuestro sitio principal y debajo de & # 8216guides & # 8217 usted & # 8217 encontrará nuestra guía para la atención plena, con sencillos pasos para que pueda comenzar de inmediato.

Un placer. Estamos comprometidos con el alcance de la salud mental, ¡así que hacemos nuestro mejor esfuerzo!

Realmente parece que su vida se está moviendo en una dirección con la que usted no se siente cómodo. ¿Es esto lo que quieres? ¿O es esto lo que quieren los que te rodean, tu familia, tus amigos? Cuando seguimos caminos en la vida que son más para impresionar a los demás, puede causar una ansiedad extrema que parece un shock emocional. Y si también sufrió algo que le causó un impacto emocional, es posible que se sienta muy inestable. Pero, por otro lado, salir de casa puede ser un momento poderoso en el que te descubras a ti mismo y aprendas tu propio poder personal. Puede que sea justo lo que necesitas, una oportunidad de al menos ser independiente, incluso en un entorno estricto y / o controlador como una escuela misional. Le enviaremos esta respuesta después de que se haya ido. Así que aquí & # 8217 es lo que hay que tener en cuenta & # 8211, aunque parezca que su destino está sellado, esta no es una situación de vida o muerte. No estás atrapado. Si no te gusta la experiencia, puedes irte. Pero dale una oportunidad, mira si el cambio de ambiente te ayuda a sentirte más conectado de nuevo. En cuanto a que su terapeuta no pueda ayudar y no sepa por lo que está pasando, es preocupante. ¿Quién eligió a este terapeuta por ti? ¿Es realmente una buena combinación? ¿Confías en ellos? Si no se siente cómodo o no confía en un terapeuta, o si es alguien a quien le han enviado, digamos, sus padres o un consejero de la iglesia en el que no puede confiar, es poco probable que lo sea. beneficioso. Sería mucho mejor hablar con alguien con quien realmente te sientas cómodo. Escuchar que has abandonado la escuela es algo muy importante que ha sucedido, por lo que parece que estás lidiando con grandes problemas. Vea cómo ayuda el cambio de ambiente y luego, si puede, trate de encontrar un consejero que funcione para usted, no alguien elegido por otros.

Es maravilloso escuchar que se ha comunicado y va a recibir asesoramiento. Es valiente preguntar, y ahora está en un viaje hacia adelante. Tu vida ha estado plagada de traumas. Al leer su historia (abreviada por privacidad), parece que hay un patrón de elegir relaciones abusivas y apresurarse hacia cualquier afecto disponible. Dices que sientes que has vivido tu vida en estado de shock. A veces, cuando nos suceden experiencias muy duras cuando éramos niños, de hecho vivimos toda nuestra vida en estado de shock, perdemos por completo cualquier sentido de autoestima y luego elegimos repetidamente relaciones abusivas como si todavía estuviéramos tratando de castigarnos por cosas que no eran & # 8217t culpa nuestra. También mencionas a una madre por la que te preocupas y gastas mucha energía tratando de no & # 8216 estresar & # 8217. Lo cual no es su responsabilidad, usted tiene sus propias necesidades de las que ocuparse. Todas estas cosas y más pueden ser cosas que lentamente desentrañará y comprenderá con un terapeuta. Has pasado por lo suficiente durante dos vidas, pero aquí estás, todavía de pie. 53 no es viejo. Es un gran momento de la vida, con los niños lo suficientemente mayores como para cuidarse a sí mismos, para finalmente hacer tiempo para usted. Quién sabe qué nuevas fortalezas y alegrías podrías descubrir ahora, pero estamos seguros de que te sorprenderás. ¡Te deseamos valor!

Hoy acabo de perder mi casa en un incendio y he estado mostrando todas las señales aquí. No puedo dormir en absoluto, y lo que es peor es que estoy en la escuela secundaria y no puedo dormir sin importar cuánto lo intente, sigo viendo mi casa en llamas y recordando haberme asustado. Necesito dormir tan mal.

Me he visto envuelto en un accidente en una autovía, a unos 50 kilómetros por hora, el coche entró en la reserva central chocando contra los raíles. La policía llegó al lugar e hizo una serie de preguntas sobre el accidente. Ahora, leyendo estas declaraciones, de alguna manera no son ciertas. No puedo recordar nada al respecto. ¿Es ese shock y trauma lo que resultó en la pérdida de la memoria? ¿Y decir cosas después del accidente que ni siquiera ocurrieron? No hubo heridos graves al salir del coche.

Sí, ¡el shock emocional definitivamente puede causar todo esto! Pérdida de memoria, decir cosas de las que no estás seguro ahora es verdad o no. ¡Nos alegra que estés bien!

¿Qué es ASR? Y en cuanto a ser muy sensible al rechazo, eso es algo que puede pasar si eres una persona muy sensible. También puede ser un signo de trastorno límite de la personalidad & # 8211 un nombre realmente horrible, ya que el trastorno real no tiene nada que ver con tener una & # 8216 personalidad límite & # 8217. Simplemente significa que no tienes la piel emocional que los demás parecen tener, pero eres más sensible que la mayoría, especialmente al rechazo y al abandono.

¡Dios mío, suena doloroso! Si el dolor es muy intenso es buena idea acudir al médico solo para descartar algún problema físico. De lo contrario, es cierto que el dolor emocional puede desencadenar dolor físico. Y el duelo es un proceso intenso que puede llevar tiempo superarlo. Puede ser que perder a su tío combinado con el estrés de los exámenes haya provocado que sus músculos estén tensos. Aquí hay una guía fácil de una técnica que los terapeutas usan con los clientes para liberar la tensión, se llama & # 8220 Relajación muscular progresiva & # 8221 & # 8211 https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/release-muscle-tension .htm
La atención plena también es maravillosa para relajarse, y aquí hemos escrito una guía práctica muy completa.
https://www.harleytherapy.co.uk/mindfulness-help-guide.htm
¡Espero que te ayude!

¡Eso es muy traumático! No es sorprendente que no pueda dormir. Quemar una casa te dejaría sintiendo que la vida es muy poco confiable y peligrosa, y eso afectaría tu capacidad para relajarte. ¿Tienes amigos y familiares que te cuiden? Si su sueño aún es malo después de aproximadamente una semana, es posible que desee considerar la posibilidad de consultar a un médico. En el caso de un shock o trauma severo, a menudo se recetan pastillas para dormir por un par de semanas para que pueda volver a ponerse de pie. También hay alternativas naturales que puede encontrar en su tienda local de alimentos saludables. Tenga cuidado de recurrir a cosas como el alcohol, que pueden empeorar la tristeza o el pánico.

Encontré su artículo útil, aunque todavía estoy tratando de darle sentido a lo que sucedió. Me estoy recuperando de una hemorragia cerebral. Me llevaron al Centro de Evaluación de Médicos de Familia (GP Assessment Center) claramente mal y # 8230 por el oxígeno y miserable y sintiéndome mareado y aturdido. Al llegar, mis ojos de repente comenzaron a ver visión doble, pero no la reconocí como visión doble. Pensé que me habían llevado a un lugar donde la gente era clonada como gemelos y todos los que vi eran pares de gemelos y había muchos de ellos. Me asusté más y más por esto & # 8230 No me gusta estar aquí, quiero irme a casa, dijiste que me ibas a llevar al hospital y esto no es un hospital, ¿es este un lugar donde tienes que ser gemelo? para trabajar aquí o es un día de traer a tu gemelo al trabajo bla bla bla & # 8230.Me llamaron muy rápido y eso aumentó mi ansiedad aún más, ya que había una cola y me estaban llevando de inmediato. Se explicó que lo que estaba mal en mí era peor que lo que estaba mal con otras personas y por eso me llamaban a través de & # 8230 casi hubo un motín, numerosos comentarios, etc. acerca de que me llevaron directamente. Para adelantar la historia, la enfermera para calmarme vació la habitación de & # 8216 gemelos & # 8217 y me dijo que la razón por la que estaba viendo gemelos era que tenía visión doble y al revisar mis ojos ambos estaban rectos pero mi ojo derecho temblaba. y eso es lo que estaba causando el problema, ya que estaba relacionado con la hemorragia. Me trataron muy bien en el hospital, todo salió bien y me fui a casa. Mi reacción inicial a este evento fue hacer bromas y hacer que todos se rieran de mis comportamientos, etc., y todos se rieron conmigo. Sin embargo, esta semana encuentro que lloro muchas veces al día y me siento aterrorizado por los eventos de esa época y me siento asustado y no sé cómo dejar de tener miedo y no puedo hablar de esto sin llorar y todo se siente como un desastre. , Este sangrado ocurrió a principios de enero y luego otro sangrado unos 5 días después. Reconozco que estamos en los primeros días y estoy progresando, aunque sean pequeños pasos, todavía es un progreso y siento que cada vez que hago un poco de progreso, los recuerdos regresan y el llanto comienza de nuevo. Solo quiero saber cuándo se nivelará este nivel y puedo sentirme normal y sin miedo al progreso y poder dejar esa noche atrás.


El famoso experimento Milgram & # x27electric shocks & # x27 sacó conclusiones erróneas sobre el mal, dicen psicólogos

Durante más de 50 años, cualquiera que busque pruebas de que los humanos son capaces de cometer el mal solo necesita consultar las descargas eléctricas administradas por voluntarios en el famoso Experimento Milgram.

Ahora, los psicólogos han descubierto que el estudio, que mostró cómo la gente común infligirá un daño extraordinario a los demás, si alguien con autoridad da las órdenes, puede haber sido completamente malentendido.

En lugar de una capacidad latente para el mal, solo queremos sentirnos bien con nosotros mismos. Y es la habilidad del profesor Stanley Milgram como "dramaturgo" lo que nos llevó a creer lo contrario.

En su experimento de la Universidad de Yale de 1961, Milgram pidió a los voluntarios que administraran lo que pensaban que eran descargas eléctricas de fuerza creciente a las personas que intentaban aprender una tarea, pero no lograban hacerlo. Los "estudiantes" eran actores, pero los voluntarios creían que el montaje era genuino.

En la variante más conocida del estudio, aproximadamente dos tercios de las personas continuaron hasta el nivel máximo de 450 voltios.

Los experimentos fueron ideados para investigar la insistencia del nazi alemán Adolf Eichmann, durante su juicio por crímenes de guerra, de que él y sus cómplices en el Holocausto estaban “simplemente siguiendo órdenes”.

Sin embargo, un artículo en el British Journal of Social Psychology de los investigadores Profesor Alex Haslam (Universidad de Queensland), Profesor Stephen Reicher (Universidad de St Andrews), Profesora Kathryn Millard (Universidad Macquarie) y Profesora Rachel McDonald (Universidad de Kansas) sostiene que el significado del experimento ha sido ampliamente malinterpretado.

Después de revisar los archivos de Yale, el equipo obtuvo acceso a los comentarios que 659 de los 800 voluntarios proporcionaron al final del experimento, cuando se reveló la configuración.

Lejos de sentirse angustiados por la experiencia, los investigadores encontraron que la mayoría de los voluntarios dijeron estar muy felices de haber participado.

El profesor Haslam dijo: “De estos comentarios se desprende que la principal razón por la que los participantes no estaban angustiados es que no pensaban que habían hecho nada malo. Esto se debió en gran parte a la capacidad de Milgram para convencerlos de que habían hecho una contribución importante a la ciencia ".

"Esto proporciona una nueva perspectiva de la psicología de la opresión y se combina con otra evidencia de que los perpetradores generalmente están motivados, no por el deseo de hacer el mal, sino por la sensación de que lo que están haciendo es digno y noble".

El profesor Reicher agregó: “Este nuevo análisis sugiere que podemos haber entendido mal las cuestiones éticas y teóricas planteadas por los estudios de Milgram. Necesitamos preguntarnos si es correcto proteger el propio bienestar de los participantes haciéndoles pensar que dañar el bienestar de los demás puede estar justificado siempre que sea por una buena causa ".

Los hallazgos se discutirán en Shock Room, una película de Millard, que explora cómo las personas toman la decisión de obedecer o desobedecer a la autoridad. El profesor Millard dijo: “El éxito de Milgram se reduce al hecho de que era un hábil dramaturgo además de psicólogo. Shock Room rompe el paradigma de "Obediencia a la autoridad" de Milgram y reevalúa sus conclusiones.

“Cuenta una nueva y poderosa historia sobre el lado oscuro de la naturaleza humana a través de una colaboración creativa entre el arte y la ciencia que tiene una gran relevancia para la sociedad contemporánea”.


Resistencia

Si los comentarios indican la necesidad de un cambio, es posible que experimentemos un período de resistencia. El cambio puede ser difícil o al menos incómodo. Al experimentar resistencia, la gente puede decir: & # 8220Eso & # 8217 es mi forma de ser, tómalo o déjalo, & # 8221 o & # 8220 Lo entiendo, pero no & # 8217 no me gusta & # 8221.


5 formas sutiles de persuadir e influir en los demás

¿Cuáles son algunas formas sencillas de persuadir a los demás, ya sea en el trabajo o en casa?

Para muchas personas, la palabra persuasión tiene una connotación negativa. Por lo general, evoca imágenes como la de un vendedor de autos usados ​​falso que te da una palmada en la espalda y finge ser tu mejor amigo. O quizás peor, algún líder de culto tratando de construir su rebaño.

Pero el autor Patrick King sostiene en su nuevo libro, Tácticas de persuasión: estrategias psicológicas encubiertas para influir, persuadir y salirse con la suya (sin manipulación), esa persuasión es una faceta de la vida cotidiana. Rara vez habrá consenso sobre cualquier cosa que desee en la vida, ya sea un aumento de sueldo en el trabajo, un precio más bajo en una nueva casa o incluso dónde ir a cenar el viernes por la noche.

Foto: Amazon.com/Patrick King

La persuasión es la clave para cualquier cosa que no sea un 100% de acuerdo en tu vida, que es, por supuesto, la mayoría de las cosas que te rodean. Esencialmente, la persuasión es la capacidad de obtener lo que quieres en la vida y, ocasionalmente, conseguir que otros hagan lo que quieres como un buen beneficio secundario.

Entonces, ¿cómo puedes ser persuasivo de una manera sutil, que se aproveche de la psicología humana natural y que no nos haga sentir sórdidos o manipuladores? King ofrece cinco tácticas de persuasión sutiles pero efectivas.

Dar un atajo aludiendo a los demás

Esta técnica es una forma de invocar la "prueba social" que reduce la fatiga de la toma de decisiones.

King sugiere que es tan fácil como hablar sobre cómo otras personas tomaron la misma decisión cuando estaban en el lugar de la otra persona. Si no tiene a alguien específico, puede utilizar términos imprecisos como "muchas personas" o incluso hacer una afirmación hipotética como "Estoy seguro de que lo harían ...".

Un ejemplo sería: "La mayoría de las personas con niños pequeños siempre compran una minivan con asientos en la tercera fila, porque incluso si solo tienen uno o dos niños, saben que compartirán mucho el automóvil con otras personas del vecindario".

La semana pasada, se utilizó su técnica. sobre mí. Cuando le dije a un editor senior de una editorial importante que iba a contratar un agente para mi próximo libro, dijo: “Kevin, en mi experiencia, la mayoría de los autores que tienen acceso directo a los editores se saltan el agente para poder salvar los 15 % comisión de agente ". (No funcionó esta vez, pero anteriormente le había vendido un manuscrito directamente sin pasar por una oferta competitiva).

Kings dice que todos sufrimos de "fatiga por tomar decisiones", así que cuando se nos da un atajo ... Muchas otras personas han analizado este mismo tema, han sopesado los pros y los contras y han seguido mi camino. Tu también deberías.—Es más probable que estemos de acuerdo.

Mantenlo simple

Sea lo que sea lo que quiera persuadir a las personas para que hagan, asegúrese de que sea fácil de digerir, comprender y lo más simple posible. ¿La razón?

Somos perezosos y nos confundimos fácilmente.

King hace referencia a estudios que encontraron que las personas se sentían mucho más seguras cuando tenían que presentar dos argumentos en lugar de seis argumentos. Por el contrario, las cosas que parecen complejas y complicadas no se sienten dignas de confianza porque no podemos entenderlas de inmediato y es posible que oculten algo en las complejidades. Esta es la ciencia detrás de los lemas y frases memorables: no hay muchos que tengan más de tres o cuatro palabras.

Cualquiera que haya trabajado para mí durante un período de tiempo sabe que uno de mis mantras es: ¡Solo dé tres razones para comprar!

Aunque he estado en el negocio de vender proyectos complejos de un millón de dólares a compañías Fortune 500, no importa cuán larga sea la propuesta en sí, siempre insistí en que la página uno incluyera las tres razones principales por las que nuestra solución era la mejor. Siempre estuve luchando contra los vendedores que querían aumentar las características y los beneficios cada vez más. Sabía que si tenías las razones correctas, tres eran suficientes.

Controla el marco

En 2014, en Central Park en la ciudad de Nueva York, un viejo comerciante instaló una mesa pequeña y ofreció lienzos de "arte en aerosol" en blanco y negro. Mucha gente se detuvo y miró, pero solo tres personas compraron algo. Después de todo, eran muy caros a $ 60 la pieza. Al día siguiente se reveló que todo el trabajo era en realidad del legendario artista Banksy. Cada pieza valía realmente, y de hecho se vendió en una subasta, más de 120.000 dólares.

Cuando la gente vio el arte de Banksy en un puesto al aire libre, no pensó que valía 60 dólares. Pero cuando fue visto en un museo (es decir, rodeado por un "marco de museo") y se supo que fue creado por "Banksy", de repente el valor percibido del objeto se disparó. El marco (es decir, el contexto percibido) importa más que el arte en sí.

King sugiere que una forma en que todos podemos hacer esto es creando un marco de conocimiento superior. Necesitamos provenir de un lugar de experiencia y cuando nuestra idea o posición es desafiada, debemos actuar con incredulidad y conmoción de que la otra parte no esté aceptando nuestra posición al pie de la letra. Esta muestra de confianza masiva puede llevar a otros a pensar, "Vaya, está realmente seguro de eso. Espera ... ¿Me equivoco?

Praeteritio

Este es el "humilde alarde" del mundo de la persuasión. Praeteritio es un término latino para llamar la atención sobre algo, pero parece ignorarlo. King dice que este es el camino bajo disfrazado de camino alto.

Praeteritio suena como, "No voy a hacerte la indignidad de mencionar cuando te arrestaron. Ya has sufrido bastante por eso.

En virtud de decir que no mencionarás algo, lo mencionaste. Es un poco astuto y deshonesto, pero también le brinda una negación plausible, lo que significa que la gente no podrá decir exactamente lo que está haciendo porque lo está expresando de una manera "muy acertada".

Donald Trump utilizó esto magistralmente durante los debates con Hillary Clinton. Inmediatamente después de un debate, mencionó el romance de Bill Clinton con Monica Lewinsky diciendo en la televisión: "Iba a golpearla con las mujeres de su marido y decidí que no debería hacerlo porque su hija estaba en la habitación". Lo mencionó diciendo que no lo dijo.

Acepta el status quo

Si sugiriera que alguien haga algo, es posible que la otra persona no lo haga, incluso si es el mejor curso de acción para ellos. La razón de esto se llama resistencia reactiva - Nos gusta tener la ilusión del libre albedrío y la autonomía, lo que significa que a muchas personas les puede resultar difícil aceptar sugerencias.

Si quisiera plantar la idea de vacacionar en la playa, podría decirle a su pareja: "Me alegro de que vayamos a hacer unas vacaciones en casa este verano. Quiero decir, hubiera sido bueno desconectarme y relajarme en la playa durante una semana, pero estoy deseando que finalmente limpien el garaje ".

En pocas palabras, estás hablando de la idea, manteniéndote positivo y mencionando los beneficios; lo más importante, estás aceptando las desventajas, que aseguran que no haya presión o expectativa en la otra persona. Estás diciendo que estás contento con el status quo, pero solo piensas en voz alta.

Para obtener más información sobre cómo persuadir a los demás o cómo asegurarse de que los demás no lo estén persuadiendo, consulte Tácticas de persuasión por Patrick King.


Shell sorprendido

Durante la Primera Guerra Mundial, algunas personas vieron el shock de guerra como cobardía o fingimiento, pero Charles S. Myers convenció al ejército británico de que se lo tomara en serio y desarrolló enfoques que todavía guían el tratamiento en la actualidad.

En el invierno de 1914–15, el "impacto de guerra" se había convertido en un problema médico y militar urgente. No solo afectó a un número cada vez mayor de tropas de primera línea que prestaron servicio en la Primera Guerra Mundial, sino que los médicos del ejército británico luchaban por comprender y tratar el trastorno.

El término "shell shock" fue acuñado por los propios soldados. Los síntomas incluían fatiga, temblores, confusión, pesadillas y problemas de vista y audición. A menudo se diagnostica cuando un soldado no puede funcionar y no se puede identificar una causa obvia. Debido a que muchos de los síntomas eran físicos, se parecían poco al diagnóstico moderno de trastorno por estrés postraumático.

La conmoción de Shell tomó por sorpresa al ejército británico. En un esfuerzo por comprender y tratar mejor la afección, el Ejército nombró a Charles S. Myers, un psicólogo capacitado en medicina, como psicólogo consultor de la Fuerza Expedicionaria Británica para ofrecer opiniones sobre casos de conmoción de proyectiles y recopilar datos para una política que aborde el floreciente cuestión de las bajas en batallas psiquiátricas.

Myers se había educado en el Caius College de Cambridge y se había formado en medicina en el St. Bartholomew's Hospital de Londres. Poco después de graduarse como médico, tomó un puesto académico en Cambridge, dirigiendo un laboratorio de psicología experimental. Sin embargo, al estallar la guerra, Myers se sintió obligado a volver a la práctica clínica para ayudar en el esfuerzo bélico. La Oficina de Guerra lo había rechazado para el servicio en el extranjero debido a su edad (tenía 42 años), pero sin inmutarse, cruzó a Francia por iniciativa propia y consiguió un puesto en un hospital abierto por la duquesa de Westminster en el casino de Le Touquet. . Una vez que Myers estuvo allí, sus credenciales de investigación lo convirtieron en una elección natural para estudiar los misterios del shock de guerra en Francia.

Los primeros casos que describió Myers presentaban una variedad de anomalías perceptivas, como pérdida o deterioro de la audición, la vista y la sensibilidad, junto con otros síntomas físicos comunes, como temblores, pérdida del equilibrio, dolor de cabeza y fatiga. Concluyó que se trataba de víctimas psicológicas más que físicas, y creía que los síntomas eran manifestaciones manifiestas de un trauma reprimido.

Junto con William McDougall, otro psicólogo con experiencia médica, Myers argumentó que el shock de guerra podría curarse mediante la reintegración cognitiva y afectiva. El soldado conmocionado, pensaron, había intentado manejar una experiencia traumática reprimiendo o separando cualquier recuerdo de un evento traumático. Los síntomas, como temblores o contracturas, fueron producto de un proceso inconsciente diseñado para mantener la disociación. Myers y McDougall creían que un paciente solo podría curarse si su memoria se revivía e integraba en su conciencia, un proceso que podría requerir varias sesiones.

Si bien Myers creía que podía tratar a pacientes individuales, el mayor problema era cómo manejar las bajas psiquiátricas masivas que siguieron a las grandes ofensivas. Basándose en ideas desarrolladas por neuropsiquiatras militares franceses, Myers identificó tres elementos esenciales en el tratamiento del impacto de la artillería: "rapidez de acción, entorno adecuado y medidas psicoterapéuticas", aunque esas medidas a menudo se limitaban a alentar y tranquilizar. Myers argumentó que los militares deberían establecer unidades especializadas "tan alejadas de los sonidos de la guerra como sea compatible con la preservación de la 'atmósfera' del frente". El ejército siguió su consejo y le permitió establecer cuatro unidades especializadas en diciembre de 1916. Fueron diseñadas para tratar casos agudos o leves, mientras que los casos crónicos y graves se remitieron a hospitales de base para una terapia más intensiva. Durante 1917, las batallas de Arras, Messines y Passchendaele produjeron una avalancha de casos de impacto de proyectiles que abrumaron a las cuatro unidades.

Inevitablemente, Myers fue criticado por aquellos que creían que el shell shock era simplemente cobardía o fingimiento. Algunos pensaron que la condición se abordaría mejor mediante la disciplina militar. Myers se desmoralizó cada vez más y solicitó un envío de regreso al Reino Unido. En octubre de 1917, la Oficina de Guerra en Londres celebró una conferencia de emergencia para discutir formas de mejorar el tratamiento del choque de proyectiles, ya que un gran número de pacientes estaban siendo dados de alta de los hospitales generales como inválidos incapaces de un empleo regular, porque los médicos carecían de experiencia y comprensión. Myers propuso un sistema mediante el cual los médicos remitirían los casos graves de shock de fuego directamente desde los hospitales de base en Francia a los centros de tratamiento especializados en el Reino Unido. Argumentó que el tratamiento eficaz requería atención individual, que a su vez exigía proporciones de personal más altas, idealmente un médico por cada 50 pacientes. Para satisfacer esta demanda, persuadió a la Oficina de Guerra para que organizara cursos de formación sobre los principios y la práctica de la psiquiatría militar y, en particular, el tratamiento del impacto de bala.

Después de la guerra, Myers dejó su puesto en Cambridge para crear el Instituto Nacional de Psicología Industrial para facilitar la aplicación de la investigación psicológica en el lugar de trabajo. En 1922, la Oficina de Guerra nombró un Comité de Investigación sobre Shell Shock, pero Myers estaba tan desilusionado por algunas de sus experiencias durante la guerra que se negó a declarar.

Sólo en 1940, con Gran Bretaña nuevamente en guerra, escribió sus memorias, en las que detallaba sus teorías sobre el impacto de las bombas y su tratamiento. Su relato no fue bien recibido por el revisor militar en el Revista del cuerpo médico del ejército real, quien argumentó que el libro revelaba una "falta de comprensión y convicción". Escrito en un momento en que el Reino Unido se enfrentaba a la amenaza de una invasión, el autor puede haber sentido que las críticas de Myers a los servicios médicos del ejército eran antipatrióticas y derrotistas. En realidad, revelaron la incapacidad de una organización jerárquica masiva para adaptarse a las recomendaciones políticas matizadas de un médico innovador.

Sin embargo, los principios de la psiquiatría avanzada que Myers identificó --tratamiento inmediato tan cerca de la lucha como sea seguro, con la expectativa de recuperación y regreso a la unidad-- fueron ampliamente adoptados durante la Segunda Guerra Mundial tanto por el ejército de los EE. UU. Como del Reino Unido, y continúan. que será practicado por las fuerzas armadas occidentales hoy en Afganistán e Irak.

Edgar Jones, PhD, es profesor de historia de la medicina y la psiquiatría en el Instituto de Psiquiatría del King's College de Londres. Katharine S. Milar, PhD, de Earlham College, es editora histórica de "Time Capsule".

Lectura sugerida

Jones, E. (2010). Shell Shock en Maghull y Maudsley: los orígenes de la medicina psicológica.Revista de Historia de la Medicina y Ciencias Afines, 65, 368–395.

Leys, R. (2000). Trauma, una genealogía, Chicago: Prensa de la Universidad de Chicago.

Myers, C.S. (1916). Contribuciones al estudio del shell shock, siendo un relato de ciertos casos tratados por hipnosis. Lanceta, 1, 65–69.

Myers, C.S. (1940). Shell Shock in France 1914-18, basado en un diario de guerra. Cambridge: Cambridge University Press.

Shephard, B. (2000). Guerra de nervios, soldados y psiquiatras 1914-1994. Londres: Jonathan Cape.


Cuando eres un espectador

Sea un aliado. "Es realmente importante que los aliados sepan que a veces sus voces se pueden escuchar con más fuerza que las de las personas directamente afectadas por microagresiones", dice Nadal. Cuando los objetivos de la microagresión se quejan, el microagresor puede descartarlos como sesgados o hipersensibles, dice.

Habla por ti mismo. No intente hablar en nombre de la persona que ha experimentado la microagresión, ya que hacerlo en sí mismo puede ser una forma de microagresión, dice Nadal. "No creo que la gente deba hablar en nombre de los demás, especialmente de los grupos históricamente marginados", dice. "Tener a alguien hablando en su nombre puede ser deshumanizante involuntariamente". En lugar de decir: "Heriste sus sentimientos", sugiere, di: "He aquí por qué estoy ofendido, molesto o herido".


¿Qué hace que las personas buenas hagan cosas malas?

El ex presidente de la APA se basó en investigaciones para ayudar a explicar el mal en el contexto de los recientes abusos de prisioneros iraquíes en Abu Ghraib.

Según cuenta la historia, el Dr. Jekyll usa una sustancia química para convertirse en su malvado alter ego, el Dr. Hyde. En la vida real, sin embargo, es posible que no se necesiten productos químicos: en cambio, la dosis justa de ciertas situaciones sociales puede transformar a personas normalmente buenas en malhechoras, como fue el caso de los abusadores de prisioneros iraquíes en Abu Ghraib, argumentó el ex presidente de la APA, Philip G. Zimbardo. , PhD, en un programa presidencial durante la Convención Anual 2004 de APA en Honolulu.

De hecho, Zimbardo, profesor emérito de psicología en la Universidad de Stanford, destacó cómo ocurrió esta transformación del Dr. Hyde entre los soldados estadounidenses en Abu Ghraib al presentar una investigación psicológica clásica sobre los efectos situacionales en el comportamiento humano.

Zimbardo, quien será testigo experto de varios de los soldados estadounidenses en juicio, argumentó que las situaciones empujan a las personas a actuar de formas que nunca pensaron imaginables.

"Esa línea entre el bien y el mal es permeable", dijo Zimbardo. "Cualquiera de nosotros puede atravesarlo. Yo sostengo que todos tenemos la capacidad para el amor y el mal: ser la Madre Teresa, ser Hitler o Saddam Hussein. Es la situación lo que lo saca a relucir".

Seducido al mal

De hecho, el clásico experimento de descarga eléctrica realizado por el psicólogo social Stanley Milgram, PhD, mostró que cuando alguien con autoridad les daba una orden, las personas entregaban lo que creían que eran niveles extremos de descarga eléctrica a otros participantes del estudio que respondían preguntas incorrectamente.

Zimbardo dijo que el experimento proporciona varias lecciones sobre cómo las situaciones pueden fomentar el mal:

Proporcionar a las personas una ideología para justificar creencias por acciones.

Haga que la gente dé un pequeño primer paso hacia un acto dañino con una acción menor y trivial y luego aumente gradualmente esas pequeñas acciones.

Haga que los que están a cargo parezcan una "autoridad justa".

Transforma a un líder compasivo en una figura dictatorial.

Proporcione a las personas reglas vagas y cambiantes.

Reetiquetar a los actores de la situación y sus acciones para legitimar la ideología.

Proporcionar a las personas modelos sociales de cumplimiento.

Permita el disenso, pero solo si la gente continúa cumpliendo con las órdenes.

Haga que salir de la situación sea difícil.

Particularmente notable, dijo Zimbardo, es que la gente es seducida hacia el mal deshumanizando y etiquetando a otros.

"Cambian semánticamente su percepción de las víctimas, del acto maligno, y cambian la relación del agresor con su agresión, por lo que 'matar' o 'herir' se convierte en lo mismo que 'ayudar'", dijo.

Por ejemplo, en un experimento de 1975 realizado por el psicólogo Albert Bandura, PhD, a los estudiantes universitarios se les dijo que trabajarían con estudiantes de otra escuela en una tarea grupal. En una condición, escucharon a un asistente llamar a los otros estudiantes "animales" y en otra condición, "agradable". Bandura descubrió que los estudiantes eran más propensos a entregar lo que creían que eran niveles aumentados de descarga eléctrica a los otros estudiantes si los habían escuchado llamar "animales".

La agresión de las personas también puede aumentar cuando se sienten anónimas, por ejemplo, si usan uniforme, capucha o máscara, dijo Zimbardo.

"Minimizas la responsabilidad social", explicó. "Nadie sabe quién es usted, por lo tanto, no es responsable individualmente. También hay un efecto de grupo cuando todos están enmascarados. Les da miedo a otras personas porque no pueden verlos y pierden su humanidad".

Por ejemplo, un experimento realizado en 1974 por el antropólogo de Harvard John Watson evaluó 23 culturas para determinar si los guerreros que cambiaban su apariencia, como con pintura de guerra o máscaras, trataban a sus víctimas de manera diferente. Resultó que el 80 por ciento de los guerreros en estas culturas eran más destructivos, por ejemplo, matando, torturando o mutilando a sus víctimas, que los guerreros sin pintar o sin máscara.

Además, el anonimato de una persona puede inducirse actuando en un entorno que confiere el anonimato que se suma al placer de la destrucción, el vandalismo y el poder de tener el control, señaló Zimbardo.

"No se trata solo de ver a la gente lastimada, es hacer cosas en las que tienes la sensación de que estás controlando el comportamiento de otras personas de una manera que normalmente no lo haces", dijo Zimbardo.

Zimbardo notó que en su propio experimento de cárcel simulada en 1971, el Experimento de la prisión de Stanford, en el que los estudiantes universitarios desempeñaban el papel de prisioneros o guardias, y los guardias se volvieron brutales y abusivos con los prisioneros después de solo seis días, lo que llevó a Zimbardo a terminar prematuramente. el experimento. El experimento mostró que las fuerzas institucionales y la presión de los compañeros llevaron a los guardias estudiantes voluntarios normales a ignorar el daño potencial de sus acciones sobre los otros estudiantes prisioneros.

"No necesitas un motivo", dijo Zimbardo. "Todo lo que realmente necesita es una situación que facilite moverse a través de la línea del bien y el mal".

Abusos penitenciarios

Los mismos procesos psicológicos sociales (desindividualización, anonimato de lugar, deshumanización, juego de roles y modelado social, desconexión moral y conformidad grupal) que actuaron en el Experimento de la prisión de Stanford estaban en juego en Abu Ghraib, argumentó Zimbardo.

Entonces, ¿son algunas manzanas podridas las que estropean un barril? "Eso es lo que queremos creer, que nunca podríamos ser una manzana podrida", dijo Zimbardo. "Somos los buenos en el barril". Pero la gente puede ser influenciada, independientemente de su intención de resistir, dijo.

Como tal, el estado mental de los soldados de Abu Ghraib, como el estrés, el miedo, el aburrimiento y el agotamiento por calor, junto con la falta de supervisión, entrenamiento y responsabilidad, puede haber contribuido aún más a sus acciones "malvadas", señaló.

"Yo sostengo que las fuerzas situacionales dominan a la mayoría de nosotros en varios momentos de nuestras vidas", dijo Zimbardo, "aunque a todos nos gustaría creer que somos ese héroe singular que puede resistir esas poderosas presiones externas, como Joe Darby, el héroe denunciante de la prisión de Abu Ghraib ".

Otras lecturas

Lea más sobre el experimento de la prisión de Stanford de Zimbardo en www.prisonexp.org.

Otras lecturas

Bandura, A., Underwood, B. y Fromson, M.E. (1975). Desinhibición de la agresión mediante difusión de responsabilidad y deshumanización de víctimas. Revista de personalidad y psicología social, 9, 253-269.

Milgram, S. (1974). La obediencia a la autoridad: una visión experimental. Nueva York: Harper & amp Row.

Watson, J. (1973). Investigación de la desindividualización utilizando una técnica de encuesta transcultural. Revista de personalidad y psicología social, 25, 342-345.


7 señales de advertencia de que está sufriendo un shock emocional

Última revisión por Sheri Jacobson 23 de enero de 2014 Ansiedad y estrés, Consejería 188 Comentarios ->

La relación que pensabas que era para siempre acaba de desmoronarse. El jefe en el que confiaba lo ha despedido sin ceremonias del trabajo que amaba. O tal vez tuvo un accidente automovilístico, pero no estaba & # 8217t herido, por lo que no fue & # 8217t un & # 8216big deal & # 8217.

Sigues tratando de racionalizar lo que sucedió, de decirte a ti mismo que simplemente & # 8216 lo superes & # 8217.

… .Así que, ¿por qué no puedes & # 8217t simplemente & # 8216 salir de él & # 8217? ¿Por qué no te sientes tan a ti mismo?

¿Qué es & # 8217 choque emocional & # 8217?

En realidad, no es un diagnóstico clínico, pero solo un término popular. Aunque los profesionales de la salud mental pueden usar el término para ayudarlo a comprender su estado abrumado después de un evento difícil.

El choque emocional es en realidad su mente y cuerpo y la forma normal y saludable de procesando experiencias difíciles & # 8211 y puede llevar tiempo superarlas. Como dice el NHS en su guía & # 8220 Entendiendo las reacciones a eventos traumáticos & # 8217,

Después de experimentar o presenciar un evento aterrador o traumático, es común que las personas experimenten fuertes sentimientos y emociones físicas y / o descubran que se están comportando de manera diferente. Esto puede suceder de inmediato o, para algunas personas, pueden pasar varias semanas o meses después cuando se produzcan las reacciones. Estos son normales y para la mayoría de las personas comienzan a desvanecerse y asentarse en unos pocos meses. & # 8221

El problema surge si se desencadena un shock emocional trauma de vidas anteriores, ansiedad que ya sufrimos o si evoluciona a un problema de salud mental más grave.

[¿No puede superar una experiencia difícil y necesita hablar con alguien? Encuentre un consejero de Skype a un precio que pueda pagar ahora y comience a seguir adelante. ]

SIETE SEÑALES DE QUE ESTÁ SUFRIENDO CHOQUE EMOCIONAL

1. Tienes miedo.

Ha ocurrido algo que usted no esperaba, no estaba preparado y no pudo evitar que sucediera. De repente, la vida se siente peligrosa e impredecible. Si ya sufre de ansiedad, es posible que tenga ataques de ansiedad.

2. No puedes pensar con claridad .

Puede sentir como si su cerebro se hubiera convertido en una papilla, o tiene & # 8216 niebla cerebral & # 8216.

La vida puede incluso parecer irreal, como si estuvieras desconectado y flotando un poco fuera de tu cuerpo, viéndote a ti mismo seguir haciendo las cosas.

3. Está experimentando efectos secundarios físicos.

Cuando su cerebro decide que hay & # 8216 peligro & # 8217 alrededor, activa la primaria & # 8216 lucha, vuelo o vuelo & # 8217 respuesta. Esto envía un cóctel de sustancias químicas y hormonas a través de su cuerpo que puede manifestarse como latidos cardíacos acelerados, tensión muscular, dolores de cabeza, malestar estomacal y dolores y molestias al azar.

4. Te sientes extrañamente agotado.

El sueño a menudo se ve afectado cuando experimentamos cosas estresantes. El insomnio es común. Aunque a algunas personas el estrés les hace dormir más que nunca, aunque quizás sea un sueño perturbado, lleno de sueños.

5. Estás por todos lados.

¿Cuando la mente está luchando por encontrarle sentido a una situación difícil? No deja mucho espacio en la cabeza para ocuparse de todo lo demás que necesita nuestra atención.

Y el estrés de una conmoción puede volvernos ilógicos y emocionales. En un momento pensamos

“Soy más grande que esto” y nos sentimos poderosos. En el siguiente, estamos perdidos en el pensamiento de la víctima, sintiendo pena por nosotros mismos y llorando.

También puede haber un ciclo de culpa (es todo culpa mía), vergüenza (qué pensará la gente) y culpa (los odio por hacerme esto).

6. Te sientes como & # 8211 y estás actuando como & # 8211 alguien completamente diferente.

Podría sufrir un pequeño cambio temporal de personalidad después de un shock. Si normalmente eres sociable, es posible que solo quieras estar solo y esconderte en casa. O si a menudo es del tipo que se toma un tiempo para sí mismo y es práctico, es posible que se encuentre saliendo todas las noches, bebiendo cuando normalmente no lo hace, o haciendo cosas como compras compulsivas.

7. Las cosas simplemente parecen, bueno & # 8230. inútil.

Cuando sucede algo que nos deja profundamente trastornados, la vida puede perder temporalmente su significado. Podemos tener pensamientos negativos como, & # 8216¿Por qué molestarse, cuando todo va a salir mal? & # 8221.

¿CUÁNDO PARARÁ MI CHOQUE EMOCIONAL?

Las experiencias traumáticas interactuarán con sus vulnerabilidades personales y experiencias difíciles anteriores.

Esto significa que tendrá su propio línea de tiempo para superar el shock. Si, por ejemplo, ya perdió su trabajo este año y ahora ha tenido un accidente que lo dejó lesionado, es posible que necesite más tiempo para sentirse mejor que alguien que acaba de sufrir una lesión.

De modo que algunas personas se recuperan del shock emocional en varias horas. Otros en varios días, algunos en varias semanas. Y para algunos, dependiendo de lo que atraviesen, la conmoción puede durar seis semanas o más.

Tenga en cuenta que también es posible experimentar un choque emocional & # 8216 retrasado & # 8217. Por lo tanto, puede pensar que un evento no lo ha molestado, solo para sentir los síntomas días o semanas después.

Es & # 8217s meses después y TODAVÍA me siento mal

¿Han pasado meses después del hecho y todavía tiene síntomas como los anteriores? ¿Y tus reacciones a las cosas son más grandes que la lógica? ¿Le parece, por ejemplo, que está absolutamente furioso porque alguien se ha apoderado de su lugar de estacionamiento o llora solo porque un comerciante le cobró de más?

Es posible que haya desarrollado trastorno por estrés agudo o incluso trastorno por estrés postraumático. Esto puede suceder si su experiencia impactante desencadenó experiencias antiguas no resueltas, o simplemente fue demasiado impactante para que su cerebro exacto lo procese.

Es hora de buscar apoyo si este eres tu.

¡PERO ME HE SENTIDO COMO TODO LO DE ARRIBA DE MI VIDA COMPLETA!

“Los síntomas del shock emocional describen cómo he estado actuando durante años, si no toda mi vida. ¡¿Es posible que esté viviendo mi vida en un estado de shock psicológico ?! "

Algunas personas llevan su vida en una especie de & # 8216 shock extendido & # 8217 después experiencias traumáticas de la niñez. O porque su infancia estuvo llena de dificultades, llamadas & # 8216 experiencias infantiles adversas & # 8216, o ACE, en psicología.

Como adultos, pueden estar constantemente ansiosos, tener problemas para dormir, sentirse incapaces de tener relaciones cercanas o incluso mostrar signos de TDAH en adultos, incluida la distracción extrema y la incapacidad para pensar con claridad.

Este tipo de & # 8216 shock a largo plazo & # 8217 ahora está empezando a ser diagnosticado como su propia forma de PTSD, llamado PTSD complejo o & # 8216c-PTSD & # 8217.

Entonces, si cree que este es usted, busque ayuda. Trabajar con un consejero o psicoterapeuta puede ayudarlo a descubrir suave y cuidadosamente su trauma pasado, mientras aprende cómo disminuir su control sobre su vida.

CONCLUSIÓN

Lo importante con el shock psicológico es ser amable contigo mismo y no juzgarte a ti mismo. No existe una forma & # 8216 correcta & # 8217 o & # 8216 incorrecta & # 8217 de responder a eventos traumáticos, y todos tratamos las cosas de manera diferente y mejoramos dentro de nuestra propia línea de tiempo. Lo que importa es que se permita el tiempo para curarse, practicar un buen cuidado personal y obtener apoyo si lo necesita.

¿Listo para pedir ayuda? Lo conectamos con los mejores terapeutas de London & # 8217 que pueden ayudarlo con el shock y el trauma. ¿No estás en Londres o en el Reino Unido? Nuestro sitio de reservas ofrece terapeutas de todo el Reino Unido y terapeutas de Skype con los que puede hablar desde cualquier lugar.

¿Le ha resultado útil este artículo sobre el impacto emocional y la reacción al estrés agudo? Comparte. ¿Tiene preguntas? Comenta a continuación, nos encanta saber de ti.

Artículos Relacionados

Encontré este artículo extremadamente útil. Aunque lloré durante toda la lectura, al menos entiendo lo que me pasó / me está pasando ahora. ¡Gracias!

¡Nos alegra que haya ayudado! Sí, puede ser muy emotivo darse cuenta de que en realidad ha estado sufriendo una especie de conmoción durante mucho tiempo. También puede resultar frustrante. Pero de otra manera, puede ser un punto de partida para ayudarte a avanzar.

Soy mentor y asesor de vida para personas sin hogar. Leí mucho sobre la ciencia de las emociones y encontré que su artículo es una articulación útil de lo que nos sucede cuando experimentamos estrés. Me gusta hablar con mis clientes de maneras que les ayuden a darse cuenta de su potencial de aprendizaje, por lo que trato de usar más que solo explicaciones básicas para aquellos que están interesados. ¡Así que gracias por esta explicación no demasiado esotérica!

Fue maravilloso escuchar que fue útil, ¡gracias! Y el trabajo que estás haciendo suena genial.

Actualmente estoy experimentando un episodio de disociación. ¿Existe algún peligro? No sufro de enfermedades del corazón, pero tengo la presión arterial baja. Me siento como si me estuviera mirando desde afuera y tuviera problemas con las luces brillantes y problemas para respirar. Actualmente estoy en mi cama. Me han diagnosticado un trastorno límite de la personalidad y tentativamente me han diagnosticado un trastorno disociativo.

Lo siento, no puedo encontrar un psiquiatra en este momento y mi familia no será amable conmigo, especialmente cada vez que parezca débil, porque creen que es culpa mía. No soy suicida. realmente apesta, la disoasociación es una sensación dolorosa.

La disociación, los ataques de pánico y la conmoción emocional a veces pueden sentirse realmente horribles, como si fuera a morir, pero no se sabe que sean potencialmente mortales en sí mismos. La tensión emocional y la fatiga que causan pueden debilitar el sistema inmunológico, provocando más resfriados y gripe, por ejemplo. Pero parece que ha tenido controles regulares con un médico, lo cual es bueno. Si tiene signos de salud extraños, siempre es bueno ver a un médico o llamar a una línea directa y hablar con una enfermera.

Tu situación suena realmente desafiante. Es difícil cuando estamos luchando con la salud emocional y mental y los demás nos ven como & # 8216 débiles & # 8217, lo que realmente no es cierto. Más bien requiere una fuerza personal increíble interesarse en analizar nuestros problemas, aprender más sobre quiénes somos y admitir que necesitamos apoyo. ¿Ha considerado la ayuda de un psicoterapeuta en lugar de un psiquiatra? No pueden recetar medicamentos, es cierto, pero los medicamentos no siempre son necesarios para la disociación y el TLP. La comprensión, el apoyo y alguien que pueda ayudarlo a tomar decisiones que hagan que la vida se sienta más segura puede ayudar enormemente.

Ayer tuve el susto de mi vida. Mi hija de 10 años desapareció después de la escuela durante una hora. Pensé que se había ido para siempre. Estaba histérica y perdí el conocimiento, y también tengo una conmoción cerebral. Hoy estoy exhausto y lloroso. Me siento como si me hubiera atropellado un camión. No quiero hablar ni ver a nadie. ¿Es esta una reacción de choque normal?

Bueno, pensar que su hija había desaparecido sería suficiente para sorprender a cualquiera, qué horrible para usted. Sí, suena como un shock emocional. Vea cómo se siente en unos días y, si continúa, es posible que desee ver a su médico de cabecera. Es posible y, de hecho, común cuando tenemos experiencias aterradoras que desencadenan otras experiencias pasadas no resueltas y dolor que luego pueden causar muchas emociones y problemas.

Buen articulo. Me he sentido extremadamente confiado en el trabajo desde hace mucho tiempo, especialmente después de convertirme en gerente. Siempre lucho por ser inteligente al tratar con la gente y hacer el trabajo de la gente. Soy la persona más fácil de engañar es lo que siento. De hecho, era bueno en lo académico y también tenía pasatiempos como el teatro, la fotografía y el senderismo, pero he perdido el interés en cualquier cosa. Dejé mi trabajo debido a la sobrecarga (pero a veces siento que parte de esto podría deberse a mi indecisión y procrastinación). También mi madre estuvo enferma desde los últimos 2-3 años & # 8211 insuficiencia renal, diabetes, hospitalizaciones frecuentes, lo que también ha sido estresante. Me apasiona mucho hacer un buen trabajo (apreciación), y algunos incidentes en el trabajo me habían sacudido por completo. Lucho por pensar racionalmente y pensar unilateralmente en los problemas. Me he vuelto muy negativo acerca de mis habilidades y esto afecta directamente mi capacidad de concentración. Tengo otro trabajo, pero también soy pesimista sobre el futuro. Me resultó difícil llorar cuando mi madre falleció el mes pasado. Tengo una sensación de mal humor en el estómago y también un dolor agudo en el corazón cuando no puedo manejar el trabajo / ganar una discusión. Siempre imagino que me despiden del trabajo. si elijo actuar de una manera, casi inmediatamente me siento mal por no elegir la otra opción & # 8230 Hay & # 8217 hay más que esto & # 8230 es lo que siento.

Ahora puedo ver y entender por qué mi cuello y mis hombros se tensan mientras lo hacen. Todo debido a experiencias impactantes pasadas por las que he pasado cuando era niño y como adulto joven. He sido consciente de la posibilidad de que sea por esas experiencias. Gracias por ayudarme con lo que estaba pasando.

Me alegra ser de ayuda. Sí, ¡la tensión en el cuerpo definitivamente puede estar relacionada con experiencias pasadas! Es posible que desee probar la relajación muscular progresiva, una técnica que no es difícil de hacer usted mismo, tenemos un artículo al respecto en https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/release-muscle-tension.htm

Todo suena muy desafiante y como si estuvieras lidiando con muchas cosas. Y como si fueras una persona muy sensible por naturaleza, lo que siempre es difícil en un mundo que lamentablemente no está tan construido para personas sensibles. Hay tanta belleza en ser una persona sensible, hace que uno comprenda más a los demás, sea más empático, más generoso, pero desafortunadamente significa que podemos ser sensibles a las críticas, tan sensibles que incluso entonces bloqueamos nuestros sentimientos para no sentirnos abrumados. Y, a veces, las personas muy sensibles sufren mucho si no siguen lo que realmente quieren hacer en la vida, pero hacen lo que creen que deberían hacer & # 8230. Es importante buscar formas de desarrollar su autoestima y también llegar a conocerse bien a sí mismo para que pueda tomar decisiones que realmente funcionen para usted y no en su contra. Puede encontrar útil la guía para la autoestima (https://www.harleytherapy.co.uk/self-esteem-help-guide.htm) y también nuestro artículo sobre cómo escucharse a sí mismo (https: // www. harleytherapy.co.uk/counselling/how-to-listen-to-yourself.htm). Y finalmente, intente salir a la naturaleza incluso si es difícil, parece que le encanta y ahora se ha demostrado que es de gran beneficio para su bienestar psicológico. especialmente si se combina con ejercicios como el trekking.

Hoy mi jefe me gritó (la primera vez que me reprendieron) por enviar un correo electrónico no autorizado. Él está a la derecha, lo veo lógicamente, pero no pude concentrarme en el trabajo, así que me fui.
Así que he estado sentado en la cama, pensando, durante las últimas 7 horas, y ahora me duele la cabeza.
A veces puedo ser emocional y me tomo las cosas demasiado personalmente. Estoy evitando el contacto con la familia en este momento.

Parece que tienes una fuerte respuesta a las críticas, lo que inevitablemente está relacionado con el pasado. Si de niño fuiste criticado y castigado, o te negaron el amor a menos que fueras & # 8216bueno & # 8217 o & # 8216perfecto & # 8217, ese mismo miedo puede desencadenarse, dejándote con reacciones más grandes de lo necesario como adulto (que también podría ser la razón por la que sientes que evitas a tu familia cuando estás estresado) y pensamientos profundamente negativos, ansiosos y vergonzosos si te critican. Es posible que desee leer sobre la teoría del apego y considerar la terapia. Si la terapia te pone nervioso, siempre puedes probar una ronda de TCC, una forma más corta de terapia que trabaja para manejar el presente y aprender a manejar la conexión entre pensamientos, emociones y acciones. Es muy eficaz, respaldado por la investigación y también por la forma de terapia que ahora utiliza el NHS aquí en el Reino Unido.

¡Esto explica todo lo que estoy pasando actualmente! Aunque lo estoy manejando bien, ¡estoy muy contento de que esto sea & # 8216normal & # 8217!
El sábado pasado, mi hermana pasó por un episodio maníaco de trastorno bipolar, algo que ni siquiera sabíamos que tenía. Vi su salud mental deteriorarse y se volvió psicótica ... esto me asustó tanto que tuve que llamar a la policía para pedir ayuda para la seguridad de mi propia familia. Teniendo en cuenta que mi hermana tiene 23 años y yo 24, ¡esto ha sido lo peor y más impactante que he tenido que aceptar! ¡Mi hermana es mi todo, hemos pasado por todo juntos y siento que la he perdido! Tengo la esperanza de que vuelva a su estado habitual de nuevo, ¡pero eso no hace que todo este lío de la situación sea más fácil de manejar!
Me he estado poniendo muy tembloroso, me duelen los músculos de los hombros y no puedo comer. Mi mente está pensando constantemente en ella y en cómo esto nos afectará a todos. Me siento tan estresado, pero estoy haciendo todo lo posible para superar esto. Al principio pensé que estaba teniendo ataques de ansiedad, pero esto suena más a lo que siento y por lo que estoy pasando.
Cada día ha sido mejor, me aseguro de hablar con mi pareja y amigos sobre mis pensamientos y sentimientos, no me quedo en casa, planeo hacer algo afuera todos los días y camino a todas partes y como tanta fruta como mi cuerpo permitirá (sentirse constantemente enfermo con cada bocado).
Han pasado solo 4 días desde que fue seccionada y estoy tan asustado de hablar con ella mientras ella está en este estado maníaco. Sin embargo, no he dejado de seguir adelante, ¡solo necesito todo el apoyo que pueda conseguir!

Hola, gracias por este maravilloso artículo. Me sorprende ver y creer cómo funciona el estrés en nuestro cuerpo. Recientemente fui admitido en Hosp para personas con dolor de estómago prolongado que no encontré ningún problema con mis informes médicos, pero el dolor no desaparecía por completo incluso después de administrar analgésicos 4 veces al día. Más tarde me dijeron que el dolor se debe a mi estrés lo que crea acudir en el estómago y que por eso tengo una gastetritis.
También estoy sufriendo un shock cuando escucho sonidos repentinos, incluso si son de frecuencia normal. Día a día esto está aumentando ahora puedo entender que incluso esto también se debe al estrés. Estoy experimentando todo lo anterior que dijiste. Gracias por este artículo, intentaré reducir todo esto a la normalidad.

Hola, gracias por este maravilloso artículo. Me sorprende ver y creer cómo funciona el estrés en nuestro cuerpo. Recientemente fui admitido en Hosp por dolor de estómago prolongado y descubrí que no había problemas con mis informes médicos, pero el dolor no desaparecía por completo incluso después de administrar analgésicos 4 veces al día. Más tarde me dijeron que el dolor se debe a mi estrés que crea ácido en el estómago y por eso tengo gastritis.
También estoy sufriendo un shock cuando escucho sonidos repentinos, incluso si son de frecuencia normal. Día a día esto está aumentando ahora puedo entender que incluso esto también se debe al estrés. Estoy experimentando todo lo anterior que dijiste. Gracias por este artículo, intentaré reducir todo esto a la normalidad.

Parece que has sido mucho. Es especialmente aterrador si algo así le sucede a un miembro de la familia, ya que en el fondo podemos preocuparnos de que seamos los siguientes. Pero parece que está muy bien investigado sobre el buen cuidado personal y el apoyo. Aunque da miedo ver a alguien a quien amamos actuar de manera muy diferente, trata de recordar que ella sigue siendo tu hermana, y que quién es realmente es más grande y más allá de cualquier comportamiento, palabra o acción. Ella necesita tu apoyo ahora. Lo que ella diga no es ella, es la enfermedad.

Sí, definitivamente suena como si estuvieras sufriendo un shock o un trauma. Somos seres holísticos, el cuerpo a menudo muestra cosas antes de que nos demos cuenta de dónde están la mente o las emociones.Si no puede & # 8217t atribuir un desencadenante para nada de esto, o no & # 8217t desaparece, considere si podría ser un viejo shock & # 8211, existe la teoría de que algunas personas que sufren un trauma infantil pueden vivir en una especie de TEPT. / suspendió el shock durante toda su vida, o se desencadena mucho después del hecho, en algunos casos años o décadas después. Entonces, si lidiar con la fuente aparente de estrés no aclara sus síntomas, busque la ayuda de un consejero o psicoterapeuta que pueda ayudarlo a llegar al meollo del problema.

Mi esposo de más de 20 años se fue repentinamente y sin previo aviso el año pasado. Pensé que & # 8217d podría sobrellevarlo, pero después de un par de meses en & # 8216fog & # 8217, mi médico de cabecera me aconsejó que buscara asesoramiento. Todavía estoy trabajando en mi camino para comprender su comportamiento, sanar y encontrar la paz. He recorrido mucho terreno y he cavado muy profundo para lidiar con mi dolor. También estoy aprendiendo que también es él quien necesita la terapia, pero nunca lo vería. Mientras tanto, me he ocupado de las heridas del shock emocional agudo durante más de un año. Me tranquiliza leer este artículo, ya que mi consejero a menudo me dice que necesito tiempo y que sea paciente. Reconocer que he estado lidiando con una condición real también me ayuda a poner todo en un lugar separado para poder aceptarlo lejos de seguir adelante con la realidad de la vida cotidiana normal. Así que gracias por eso.

Ayuda a leer esto cuando lo revisas para darte cuenta de que no estás solo. Es triste y espantoso. Muy difícil de atravesar. Gracias

Me alegro de que sea útil. Es difícil pasar por un shock emocional, trátese con delicadeza.

Ya tengo 29 años y he estado sufriendo ansiedad y trauma durante casi una década. Me abandonaron y me adoptaron, pero mis padres adoptivos empeoraron mi situación. No puedo pensar con claridad hasta ahora y todas las mañanas sufro de ansiedad y siento que solo quiero esconderme de los demás. Decidí tener mi propia familia y luego di a luz a mi hijo, pero el trauma y la soledad siguen ahí, atormentándome. Y prefiero quedarme callado porque simplemente me juzgarán o me verán como una persona débil. Siempre le rezo a Dios para que me ayude en lo que estoy pasando

Hola, quiero entender mejor mi reacción física ante un evento que me suceda. El año pasado, dos días después del funeral de mi padre, una mujer entró en mi casa y destrozó la cocina. Ella era esquizofrénica. Me escondí detrás de una puerta pensando que me iba a matar. Después de que se fue, recuerdo que mis ojos zumbaban de un lado a otro y tuve que hacer un esfuerzo para evitar que se movieran. Estoy bien ahora. Pero no puedo ver películas de terror ni nada en la televisión sobre violencia. Soy muy cuidadosa con las puertas y siempre me encierro en la casa, por si acaso. ¿Puede indicarme algunos artículos que me ayuden a comprender esta respuesta, por favor? Quiero entenderme mejor a mí mismo. No tengo los síntomas del trastorno de estrés postraumático, pero pienso mucho en ese incidente.

No hay nada débil para sufrir después de una vida de dificultades. Es simplemente humano, y es una demostración de gran fuerza personal poder ser honesto contigo mismo de esta manera. Pero, ¿puedes reunir esa fuerza y ​​buscar apoyo? Nadie está hecho de acero. Como seres humanos, cosas como el abandono tienen efectos reales en nuestro cerebro y es casi imposible que alguien maneje cosas como esta solo. Y si bien puede parecer que nada puede cambiar, puede ser sorprendente cuánto mejor nos podemos sentir cuando solo tenemos un apoyo incondicional y sin prejuicios. Si tiene un presupuesto bajo, puede encontrar útil nuestro artículo sobre asesoramiento de bajo costo https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/low-cost-therapy-free-counselling-services.htm

Recientemente visité a mi hermana y mi esposo en el extranjero y llevé a un amigo que pensé que se beneficiaría de unas vacaciones y también sería mi compañía. Mi hermana mayor hizo lo que solía hacer para menospreciarme y por primera vez en mi vida reaccioné ante ella. Mi hermana rompió a llorar. Las tres personas me atacaron verbalmente durante algún tiempo y dijeron cosas de las que me arrepentiría si las hubiera dicho. Estaba orgulloso de mí mismo porque me mantuve firme y no me derrumbé. La peor parte fue la traición de un amigo que al menos podría haber permanecido neutral. El desprecio nunca hubiera ocurrido si mi esposo hubiera estado presente (desafortunadamente murió hace ocho años). No me arrepiento de protegerme como tenía que suceder. Debo agregar que toda mi infancia mi padre me protegió de ella y luego de mi esposo. ¡Ella también comentó después de la muerte de mi esposo que no tenía a nadie que me protegiera ahora! El comentario que hice para defenderme le recordaba la protección de mi padre.
Escribir esto me ha ayudado mucho. Gracias .

¡Qué experiencia tan traumática! ¿Tenía alguna forma de ansiedad antes del incidente? Suena como si tuvieras ansiedad severa. Es posible que desee buscar trastorno de ansiedad. El incidente podría tener & # 8216piggybacked & # 8217 en el trauma que ya estaba sintiendo desde el fallecimiento de su padre & # 8217, registrándose así en su cerebro como incluso peor de lo que parece. Definitivamente sugerimos asesoramiento, puede ayudar. Podría valer la pena buscar un terapeuta que también trabaje con EDMR, desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular, que se creó específicamente para ayudar si su ansiedad se basa en un trauma claro.

¡Dios mío, suena una situación muy desafiante! No es de extrañar que se sienta un poco sorprendido. Pero también suena catártico y un paso adelante (si es difícil). Finalmente te defendiste después de años de tener a otros hablando por ti. Tal vez no salió perfectamente, pero ¿cómo podría hacerlo si nunca antes lo había intentado? Todavía es bastante trascendental defender finalmente su posición. Por supuesto que otros estarán molestos. Las familias trabajan en una dinámica cuidadosa en la que se supone que todos deben desempeñar su & # 8216 papel & # 8217 y si una persona se atreve a no hacerlo, se produce un caos. Puede ser difícil para el amigo entender porque, como forastero, no conocerán los matices o la historia completa. Lo mejor que se puede hacer aquí es no preocuparse por lo que piense esa persona, sino intentar ver también que probablemente no tenía idea de lo que estaba pasando. Yo diría que si el comentario estuviera relacionado con tu padre, podría haber generado una dinámica que es más que solo entre tú como tu hermana, conocida como & # 8216triangling & # 8217, trayendo a un tercero. Como su padre es en realidad (incluso si ya no está presente) un tercer punto de vista presente, lo que podría haberla hecho sentir juzgada o despertar viejos sentimientos de que su padre no le agradaba (¿suena que usted era un favorito?). Con todo, es una comunicación real que puede ser complicada pero poderosa. Cuando las cosas se vuelvan más tranquilas, tal vez tú y tu hermana puedan hablar y repasar las cosas en un ambiente menos caluroso & # 8211, por supuesto, esto puede llevar varios meses estar listo, y eso & # 8217 está bien, respeta tu propia necesidad de espacio.

Este ciudadano traumatizado del otro lado del charco te agradece. No estoy de acuerdo con las acciones recientes de mi país y he estado en una situación como esta desde el día de las elecciones. Gracias por hacerme saber que es normal y que estoy sufriendo algo que se reconoce, no solo una locura. Me siento más esperanzado ahora.

¡Esto me ha ayudado mucho! He experimentado una conmoción horrible hoy & # 8211 sé que no & # 8217t suena mucho, pero estuve tan cerca de un accidente automovilístico desagradable, afortunadamente no tengo lesiones físicas, pero realmente me sacudió y no entendí por qué y ahora después. leer esto me hizo darme cuenta de que es normal sentirme así y no ser tan duro conmigo mismo. ¡Gracias por el consejo!

Fui adoptado a las 2 semanas de edad y he sufrido de ansiedad por separación severa y depresión toda mi vida. Cuando era adulto, el padre de mi hijo se suicidó cuando mi hijo tenía 8 años, luego vi a mi único hijo volverse loco durante 3 años, en un pabellón fuera de phsyc y viviendo con el miedo constante de lo que él creía que estaba siendo perseguido hasta el punto de cortarse las muñecas. y muchos otros intentos hasta que finalmente lo encontré colgado cuando tenía 21 años, mi matrimonio de 15 años con su padrastro estaba terminando en ese momento debido a los años de problemas relacionados y perdí a mi esposo, mi casa de 15 años y a mi hijo, que era el único pariente que tenía y apreciaba aunque le había fallado en mi incapacidad de cuidarlo sin apoyo y básico había escapado en los últimos meses de su vida. Durante los siguientes 8 años soporté el abuso verbal extremo del hombre alcohólico al que había dejado entrar en mi vida porque temía quedarme solo sin apoyo hasta que se quitó la vida el año pasado al consumir una botella llena de licores caseros. Finalmente tengo paz en mi vida, pero todavía lucho con mis emociones a veces. Encontré que este artículo explica muy claramente los efectos del trauma, gracias.

Qué serie de eventos tan desafiante para que cualquiera tenga que navegar. Esperamos profundamente que haya buscado apoyo, ya que es realmente mucho para manejarlo solo. Incluso sin un presupuesto, hay formas gratuitas o de bajo costo de hacerlo en el Reino Unido, puede leer nuestro artículo en este https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/low-cost-therapy-free-counselling-services .htm

¡Suena aterrador! Y sí, perfectamente normal, sé amable contigo mismo.

Yo también he experimentado hace dos días chocar con un camión pequeño que de repente aminoró la velocidad en la autopista. Afortunadamente, había restricciones de velocidad de 40 mph, por lo que no estaba viajando muy rápido, pero no pude detenerme a tiempo para evitar golpearlo en la espalda. El daño ha sido leve, aunque va a costar unos cientos de libras. No quería decirles a mis hijos que no los molestara, así que solo mi esposo lo sabe. He tenido que arreglar el seguro, etc. y me he sentido bastante mal desde que me perdí la calma ayer en una reunión de agm cuando alguien me dijo algo directamente sobre haberme tomado tantas vacaciones este año. Un punto delicado ya que yo & # 8217m autónomo trabajo muy duro, pero sin un descanso nos volveríamos locos con el estrés.

Ahora me doy cuenta de que todavía estaba molesto por el accidente de la noche anterior. Me siento muy cansado y mi concentración me ha abandonado; de hecho, casi tuve una repetición de mi accidente al día siguiente.

Busqué en Google emocional & # 8216shock & # 8217 porque sospechaba que podría estar sufriendo las secuelas. Leer tus consejos me ha ayudado. Supongo que solo necesito descansar y recuperar la confianza de nuevo.

He estado durmiendo muchas siestas después de tener un ataque de ansiedad para trabajar esta mañana.

Estoy pasando por un divorcio y creo que es normal estar en esta situación.

Absolutamente. El divorcio es muy estresante y puede causar trastornos emocionales. Si no empieza a sentirse mejor en un par de meses, observe los signos de ansiedad y depresión y considere la posibilidad de recibir asesoramiento. ¡Muchos lo encuentran increíblemente útil cuando se enfrentan a un cambio de vida tan grande!

Suena muy aterrador, me alegra saber que estás bien. Al leer esto, tiene la sensación de que está sufriendo mucho estrés de alguna manera, por lo que el accidente podría haber desencadenado el estrés y la depresión leve que ya estaba allí también. De hecho, estar estresado es lo que a menudo nos hace tener situaciones como esta en primer lugar, ya que nuestro enfoque es tan desafiado. Si no se siente mejor en seis semanas, o comienza a sentirse peor, considere hablar con un consejero. Es posible que unas pocas sesiones le ayuden a establecer prioridades de formas que no pueda ver en este momento, de modo que pueda tener más tiempo para usted, o incluso ayudarlo a tomar algunas buenas decisiones que podrían hacer que se sienta mejor consigo mismo y dónde está la vida. Bóveda.

Hola. Muchas gracias por publicar tu artículo. Leerlo ha sido de gran ayuda. Hace unas 3 semanas me contaron una noticia impactante. Una mañana había ido a un gimnasio y por la tarde me dolía la cabeza. Al día siguiente, me remitieron a un hospital para que me hicieran una ecografía. Realmente esperaba salir del hospital inmediatamente después con un puñado de analgésicos, pero en cambio me encontré sentado mientras un consultor me explicaba que había tenido un derrame cerebral. Solo tengo 51 años. Me atendieron increíblemente bien y me siento muy afortunado de que no me haya dejado ningún rastro físico, pero sospecho que estoy experimentando ansiedad y síntomas similares a un shock emocional. He intentado & # 8216 continuar & # 8217 y ser valiente, pero me siento bastante mareado la mayor parte del tiempo y siento que las lágrimas no están muy lejos. La cuestión es que no le he dicho a la mayoría de amigos y familiares porque no quiero molestarlos y tampoco quiero tener que repasar una y otra vez la experiencia mientras estoy de regreso en casa por Navidad. Sin embargo, para ser honesto, lo que siento que podría hacer es una buena hora de sentarme con una persona cálida y amistosa para poder hablar sobre cómo me estoy sintiendo y dejarlo salir un poco.

Mi madre murió cuando yo & # 8217m 15 años fue mi primer choque emocional me afecta tanto especialmente el nivel académico, lo que me llevó a la universidad no me gusta.
Y hace dos años me golpeó otro impacto del golpe militar en Egipto y también afecta mi estudio.
Me siento mal, culpable y avergonzado de lo que me está pasando y no lo supero.

¡Probablemente lo necesites! Suena demasiado para que alguien se las arregle solo. Y suena, también, como si siempre hubieras sido el fuerte. Si se vuelve insoportable, llame a una línea directa como los buenos samaritanos. Las líneas directas existen por esta misma razón. El solo hecho de poder hablar con alguien imparcial que esté capacitado para ser un buen oyente puede ser muy sanador. También considere un grupo de apoyo de otras personas que hayan tenido una situación de salud. Puede ser un alivio hablar con otras personas que saben por lo que ha pasado. Y finalmente, no pase por alto alguna terapia a corto plazo. Incluso a partir de su breve mensaje, parece que pedir ayuda y apoyo no es fácil para usted y que está acostumbrado a contener mucho de lo que piensa y siente. Una experiencia que cambia la vida como esta puede desencadenar muchas emociones sin resolver. El asesoramiento puede significar que se tratan ahora y es una mejor ruta que darse cuenta años después de que todavía está luchando. A veces, estas experiencias pueden ser llamadas de atención que necesitamos para acercarnos y finalmente hacer tiempo para nosotros mismos. Deseándote fuerza.

Perder a una madre es increíblemente difícil, y eso es una edad temprana, y vivir en un país que se siente peligroso solo haría que cualquier sentimiento de que no puedes & # 8217t confiar en el mundo empeore. Parece que todavía estás en el proceso de duelo, lo que hace que pensar con claridad sea increíblemente difícil. Es mucho para manejar solo. ¿Hay alguien con quien puedas hablar? ¿De verdad hablas sin sentirte juzgado? ¿Hay consejeros o escuela?

¡Muchas gracias por tomarse el tiempo para escribir respuestas! Significa mucho para la gente en mi situación. Todo lo mejor, Phil

Finalmente me siento comprendido después de leer esto. He sentido todo lo que se describe en este artículo durante los últimos dos años, pero pasé los dos años completos culpándome a mí mismo. Ha dañado las relaciones y dejé la universidad porque simplemente no podía mantener el ritmo mental. He estado viendo a un terapeuta todo este tiempo, pero ella nunca ha podido ayudarme con esta lucha en particular, aunque ninguno de nosotros sabía realmente por lo que estaba pasando. En 4 días estoy a punto de salir de casa durante 3 meses y asistir a una escuela misional y salir del país en un viaje misionero durante 2 meses también. Mis compañeros me han dicho que esto suena como una buena idea (y estoy entusiasmado con esta oportunidad), pero ¿es saludable para mí? ¿Debo quedarme en casa y buscar una terapia / terapeuta que pueda ayudarme?

¡Oh Dios mío! Se me había ocurrido que podía haber estado sufriendo conmociones / traumas toda mi vida. Era el penúltimo de ocho hijos, era tímido y me avergonzaba fácilmente. Yo también lloré fácilmente. El ridículo era una forma común de atormentarse unos a otros cuando eran niños. Mamá siempre estaba ocupada con las tareas del hogar, cocinando, etc. Papá trabajaba muchas horas y no nos dedicaba mucho tiempo a los niños. Sin embargo, me sentí amado a pesar de que el afecto se limitaba a un beso de & # 8216 buenas noches & # 8217. Recuerdo que la escuela era algo que me entusiasmaba & # 8211 hasta que llegué allí. Todos mis años escolares fueron emocionalmente paralizantes, y me hicieron sentir inadecuado de varias maneras. Me resultaba difícil hacer amigos, estaba siempre ansioso por que mis & # 8216amigos & # 8217 & # 8217 ya no quisieran gustarme, temía ser señalada por el maestro, etc., etc. No tenía novios en la escuela porque estaba abrumado con vergüenza a la primera señal de interés. Al salir de la escuela y pasar al ámbito del trabajo, ¡descubrí que mi vida era similar a la de la escuela! Me sentía solo, me sentía poco atractivo (aunque ahora me doy cuenta de que en realidad era bastante hermosa) y comencé a sentirme deprimido e insatisfecho con la vida. Mi primer novio (mi hermana mayor & # 8217s ex! Lol) fue el primer hombre en mostrar interés en mí. Quería una relación sexual aunque yo no. Sentí que tenía que & # 8216 ceder & # 8217 para ser aceptable. Nos casamos el día después de mi cumpleaños número 17, con cuatro meses de embarazo. Tenía 21 años. Después de más de 3 años de abuso físico y emocional, y me dijeron repetidamente que era tan aburrido y poco sofisticado, que lo había atrapado para que se casara conmigo y arruiné su vida, un día decidí divorciarme de él. Luego, la prueba de conseguir otro lugar para mí y mis tres niñas para vivir, tratando desesperadamente de evitar causarle estrés a mi mamá (una tarea imposible) y tener que aceptar a la familia ofrecida & # 8216helps & # 8217. Finalmente conocí a alguien más. ¡Parecía agradable y además era un genio absoluto en cualquier cosa! Nos casamos después de solo cinco SEMANAS y media. Pasamos a tener tres hijos más. Luego descubrí después de 11 años que era un pedófilo. De todos modos, luego fui completamente cuesta abajo. Se involucró con drogas duras y terminó en prisión. Dos años después me liberaron. Estaba libre de drogas y por primera vez en mi vida tenía un tamaño & # 8216normal & # 8217 (8 12 libras) en lugar de delgado. Han pasado ya 11 años y actualmente me estoy divorciando de mi tercer marido (otro desastre emocional que me estresa por completo). Me alegra haber pensado en el factor de estrés de mi vida y haber encontrado este artículo. Quizás, a los 53 años, todavía hay esperanzas para mí. Acabo de ir a ver a mi doctor y le mencioné las tensiones de mi vida, además de pedir asesoramiento. Fue muy servicial. Muchas gracias por el artículo anterior. ¡Ya me siento mejor!

Así es como me siento después de un rechazo, aunque sea leve. La forma en que lo manejo es para evitar cualquier momento en que pueda volver a suceder, como alguien que, una y otra vez, me ha defraudado egoístamente y sin importarme.

Descubrir ASR significa que sé que mis sentimientos son reales y que está bien mantenerme firme.

Me gustó el artículo. da una idea de lo que podría estar pasando actualmente. mi tío murió 15 días antes y yo no podía llorar o si lloraba sería solo yo, no nadie más.desde entonces me duele el lado derecho de la espalda baja. el dolor estaba bien. Tomé algunos medicamentos para mí en la farmacia hasta que la semana pasada comencé a tener este dolor severo en la columna del lado derecho. Yo no había experimentado este tipo de dolor antes de los exámenes. Me pregunto cómo lidiar con este dolor que se está volviendo extremo día a día. ¿Alguna sugerencia?

Este sitio es muy útil & # 8230 ¡gracias!
Sufrí un golpe emocional que inmediatamente tensó / apretó mi espalda baja, región de los riñones. El lado izquierdo se ha relajado desde entonces, pero el lado derecho empeoró progresivamente y permanece elevado después de 2 semanas. Todo estará bien pronto, sin embargo, estoy esperando que el dolor desaparezca.

Es posible que desee probar la relajación muscular progresiva, puede ver nuestro artículo que explica cómo hacerlo & # 8211 https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/release-muscle-tension.htm. O vaya a nuestro sitio principal y debajo de & # 8216guides & # 8217 usted & # 8217 encontrará nuestra guía para la atención plena, con sencillos pasos para que pueda comenzar de inmediato.

Un placer. Estamos comprometidos con el alcance de la salud mental, ¡así que hacemos nuestro mejor esfuerzo!

Realmente parece que su vida se está moviendo en una dirección con la que usted no se siente cómodo. ¿Es esto lo que quieres? ¿O es esto lo que quieren los que te rodean, tu familia, tus amigos? Cuando seguimos caminos en la vida que son más para impresionar a los demás, puede causar una ansiedad extrema que parece un shock emocional. Y si también sufrió algo que le causó un impacto emocional, es posible que se sienta muy inestable. Pero, por otro lado, salir de casa puede ser un momento poderoso en el que te descubras a ti mismo y aprendas tu propio poder personal. Puede que sea justo lo que necesitas, una oportunidad de al menos ser independiente, incluso en un entorno estricto y / o controlador como una escuela misional. Le enviaremos esta respuesta después de que se haya ido. Así que aquí & # 8217 es lo que hay que tener en cuenta & # 8211, aunque parezca que su destino está sellado, esta no es una situación de vida o muerte. No estás atrapado. Si no te gusta la experiencia, puedes irte. Pero dale una oportunidad, mira si el cambio de ambiente te ayuda a sentirte más conectado de nuevo. En cuanto a que su terapeuta no pueda ayudar y no sepa por lo que está pasando, es preocupante. ¿Quién eligió a este terapeuta por ti? ¿Es realmente una buena combinación? ¿Confías en ellos? Si no se siente cómodo o no confía en un terapeuta, o si es alguien a quien le han enviado, digamos, sus padres o un consejero de la iglesia en el que no puede confiar, es poco probable que lo sea. beneficioso. Sería mucho mejor hablar con alguien con quien realmente te sientas cómodo. Escuchar que has abandonado la escuela es algo muy importante que ha sucedido, por lo que parece que estás lidiando con grandes problemas. Vea cómo ayuda el cambio de ambiente y luego, si puede, trate de encontrar un consejero que funcione para usted, no alguien elegido por otros.

Es maravilloso escuchar que se ha comunicado y va a recibir asesoramiento. Es valiente preguntar, y ahora está en un viaje hacia adelante. Tu vida ha estado plagada de traumas. Al leer su historia (abreviada por privacidad), parece que hay un patrón de elegir relaciones abusivas y apresurarse hacia cualquier afecto disponible. Dices que sientes que has vivido tu vida en estado de shock. A veces, cuando nos suceden experiencias muy duras cuando éramos niños, de hecho vivimos toda nuestra vida en estado de shock, perdemos por completo cualquier sentido de autoestima y luego elegimos repetidamente relaciones abusivas como si todavía estuviéramos tratando de castigarnos por cosas que no eran & # 8217t culpa nuestra. También mencionas a una madre por la que te preocupas y gastas mucha energía tratando de no & # 8216 estresar & # 8217. Lo cual no es su responsabilidad, usted tiene sus propias necesidades de las que ocuparse. Todas estas cosas y más pueden ser cosas que lentamente desentrañará y comprenderá con un terapeuta. Has pasado por lo suficiente durante dos vidas, pero aquí estás, todavía de pie. 53 no es viejo. Es un gran momento de la vida, con los niños lo suficientemente mayores como para cuidarse a sí mismos, para finalmente hacer tiempo para usted. Quién sabe qué nuevas fortalezas y alegrías podrías descubrir ahora, pero estamos seguros de que te sorprenderás. ¡Te deseamos valor!

Hoy acabo de perder mi casa en un incendio y he estado mostrando todas las señales aquí. No puedo dormir en absoluto, y lo que es peor es que estoy en la escuela secundaria y no puedo dormir sin importar cuánto lo intente, sigo viendo mi casa en llamas y recordando haberme asustado. Necesito dormir tan mal.

Me he visto envuelto en un accidente en una autovía, a unos 50 kilómetros por hora, el coche entró en la reserva central chocando contra los raíles. La policía llegó al lugar e hizo una serie de preguntas sobre el accidente. Ahora, leyendo estas declaraciones, de alguna manera no son ciertas. No puedo recordar nada al respecto. ¿Es ese shock y trauma lo que resultó en la pérdida de la memoria? ¿Y decir cosas después del accidente que ni siquiera ocurrieron? No hubo heridos graves al salir del coche.

Sí, ¡el shock emocional definitivamente puede causar todo esto! Pérdida de memoria, decir cosas de las que no estás seguro ahora es verdad o no. ¡Nos alegra que estés bien!

¿Qué es ASR? Y en cuanto a ser muy sensible al rechazo, eso es algo que puede pasar si eres una persona muy sensible. También puede ser un signo de trastorno límite de la personalidad & # 8211 un nombre realmente horrible, ya que el trastorno real no tiene nada que ver con tener una & # 8216 personalidad límite & # 8217. Simplemente significa que no tienes la piel emocional que los demás parecen tener, pero eres más sensible que la mayoría, especialmente al rechazo y al abandono.

¡Dios mío, suena doloroso! Si el dolor es muy intenso es buena idea acudir al médico solo para descartar algún problema físico. De lo contrario, es cierto que el dolor emocional puede desencadenar dolor físico. Y el duelo es un proceso intenso que puede llevar tiempo superarlo. Puede ser que perder a su tío combinado con el estrés de los exámenes haya provocado que sus músculos estén tensos. Aquí hay una guía fácil de una técnica que los terapeutas usan con los clientes para liberar la tensión, se llama & # 8220 Relajación muscular progresiva & # 8221 & # 8211 https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/release-muscle-tension .htm
La atención plena también es maravillosa para relajarse, y aquí hemos escrito una guía práctica muy completa.
https://www.harleytherapy.co.uk/mindfulness-help-guide.htm
¡Espero que te ayude!

¡Eso es muy traumático! No es sorprendente que no pueda dormir. Quemar una casa te dejaría sintiendo que la vida es muy poco confiable y peligrosa, y eso afectaría tu capacidad para relajarte. ¿Tienes amigos y familiares que te cuiden? Si su sueño aún es malo después de aproximadamente una semana, es posible que desee considerar la posibilidad de consultar a un médico. En el caso de un shock o trauma severo, a menudo se recetan pastillas para dormir por un par de semanas para que pueda volver a ponerse de pie. También hay alternativas naturales que puede encontrar en su tienda local de alimentos saludables. Tenga cuidado de recurrir a cosas como el alcohol, que pueden empeorar la tristeza o el pánico.

Encontré su artículo útil, aunque todavía estoy tratando de darle sentido a lo que sucedió. Me estoy recuperando de una hemorragia cerebral. Me llevaron al Centro de Evaluación de Médicos de Familia (GP Assessment Center) claramente mal y # 8230 por el oxígeno y miserable y sintiéndome mareado y aturdido. Al llegar, mis ojos de repente comenzaron a ver visión doble, pero no la reconocí como visión doble. Pensé que me habían llevado a un lugar donde la gente era clonada como gemelos y todos los que vi eran pares de gemelos y había muchos de ellos. Me asusté más y más por esto & # 8230 No me gusta estar aquí, quiero irme a casa, dijiste que me ibas a llevar al hospital y esto no es un hospital, ¿es este un lugar donde tienes que ser gemelo? para trabajar aquí o es un día de traer a tu gemelo al trabajo bla bla bla & # 8230.Me llamaron muy rápido y eso aumentó mi ansiedad aún más, ya que había una cola y me estaban llevando de inmediato. Se explicó que lo que estaba mal en mí era peor que lo que estaba mal con otras personas y por eso me llamaban a través de & # 8230 casi hubo un motín, numerosos comentarios, etc. acerca de que me llevaron directamente. Para adelantar la historia, la enfermera para calmarme vació la habitación de & # 8216 gemelos & # 8217 y me dijo que la razón por la que estaba viendo gemelos era que tenía visión doble y al revisar mis ojos ambos estaban rectos pero mi ojo derecho temblaba. y eso es lo que estaba causando el problema, ya que estaba relacionado con la hemorragia. Me trataron muy bien en el hospital, todo salió bien y me fui a casa. Mi reacción inicial a este evento fue hacer bromas y hacer que todos se rieran de mis comportamientos, etc., y todos se rieron conmigo. Sin embargo, esta semana encuentro que lloro muchas veces al día y me siento aterrorizado por los eventos de esa época y me siento asustado y no sé cómo dejar de tener miedo y no puedo hablar de esto sin llorar y todo se siente como un desastre. , Este sangrado ocurrió a principios de enero y luego otro sangrado unos 5 días después. Reconozco que estamos en los primeros días y estoy progresando, aunque sean pequeños pasos, todavía es un progreso y siento que cada vez que hago un poco de progreso, los recuerdos regresan y el llanto comienza de nuevo. Solo quiero saber cuándo se nivelará este nivel y puedo sentirme normal y sin miedo al progreso y poder dejar esa noche atrás.


5 formas sutiles de persuadir e influir en los demás

¿Cuáles son algunas formas sencillas de persuadir a los demás, ya sea en el trabajo o en casa?

Para muchas personas, la palabra persuasión tiene una connotación negativa. Por lo general, evoca imágenes como la de un vendedor de autos usados ​​falso que te da una palmada en la espalda y finge ser tu mejor amigo. O quizás peor, algún líder de culto tratando de construir su rebaño.

Pero el autor Patrick King sostiene en su nuevo libro, Tácticas de persuasión: estrategias psicológicas encubiertas para influir, persuadir y salirse con la suya (sin manipulación), esa persuasión es una faceta de la vida cotidiana. Rara vez habrá consenso sobre cualquier cosa que desee en la vida, ya sea un aumento de sueldo en el trabajo, un precio más bajo en una nueva casa o incluso dónde ir a cenar el viernes por la noche.

Foto: Amazon.com/Patrick King

La persuasión es la clave para cualquier cosa que no sea un 100% de acuerdo en tu vida, que es, por supuesto, la mayoría de las cosas que te rodean. Esencialmente, la persuasión es la capacidad de obtener lo que quieres en la vida y, ocasionalmente, conseguir que otros hagan lo que quieres como un buen beneficio secundario.

Entonces, ¿cómo puedes ser persuasivo de una manera sutil, que se aproveche de la psicología humana natural y que no nos haga sentir sórdidos o manipuladores? King ofrece cinco tácticas de persuasión sutiles pero efectivas.

Dar un atajo aludiendo a los demás

Esta técnica es una forma de invocar la "prueba social" que reduce la fatiga de la toma de decisiones.

King sugiere que es tan fácil como hablar sobre cómo otras personas tomaron la misma decisión cuando estaban en el lugar de la otra persona. Si no tiene a alguien específico, puede utilizar términos imprecisos como "muchas personas" o incluso hacer una afirmación hipotética como "Estoy seguro de que lo harían ...".

Un ejemplo sería: "La mayoría de las personas con niños pequeños siempre compran una minivan con asientos en la tercera fila, porque incluso si solo tienen uno o dos niños, saben que compartirán mucho el automóvil con otras personas del vecindario".

La semana pasada, se utilizó su técnica. sobre mí. Cuando le dije a un editor senior de una editorial importante que iba a contratar un agente para mi próximo libro, dijo: “Kevin, en mi experiencia, la mayoría de los autores que tienen acceso directo a los editores se saltan el agente para poder salvar los 15 % comisión de agente ". (No funcionó esta vez, pero anteriormente le había vendido un manuscrito directamente sin pasar por una oferta competitiva).

Kings dice que todos sufrimos de "fatiga por tomar decisiones", así que cuando se nos da un atajo ... Muchas otras personas han analizado este mismo tema, han sopesado los pros y los contras y han seguido mi camino. Tu también deberías.—Es más probable que estemos de acuerdo.

Mantenlo simple

Sea lo que sea lo que quiera persuadir a las personas para que hagan, asegúrese de que sea fácil de digerir, comprender y lo más simple posible. ¿La razón?

Somos perezosos y nos confundimos fácilmente.

King hace referencia a estudios que encontraron que las personas se sentían mucho más seguras cuando tenían que presentar dos argumentos en lugar de seis argumentos. Por el contrario, las cosas que parecen complejas y complicadas no se sienten dignas de confianza porque no podemos entenderlas de inmediato y es posible que oculten algo en las complejidades. Esta es la ciencia detrás de los lemas y frases memorables: no hay muchos que tengan más de tres o cuatro palabras.

Cualquiera que haya trabajado para mí durante un período de tiempo sabe que uno de mis mantras es: ¡Solo dé tres razones para comprar!

Aunque he estado en el negocio de vender proyectos complejos de un millón de dólares a compañías Fortune 500, no importa cuán larga sea la propuesta en sí, siempre insistí en que la página uno incluyera las tres razones principales por las que nuestra solución era la mejor. Siempre estuve luchando contra los vendedores que querían aumentar las características y los beneficios cada vez más. Sabía que si tenías las razones correctas, tres eran suficientes.

Controla el marco

En 2014, en Central Park en la ciudad de Nueva York, un viejo comerciante instaló una mesa pequeña y ofreció lienzos de "arte en aerosol" en blanco y negro. Mucha gente se detuvo y miró, pero solo tres personas compraron algo. Después de todo, eran muy caros a $ 60 la pieza. Al día siguiente se reveló que todo el trabajo era en realidad del legendario artista Banksy. Cada pieza valía realmente, y de hecho se vendió en una subasta, más de 120.000 dólares.

Cuando la gente vio el arte de Banksy en un puesto al aire libre, no pensó que valía 60 dólares. Pero cuando fue visto en un museo (es decir, rodeado por un "marco de museo") y se supo que fue creado por "Banksy", de repente el valor percibido del objeto se disparó. El marco (es decir, el contexto percibido) importa más que el arte en sí.

King sugiere que una forma en que todos podemos hacer esto es creando un marco de conocimiento superior. Necesitamos provenir de un lugar de experiencia y cuando nuestra idea o posición es desafiada, debemos actuar con incredulidad y conmoción de que la otra parte no esté aceptando nuestra posición al pie de la letra. Esta muestra de confianza masiva puede llevar a otros a pensar, "Vaya, está realmente seguro de eso. Espera ... ¿Me equivoco?

Praeteritio

Este es el "humilde alarde" del mundo de la persuasión. Praeteritio es un término latino para llamar la atención sobre algo, pero parece ignorarlo. King dice que este es el camino bajo disfrazado de camino alto.

Praeteritio suena como, "No voy a hacerte la indignidad de mencionar cuando te arrestaron. Ya has sufrido bastante por eso.

En virtud de decir que no mencionarás algo, lo mencionaste. Es un poco astuto y deshonesto, pero también le brinda una negación plausible, lo que significa que la gente no podrá decir exactamente lo que está haciendo porque lo está expresando de una manera "muy acertada".

Donald Trump utilizó esto magistralmente durante los debates con Hillary Clinton. Inmediatamente después de un debate, mencionó el romance de Bill Clinton con Monica Lewinsky diciendo en la televisión: "Iba a golpearla con las mujeres de su marido y decidí que no debería hacerlo porque su hija estaba en la habitación". Lo mencionó diciendo que no lo dijo.

Acepta el status quo

Si sugiriera que alguien haga algo, es posible que la otra persona no lo haga, incluso si es el mejor curso de acción para ellos. La razón de esto se llama resistencia reactiva - Nos gusta tener la ilusión del libre albedrío y la autonomía, lo que significa que a muchas personas les puede resultar difícil aceptar sugerencias.

Si quisiera plantar la idea de vacacionar en la playa, podría decirle a su pareja: "Me alegro de que vayamos a hacer unas vacaciones en casa este verano. Quiero decir, hubiera sido bueno desconectarme y relajarme en la playa durante una semana, pero estoy deseando que finalmente limpien el garaje ".

En pocas palabras, estás hablando de la idea, manteniéndote positivo y mencionando los beneficios; lo más importante, estás aceptando las desventajas, que aseguran que no haya presión o expectativa en la otra persona. Estás diciendo que estás contento con el status quo, pero solo piensas en voz alta.

Para obtener más información sobre cómo persuadir a los demás o cómo asegurarse de que los demás no lo estén persuadiendo, consulte Tácticas de persuasión por Patrick King.


Resistencia

Si los comentarios indican la necesidad de un cambio, es posible que experimentemos un período de resistencia. El cambio puede ser difícil o al menos incómodo. Al experimentar resistencia, la gente puede decir: & # 8220Eso & # 8217 es mi forma de ser, tómalo o déjalo, & # 8221 o & # 8220 Lo entiendo, pero no & # 8217 no me gusta & # 8221.


El famoso experimento Milgram & # x27electric shocks & # x27 sacó conclusiones erróneas sobre el mal, dicen psicólogos

Durante más de 50 años, cualquiera que busque pruebas de que los humanos son capaces de cometer el mal solo necesita consultar las descargas eléctricas administradas por voluntarios en el famoso Experimento Milgram.

Ahora, los psicólogos han descubierto que el estudio, que mostró cómo la gente común infligirá un daño extraordinario a los demás, si alguien con autoridad da las órdenes, puede haber sido completamente malentendido.

En lugar de una capacidad latente para el mal, solo queremos sentirnos bien con nosotros mismos. Y es la habilidad del profesor Stanley Milgram como "dramaturgo" lo que nos llevó a creer lo contrario.

En su experimento de la Universidad de Yale de 1961, Milgram pidió a los voluntarios que administraran lo que pensaban que eran descargas eléctricas de fuerza creciente a las personas que intentaban aprender una tarea, pero no lograban hacerlo. Los "estudiantes" eran actores, pero los voluntarios creían que el montaje era genuino.

En la variante más conocida del estudio, aproximadamente dos tercios de las personas continuaron hasta el nivel máximo de 450 voltios.

Los experimentos fueron ideados para investigar la insistencia del nazi alemán Adolf Eichmann, durante su juicio por crímenes de guerra, de que él y sus cómplices en el Holocausto estaban “simplemente siguiendo órdenes”.

Sin embargo, un artículo en el British Journal of Social Psychology de los investigadores Profesor Alex Haslam (Universidad de Queensland), Profesor Stephen Reicher (Universidad de St Andrews), Profesora Kathryn Millard (Universidad Macquarie) y Profesora Rachel McDonald (Universidad de Kansas) sostiene que el significado del experimento ha sido ampliamente malinterpretado.

Después de revisar los archivos de Yale, el equipo obtuvo acceso a los comentarios que 659 de los 800 voluntarios proporcionaron al final del experimento, cuando se reveló la configuración.

Lejos de sentirse angustiados por la experiencia, los investigadores encontraron que la mayoría de los voluntarios dijeron estar muy felices de haber participado.

El profesor Haslam dijo: “De estos comentarios se desprende que la principal razón por la que los participantes no estaban angustiados es que no pensaban que habían hecho nada malo. Esto se debió en gran parte a la capacidad de Milgram para convencerlos de que habían hecho una contribución importante a la ciencia ".

"Esto proporciona una nueva perspectiva de la psicología de la opresión y se combina con otra evidencia de que los perpetradores generalmente están motivados, no por el deseo de hacer el mal, sino por la sensación de que lo que están haciendo es digno y noble".

El profesor Reicher agregó: “Este nuevo análisis sugiere que podemos haber entendido mal las cuestiones éticas y teóricas planteadas por los estudios de Milgram. Necesitamos preguntarnos si es correcto proteger el propio bienestar de los participantes haciéndoles pensar que dañar el bienestar de los demás puede estar justificado siempre que sea por una buena causa ".

Los hallazgos se discutirán en Shock Room, una película de Millard, que explora cómo las personas toman la decisión de obedecer o desobedecer a la autoridad. El profesor Millard dijo: “El éxito de Milgram se reduce al hecho de que era un hábil dramaturgo además de psicólogo. Shock Room rompe el paradigma de "Obediencia a la autoridad" de Milgram y reevalúa sus conclusiones.

“Cuenta una nueva y poderosa historia sobre el lado oscuro de la naturaleza humana a través de una colaboración creativa entre el arte y la ciencia que tiene una gran relevancia para la sociedad contemporánea”.


¿Cambias de táctica o de tacto?

Aunque algunos creen la palabra tacto es la abreviatura de táctica en frases como "cambiar de tacto" o "probar un tacto diferente", la palabra correcta en tales contextos es virar.

Virar en "cambiar de rumbo" y "probar un rumbo diferente" significa "un curso o método de acción, especialmente cuando es muy diferente del que se siguió anteriormente".

Virar desarrolló este significado a partir de sus aplicaciones náuticas. En la navegación, virar puede referirse a la dirección en la que navega un barco o embarcación cuando se mueve en ángulo con la dirección del viento o al cambio de una dirección a otra, oa la distancia recorrida mientras navega en una dirección particular.

Virar desarrollado el "curso o método de acción" que significa cerca de finales del siglo XVII en unos 100 años, la frase "cambiar de rumbo" se estaba utilizando con el significado figurativo que tiene hoy.

Si bien también hay una larga historia de personas que usan tacto dónde virar pertenece, el uso es ampliamente rechazado por las guías de uso, lo que significa que es posible que desee evitarlo.


10 cosas más que su terapeuta ganó & # x27t le dirá

Hace unos años, escribí sobre algunos de los secretos que su terapeuta no pudo contarle. Es hora de que revisemos ese tema y compartamos 10 cosas más que probablemente su terapeuta no le haya contado sobre la terapia, el tratamiento de enfermedades mentales o su profesión.

Comparto estas cosas para no asustarlo y dejar de probar la psicoterapia y mdash, ¡creo que todos deberían probarla! & mdash pero para ayudarte a entender que los terapeutas también son humanos. Siempre es mejor estar completamente informado y educado antes de comenzar cualquier régimen de tratamiento.

1. Puedo hablar sobre usted y su caso con otras personas.

Generalmente, un terapeuta profesional limitará severamente cuánto habla de sus clientes con los demás. Algunos solo lo harán con otros profesionales, con el único propósito de obtener una segunda opinión o algún consejo sobre cómo ayudarlo mejor. Pero otros terapeutas menos profesionales pueden compartir los detalles de su caso con personas que no son profesionales o con su pareja. (Sin embargo, puede ser reconfortante que casi todos los terapeutas que hacen esto lo hagan sin mencionar su nombre).

2. Si he estado practicando más de 10 años, probablemente haya escuchado cosas peores.

Algunas personas que comienzan la psicoterapia por primera vez tienen miedo de compartir sus pensamientos y sentimientos más íntimos, o sus experiencias de vida, porque tienen miedo de sorprender al terapeuta con detalles escandalosos. Sin embargo, si un terapeuta ha estado en la práctica durante más de 10 años, es probable que lo hayan escuchado todo. Es muy poco lo que puede decirle a un terapeuta que los sorprenderá.

3. Es posible que me haya dedicado a esta profesión para arreglarme primero.

Es un secreto mal guardado que algunos terapeutas (sin importar la profesión específica) salieron al campo para entenderse mejor a sí mismos ante todo. Los estudiantes de la misma clase de la escuela de posgrado generalmente pueden identificar a las personas que se están capacitando para arreglarse. Eso no significa que esos estudiantes no terminen siendo grandes terapeutas, solo que la profesión probablemente tiene más de la cantidad justa de personas con sus propios problemas de salud mental con los que lidiar.

4. No todo lo que me dice es estrictamente confidencial.

Cuando comienzas con un terapeuta nuevo, ellos & rsquoll revisan algunos documentos que te piden que firmes, uno de los cuales describirá los límites de su confidencialidad contigo. La confidencialidad con un terapeuta no es absoluta. Si habla de actividades ilegales, abuso o negligencia de menores, domésticos o de ancianos, o de querer hacerse daño a sí mismo oa otros, el terapeuta puede estar obligado por ley (en los EE. UU.) A denunciarlo a la policía. Sin embargo, cada terapeuta es diferente, por lo que usted y su pareja quieren desarrollar esos límites con su terapeuta. antes de empiezas a mencionar este tipo de temas.

5. Digo, "entiendo", pero en verdad, no lo entiendo.

Muchos terapeutas tienen un conjunto de frases de referencia que utilizan cuando es necesario, una de ellas es "entiendo" (o alguna variación de la misma). La verdad es que nadie puede comprender verdaderamente tus experiencias excepto tú mismo. Su terapeuta no ha vivido su vida, ni ha tenido su infancia, ni ha experimentado sus heridas y pérdidas, y es más, nadie lo ha hecho. Solamente usted realmente puede entenderse a sí mismo. Su terapeuta está ahí para ayudarlo con eso.

6. Necesito diagnosticarlo incluso si no califica para un diagnóstico.

Lamentablemente, debido al extraño panorama de los seguros de salud que hemos creado en los EE. UU., Es probable que todos los pacientes en psicoterapia reciban un diagnóstico, ya sea que lo necesiten o califiquen para uno o no. Es la forma principal en que una compañía de seguros les paga a los terapeutas. Sin un diagnóstico, usted & rsquod tiene que pagar la factura de su propio bolsillo. (Si paga en efectivo, puede evitar este problema).

7. La transferencia es a veces una vía de doble sentido.

El concepto de transferencia se utiliza para describir los sentimientos de un paciente y sus sentimientos por una figura pasada significativa en su vida (a menudo un padre) que se colocan (o transferido) al terapeuta. Los terapeutas también tienen estos sentimientos y mdash los llaman contratransferencia & mdash hacia sus pacientes. Los terapeutas profesionales saben cómo tratarlos adecuadamente fuera de la sesión de terapia. Los terapeutas no profesionales pueden violar la relación de terapia y los límites de los rsquos y tratar de tratarlos directamente con el cliente.

8. Algunas personas piensan que vamos a la práctica de la terapia por dinero, pero nada podría estar más lejos de la verdad.

La mayoría de los terapeutas en los EE. UU. No están tan bien pagados como algunas personas imaginan. Rara vez he conocido a un terapeuta que pensé que estaba allí por dinero. Si bien los psicólogos y psiquiatras generalmente ganan un poco más que el trabajador estadounidense promedio, otros tipos de terapeutas (como los trabajadores sociales clínicos y los terapeutas matrimoniales y familiares) generalmente ganan mucho menos.

9. El cambio es difícil. Mucho más difícil de lo que la mayoría de la gente piensa.

Para cuando la mayoría de las personas llegan a la terapia, ya han intentado cambiar algunos aspectos de su vida para sentirse mejor. Por lo general, no ha funcionado (de ahí la razón por la que quieren probar la terapia). Si bien la psicoterapia puede ayudar a trazar un camino más eficaz que conduzca a un cambio duradero, no está garantizado. Usted seguirá haciendo todo el trabajo duro y requerirá mucha fuerza de voluntad y esfuerzo de su parte.

10. Algunas personas nos usan como amigos a sueldo.

La psicoterapia es un proceso activo que requiere esfuerzo para comprender los pensamientos y comportamientos pasados ​​para lograr un mejor cambio en los pensamientos y comportamientos futuros. Sin embargo, algunas personas van a la terapia de conversación y pasan toda la sesión hablando de lo que les sucedió la semana pasada. Si bien está bien dedicar 10 o 15 minutos de cada sesión a compartir, la mayor parte de su tiempo en psicoterapia debe usarse para trabajar en el cambio.