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¿Cuánto tiempo puede una persona mantenerse feliz, emocionada y motivada por algo nuevo?

¿Cuánto tiempo puede una persona mantenerse feliz, emocionada y motivada por algo nuevo?

Me interesa aprender más sobre estudios o experimentos que determinan cuánto tiempo una persona típica puede permanecer entusiasmada con algo nuevo:

Nuevo trabajo nuevo proyecto nueva relación nueva idea nueva compra / juguete

¿Existe alguna evidencia que apoye la hipótesis de que los seres humanos están entusiasmados con cosas / perspectivas nuevas, pero solo por un corto tiempo? Si es así, ¿qué tan corto? ¿Son días, semanas o una "luna de miel"?

Hace un tiempo escuché una charla en TED.com que decía que las personas felices son hasta un 30% más productivas (¿La felicidad afecta la productividad?), Y me pregunto si esto se aplica a "estar emocionado por algo nuevo". es decir: ¿las personas son más efectivas / inteligentes cuando están asumiendo un nuevo proyecto, un nuevo trabajo o una nueva relación? ¿Están las personas más entusiasmadas, energizadas y comprometidas? cuando conciben nuevas ideas?

También sería de gran ayuda saber cuál es el término de búsqueda para "estar emocionado por algo nuevo".

Actualización: Examinar la felicidad y la productividad produjo dos términos: "Economía de la felicidad" y Adaptación hedónica. El artículo sobre adaptación hedónica dice que la felicidad es de naturaleza homeostática.

un sistema que regula su entorno interno y tiende a mantener una condición estable y relativamente constante de [sus] propiedades

Leer que la felicidad se regula a sí misma (como en la retroalimentación negativa) me suena muy razonable, y recuerdo haber leído sobre los antidepresivos y la serotonina, que también mencionó que la producción de serotonina utiliza retroalimentación negativa, donde más serotonina liberada ahora inhibe la liberación de más serotonina, por lo que los antidepresivos no lo hacen. funcionan de inmediato y requieren un par de semanas para que entren en vigencia [buscando un enlace].

Me pregunto si el proceso de estar emocionado por algo nuevo también es de naturaleza homeostática.


Probablemente, la evidencia más sorprendente de la "homeostasis de la felicidad" es un estudio ahora clásico de Brickman, Coates y Bulman (1978) que comparó la felicidad autoinformada de los ganadores de la lotería y las víctimas de accidentes con un grupo de control. La siguiente cita describe la parte del resultado que le interesaría de manera sucinta:

Los ganadores y los controles de la lotería no fueron significativamente diferentes en sus calificaciones de lo felices que estaban ahora, lo felices que estaban antes de ganar (o, para los controles, lo felices que estaban hace 6 meses) y lo felices que esperaban estar en un par de años.

Excepto por uno, los ganadores de la lotería fueron eliminados entre uno y 18 meses de sus ganancias, mientras que el grupo de víctimas de accidentes estuvo entre uno y 12 meses alejados de su accidente. Esto parece indicar que sí, la felicidad es, en términos generales, un proceso homeostático (pero, como ocurre con la mayoría de los procesos homeostáticos, es probable que sea complejo).

Probablemente ese no sea el nivel de precisión que estaba buscando, pero hay bastante literatura: casi 1600 citas de Scholar solo para este artículo. Otra limitación es que utiliza entrevistas en lugar de una evaluación ecológica momentánea, que probablemente desearía emplear un artículo más moderno. Ese podría ser otro término a tener en cuenta.

Referencias

Brickman, P., Coates, D., Janoff-Bulman, R. (1978). Ganadores de loterías y víctimas de accidentes: ¿es relativa la felicidad ?. Revista de personalidad y psicología social, 36 (8), 917-927.


Pensamientos finales

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Esta publicación apareció originalmente en Receiptful's Ecommerce Success Academy y se vuelve a publicar con permiso.

Danny Wong es el cofundador de Blank Label, una galardonada empresa de ropa masculina de lujo. También es consultor de marketing digital y escritor independiente. Para conectarse, envíele un tweet a @ dannywong1190 o envíele un mensaje en LinkedIn.

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Cuando usted quiere inspirar a las personas, no les dice exactamente qué hacer o no les da instrucciones precisas. Usted debe empoderarlos para que sean lo mejor posible, confiando en que luego harán lo correcto. Y lo correcto que hacen puede no ser lo que esperabas, puede ser algo más allá de tus expectativas más locas.

La gente no se inspira en hacer lo ordinario o en cumplir con las expectativas. Se inspiraron en el esfuerzo, la creatividad y el sacrificio necesarios para superar lo que ellos mismos creían posible.

La motivación y la inspiración no son competencia exclusiva de los predicadores y oradores profesionales. Ellos & rsquoren herramientas que los líderes usan todo el tiempo y ndash en conversaciones individuales, en reuniones y en presentaciones formales & ndash para sacar lo mejor de su gente. Es sólo cuestión de saber el momento y la situación adecuados.

Cuando existe un objetivo inmediato, a corto plazo y específico que desea que su gente logre, debe motivarlos. Cuando desee moldear la identidad de las personas y los rsquos y sus aspiraciones y compromisos a largo plazo, debe inspirarlos.

Antoine de Saint-Exup & eacutery, el aviador francés y autor de & ldquoThe Little Prince & rdquo, escribió: & ldquoSi quieres construir un barco, no dudes en reunir a los hombres para recolectar leña, dividir el trabajo y dar órdenes. En cambio, enséñeles a anhelar el vasto e interminable mar. & Rdquo A veces es necesario hacer ambas cosas. Necesita reclutar y organizar a las personas para que realicen una tarea específica: construir un barco de acuerdo con las especificaciones, a tiempo y dentro del presupuesto, y a veces es necesario activar los deseos de las personas y los rsquos y hacerse a un lado. Quién sabe, puede que te sorprenda lo que hacen.


7 formas creativas de seguir apasionado en el trabajo

Estoy seguro de que has escuchado esto tantas veces, & # xA0& # x201C Tienes que ser apasionado para tener éxito en lo que haces. & # x201D& # xA0 Estoy de acuerdo con esa afirmación, pero también creo que será útil encontrar formas de ayudar a las personas que son menos apasionadas por lo que hacen, a encontrar algo de pasión en el trabajo. Si encontrar la pasión es un requisito previo para lograr el éxito, entonces enseñar a las personas cómo apasionarse en cualquier cosa que hagan esencialmente ayudará a más personas a lograr el éxito.

La pasión es vital en todo lo que hacemos. Las personas apasionadas tienen más energía, entusiasmo y siempre parecen ser más felices que las personas apáticas. En el lugar de trabajo, las personas apasionadas siempre están a la vanguardia cuando se trata de generar ideas, ejecutar proyectos y lograr resultados significativos.

Si quieres lograr más, ser más, entonces necesitas encontrar formas creativas de conectar la pasión con tu trabajo. & # XA0La pasión es ese tirón natural que te atrae hacia lo que haces. Cuando se habla de su carrera, la pasión es lo que idealmente debería despertarlo por la mañana, es lo que lo entusiasma por conducir al trabajo y lo mantiene motivado en el trabajo para lograr resultados significativos.

Una vez tuve un trabajo que no me apasionaba tanto porque requería viajar por todo el país durante un largo período de tiempo. Aunque disfruto viajar, los lugares a los que suelo ir y, junto con el hecho de que tenía una familia joven, lo convirtieron en un desafío para mí. Sé que para sobresalir en mi trabajo, necesitaba encontrar formas de mantener la pasión en esa situación no deseada. Así que cambié mi enfoque de los viajes regulares a los beneficios que provienen de cada uno de mis viajes.

No hace falta decir que comencé a esperar los viajes porque pude encontrar cosas que realmente me motivaran a hacer los viajes, y pude mantenerme motivado y encontrar pasión en el trabajo. Creo que en cada mala situación, puede haber algunas pequeñas cosas buenas escondidas en algún lugar, solo tienes que mirar a tu alrededor para descubrirlas.
¿Estás trabajando en un trabajo que no te apasiona hoy? ¿Le gustaría cambiar esa situación conectando la pasión con su trabajo? Aquí están las siete formas creativas de mantener la pasión en el trabajo.

Permítanme seguir adelante y compartir siete formas en las que puede seguir siendo apasionado en el trabajo.

1. & # XA0 & # xA0 & # xA0 Identifique el propósito del rol: & # xA0¿Estás en una posición hoy que no te entusiasma ni te apasiona? Encuentre el propósito de por qué lo contratan. ¿Es porque necesita hacer más ventas para que su empresa pueda ganar más dinero? ¿Es para ayudar a la empresa a diseñar su nuevo producto que resolverá desafíos específicos para la humanidad? Cualquiera que sea el caso, debe comprender su impacto en la organización. Necesita saber por qué fue contratado y debe tener el sentido del trabajo en equipo y saber que si no está haciendo su mejor trabajo, puede afectar el desempeño general de su equipo. Por lo tanto, & # xA0identifique su rol en el trabajo, y esto le ayudará a motivarlo a mantenerse comprometido y emocionado con el trabajo.

2. & # XA0 & # xA0 & # xA0 Comprométase a hacer que la situación sea temporal: & # xA0Si actualmente está trabajando en un trabajo que no le apasiona, necesito que se asegure de que no se convierta en una situación permanente. No puede vivir al máximo de su potencial si permanece mucho tiempo en un trabajo que no le apasiona ni le hace feliz. Hágalo temporal trabajando para conseguir una mejor posición que se corresponda estrechamente con sus deseos.

3. & # XA0 & # xA0 & # xA0 Desarrolle las habilidades necesarias para sobresalir: & # xA0Te encontraste en una posición que no te apasiona, necesitas hacer todo lo posible para aprender y adquirir tantas habilidades como puedas en el puesto, y hacer todo lo posible para encontrar algo más que puedas disfrutar y ser más productivo. Cuando solía viajar a esos lugares remotos, tenía la oportunidad de conocer gente nueva de vez en cuando. Aprendo las habilidades de conectar e interactuar con las personas y, más adelante en mi carrera, me encontré en otra posición que implicaba una interacción regular con los clientes. Las habilidades que aprendí en el trabajo que no me apasionaban me ayudaron a conectar y comprender a mi cliente. Así que desarrollar algunas habilidades en esa posición es el mensaje aquí.

4. & # XA0 & # xA0 & # xA0 Vuelva a evaluar la situación: & # xA0¿Es posible que haya algo en particular que no le haya gustado de su trabajo? ¿Hay algo que puedas hacer para eliminar esa cosa específica que no disfrutas? Permítame darle un ejemplo, digamos & # x2019s que usted es empleado de Walmart para trabajar como cajero en el punto de pago, pero no le gusta esta función en particular. Debería probar otras posiciones dentro de Walmart & # x2013 Asociado de ventas (ayudar al cliente a encontrar lo que busca), Stocker (mantener los estantes surtidos para los clientes). El punto aquí es que debe identificar lo que no le gusta y encontrar formas de hacer menos de esas cosas y avanzar hacia lo que considera placentero. De esa manera, podrás trabajar y mantenerte apasionado en el trabajo.

5. & # XA0 & # xA0 & # xA0 Acepta los desafíos: & # xA0¿Por qué no disfrutas el trabajo? ¿Fue debido a las dificultades que quizás debas dar un paso adelante y aceptar los desafíos que conlleva el puesto para divertirte y mantenerte apasionado en tu carrera? Sea un aprendiz y comprenda que los problemas son parte del proceso de crecimiento. Sin enfrentar y aprender de esos desafíos, será difícil para usted crecer y avanzar en su carrera, por lo que debe ver los desafíos como oportunidades para aprender y que la recompensa para usted, si aprende, es el crecimiento y la progresión profesional que vendrá a medida que supere los obstáculos y dificultades en su trabajo.

6. & # XA0 & # xA0 & # xA0 Encuentra aliados y mentores de amplificador: & # xA0¿Es tu trabajo un lugar agradable? Tal vez necesite encontrar amigos y socios en el trabajo. ¿Necesita desarrollar una relación cercana con sus colegas en el trabajo? También puede encontrar mentores en el trabajo que puedan guiarlo sobre la mejor manera de maximizar su potencial y disfrutar de su trabajo. Tener aliados en el trabajo te ayudará a desarrollar la relación necesaria y construir la red esencial en la que puedes compartir dolores y luchar juntos y, por supuesto, también puedes compartir tus historias de éxito con tus aliados. El mensaje aquí es que necesita encontrar algunos puntos atractivos en el trabajo que harán que el lugar sea más interesante para ir.

7. & # XA0 & # xA0 & # xA0 Sea valiente y renuncie: & # xA0Hay un dicho común que dice que & # x201C los ganadores no & # x2019t renuncian & # x201D Si bien considero la perseverancia como una gran habilidad, también creo que saber cuándo dejar de fumar es un atributo útil que se debe poseer. ¿No mejora la situación laboral? Ha intentado todas las sugerencias anteriores y parece que nada funciona. Prefiero tener un feliz abandono que un triste ganador en mi equipo. Si no está emocionado y apasionado por su trabajo, entonces debe ser lo suficientemente valiente como para irse y buscar algo nuevo que hacer.

Mucha gente va a un trabajo que no le apasiona. Trabajan para ganarse la vida sin vivir realmente. Están en un estado constante de tristeza y solo son felices los fines de semana. No quiero que vivas tu vida de esa manera. Quiero que prosperes y crezcas en tu carrera. La única forma de hacerlo es conectar el propósito con su trabajo y hacer su trabajo con tanta pasión que esté listo para comenzar al día siguiente. Esa es la forma de vivir al máximo de su potencial. Esa es la forma en que puedes decir que EL TRABAJO ES DIVERTIDO.


Cómo las personas más exitosas se motivan a sí mismas (y se mantienen motivadas)

A menudo, el mayor problema que tienen las personas para lograr sus objetivos, incluida la resolución de año nuevo, es comenzar. Parece que Sir Isaac Newton lo hizo bien con su Primera ley del movimiento: los cuerpos en reposo tienden a permanecer en reposo. Muchas personas simplemente no pueden ponerse en marcha y, como resultado, simplemente no toman medidas.

Entonces, ¿qué se necesita para comenzar? Una manera fácil es hacer que alguien encienda un fuego debajo de ti ("si no haces X, en tal o cual momento, estás despedido") o tú enciendes uno debajo de ti. ("No voy a dormir esta noche hasta que haya dado el primer paso para encontrar un nuevo trabajo").

El problema de encender un fuego debajo de usted (o que lo enciendan por usted) es que eventualmente su trasero se quema. No es una gran estrategia a largo plazo. Una vez que termina la amenaza, no tiene una motivación real para continuar. Y si está operando en un entorno en el que está constantemente amenazado, se desmoraliza muy rápidamente.

Entonces, ¿cuál es la mejor manera de comenzar?

  • Algo que quieras y
  • Algo que pueda hacer al respecto con sus medios a mano, es decir, tomar una acción que esté dentro de su nivel de pérdida aceptable. (El costo es mínimo, si la acción no funciona).

Dicho de esa manera, solo hay cuatro explicaciones lógicas de por qué no se está moviendo hacia su objetivo:

El cuarto es raramente el caso. La mayoría de las personas que dicen que quieren conseguir un nuevo trabajo, conocer a alguien o perder peso, realmente quieren encontrar un nuevo empleo, encontrar a esa pareja o ser más delgadas. En cuanto al hábito, en este caso, eso es "simplemente" una cuestión de acostumbrarse a tomar medidas. (Más sobre esto en un segundo.)

Entonces, esto significa que si no está tomando medidas para lograr lo que desea, percibe que tomar medidas es demasiado costoso o demasiado arriesgado.

Parece simple, ¿no? Reduzca el costo y el riesgo a niveles aceptables, para que pueda comenzar.

Ahora, si fuera tan fácil como todo eso, lo habrías hecho. Entonces, necesitas ayuda.

Aquí tienes una solución sencilla. Habla con un amigo sobre el desafío al que te enfrentas. ("Tengo muchas ganas de encontrar un nuevo trabajo, pero parece que no puedo ponerme en marcha").

Juntos, elaboren una lista de posibilidades, siendo lo más específico posible. En el caso del nuevo trabajo, identificaría lo que quiere hacer si tiene sentido hacerlo por su cuenta, es decir. iniciar una empresa, o trabajar para otra persona, etc.

Resolver todo esto podría requerir un par de conversaciones, y está bien. Pero no espere hasta el final de todas sus charlas para ponerse en marcha. Recuerde, queremos asegurarnos de que ese hábito, es decir, que usted tiene el hábito de no avanzar hacia lo que desea, NO sea el problema.

Entonces, al final de la primera conversación, en la que decidió que su próximo trabajo sería con otra empresa, inmediatamente comienza a recopilar empresas potenciales para contactar y tal vez incluso llegar a hablar con personas que tienen el tipo de trabajo que usted. querer.

En la próxima reunión, usted y su amigo intentarán venir con una lista completa de los lugares que podrían contratarlo, así como a quién contactar en esas empresas.

Luego, establecería una fecha límite, digamos una semana, en la que informará a su amigo. En esa reunión, dices lo que hiciste para dar seguimiento o explicas por qué no hiciste nada.

¿No es lo mismo establecer este plazo que encender un fuego debajo de ti mismo? Sí ... pero también no. Sí, en el sentido de que ha trazado una línea proverbial en la arena proverbial. Pero no, porque está reconociendo desde el principio que no puede actuar.

Supongamos que no. En la próxima reunión con su amigo, le explicaría por qué. Tal vez fue porque estabas enfermo y entonces te das un pase. Pero es posible que no haya tomado medidas porque le pareció demasiado intimidante la idea de las empresas de llamadas en frío.

En ese caso, usted y su amigo intentarían dividir el siguiente paso en partes aún más pequeñas. (¿Hay alguien que conozca, que pueda comunicarse con alguien que conozca en la empresa? ¿Es posible averiguar si se toman en serio las solicitudes en línea? Si ese es el caso, no tendría que llamar en frío).

Y así el proceso continuaría hasta que redujese el paso siguiente hasta un punto en el que sea factible.

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Ejemplos de mejores respuestas

Al responder a esta pregunta, asegúrese de ser lo más específico posible, proporcione ejemplos de la vida real y vincule su respuesta al puesto de trabajo. A continuación, se muestran algunos ejemplos de respuestas bien elaboradas:

Ejemplo 1

Como especialista en marketing, siempre me han motivado los proyectos creativos, el trabajo en equipo y poder establecer una conexión entre mis esfuerzos y los resultados de la organización.Una de las cosas que me encantó de mi último trabajo fue presenciar los resultados de las campañas de nuestro equipo y # x2019s y ver cómo los clientes potenciales que nutríamos se convertían en clientes. Tener la oportunidad de liderar campañas desde la ideación hasta el lanzamiento fue una de las razones por las que estaba tan emocionado de postularme para este puesto. & # X201D

Por qué a los entrevistadores les gusta esto: Este candidato le muestra al entrevistador que tiene un fuerte deseo de ejecutar las responsabilidades del rol. Su ejemplo específico transmite su profunda experiencia y pasión por el trabajo. Además, siempre es útil incluir cómo sus motivaciones impulsarían su futuro en la empresa.

Ejemplo 2

& # x201C La satisfacción de superar un obstáculo es mi mayor motivación. Por ejemplo, matemáticas nunca ha sido mi mejor asignatura, pero opté por tomar cálculo en la universidad, aunque no era & # x2019t un requisito para mi especialidad porque quería demostrarme a mí mismo que podía hacerlo. El curso no fue fácil y pasé muchas noches estudiando hasta tarde, pero aprobé con una A. La sensación de logro que viene con superar las metas desafiantes es lo que me atrajo a una carrera en ventas. & # X201D

Por qué a los entrevistadores les gusta esto: Esta respuesta le da al entrevistador una buena vista previa de cómo se desempeñaría el candidato en el trabajo. Le permite al empleador saber que está motivado y dispuesto a dejar su zona de confort para alcanzar metas ambiciosas. En este caso, el entrevistador podría inferir que debido a que el candidato está motivado por un desafío, probablemente se desempeñará bien bajo presión y ayudará a la empresa a prosperar.

Ejemplo 3

& # x201CI & # x2019m estoy motivado por el hecho de que, cuando dejo el trabajo al final de un turno, sé que & # x2019 he ayudado a marcar una diferencia en la vida de mis pacientes y sus familias. Ver las sonrisas en sus rostros y ver cómo mejoran hace que tenga ganas de trabajar. Por eso me convertí en enfermera y por eso busco un puesto en pediatría.

Por qué a los entrevistadores les gusta esto: Esta respuesta muestra que el candidato está intrínsecamente motivado, lo que es especialmente útil en campos como la industria médica, que puede ser física y emocionalmente agotador. Al mostrar su voluntad de brindar atención de calidad para que otros tengan éxito, el candidato indica cómo su motivación lo convierte en un empleado apasionado y confiable.


La neurociencia confirma que para ser verdaderamente feliz, siempre necesitarás algo más

¿Cuál es el signo de una vida bien vivida? Si tuvieras que juzgar solo por los currículums de LinkedIn, es posible que te impresionen los prestigiosos títulos de trabajo y los elogios. Pero en persona, la importancia de estos logros formales se desvanece rápidamente. Independientemente del éxito profesional, puede haber algo muy desalentador, casi sin vida, en alguien que se mueve sin problemas en las filas de su bufete de abogados. El anhelo más profundo de nadie es ser un profesional con un salario decente cuyo único objetivo es conseguir una mesa en un restaurante de moda.

Ya sea que estemos luchando por un nuevo trabajo, relaciones más significativas o iluminación personal, debemos querer activamente algo más para vivir bien. De hecho, la neurociencia muestra que el acto de buscar en sí mismo, en lugar de las metas que nos damos cuenta, es clave para la satisfacción.

El neurocientífico Jaak Panksepp sostiene que de los siete instintos centrales del cerebro humano (ira, miedo, pánico-dolor, cuidado materno, placer / lujuria, juego y búsqueda), la búsqueda es el más importante. Todos los mamíferos tienen este sistema de búsqueda, dice Panksepp, en el que la dopamina, un neurotransmisor relacionado con la recompensa y el placer, también participa en la coordinación de las actividades de planificación. Esto significa que los animales son recompensados ​​por explorar su entorno y buscar nueva información para sobrevivir. También puede explicar por qué, si las ratas tienen acceso a una palanca que les hace recibir una descarga eléctrica, se electrocutarán repetidamente.

Panksepp señala en su libro, Neurociencia afectiva, que las ratas no parecen encontrar placentera la electrocución. “Los animales que se estimulan a sí mismos se ven excesivamente excitados, incluso enloquecidos, cuando trabajan para este tipo de estimulación”, escribe. En lugar de dejarse llevar por una recompensa, argumenta, las ratas estaban motivadas por la necesidad de buscarse a sí mismas.

El deseo humano de buscar puede ayudar a dar sentido a los estudios que muestran que lograr metas importantes, o incluso ganar la lotería, no causa cambios a largo plazo en la felicidad. Pero nuestro impulso por mirar hacia adelante no tiene por qué causar un estado permanente de insatisfacción, ya que la búsqueda es en sí misma una actividad satisfactoria. Evan Thompson, profesor de filosofía en la Universidad de Columbia Británica, dice que todo el campo de la filosofía puede verse como una expresión de este impulso de búsqueda. En lugar de dar una respuesta filosófica y luego descansar, contento con la solución, Thompson dice que muchos filósofos dirían que la búsqueda es un fin en sí mismo.

Lo mismo ocurre, señala, para las artes y las ciencias.

“Si eres un artista, siempre hay nuevos modos de expresión, cosas nuevas que crear y comunicar. El mundo no es fijo, siempre está cambiando, así que eso significa que tienes que crear de nuevo a la luz de los cambios ", dice. “No creo que ningún buen científico piense que algún día la ciencia llegará a su fin. La ciencia se trata de cuestionar, nuevas formas de ver las cosas, nuevos dispositivos. Eso es completamente abierto ".

El deseo humano innato de buscar significa que nunca podremos sentir verdaderamente que se han cumplido todos los deseos y anhelos. Nunca habrá un final para la lista de tareas pendientes, las metas y planes futuros, las cosas que queremos lograr y ver. Pero el hecho de que no tengamos todo lo que queremos es exactamente lo que hace que la vida sea tan satisfactoria.


3 etapas de una nueva relación y cómo manejar los cambios

Cuando era más joven, asumí que cuando encontrara a la persona ideal para mí y estuviera en mi relación ideal, sería fácil y me sentiría cómoda y segura todo el tiempo.

Estaría flotando en las nubes, sintiéndome feliz y ligero, y me encantaría todo lo que esa persona hiciera todo el tiempo. Así es como se sentiría estar con "The One". He llegado a aprender, a través de innumerables arrebatos emocionales, momentos de ansiedad, pensamientos llenos de dudas, conversaciones difíciles y un malestar emocional extremo, que mi creencia en la relación ideal estaba bastante equivocada.

Cuando conocí a mi novio, supe que él era lo que había estado buscando. Era abierto, cariñoso, honesto, amable, cariñoso y divertido, y su espíritu brillaba a través de sus ojos. Sin embargo, estaba nervioso.

Sabía por todo lo que había aprendido sobre las relaciones que traen a colación asuntos emocionales, lo que nos permite curar heridas que quizás no hubiéramos identificado si alguien más no las hubiera desencadenado. Sabía que iba a aprender mucho de esta hermosa alma, pero no esperaba la ansiedad que surgió dentro de mí una vez que las cosas empezaron a ponerse serias.

A veces me sentía extremadamente codependiente y no quería que pasara demasiado tiempo fuera de casa, trabajando o persiguiendo sus pasiones, aunque sabía que era saludable y normal para él hacer eso.

Llevaba un registro de cuántas horas estuvo fuera y compartiría lo difícil que era para mí confiar en él. Hablábamos abiertamente sobre mis sentimientos y problemas porque nunca lo culpé ni le pedí que cambiara sus acciones. Solo sabía que tenía que comunicar lo que me estaba pasando para poder aclarar mis sentimientos y poder trabajar juntos en la curación.

Antes de conocernos, quería esta comunicación abierta y sanación en una asociación, y sabía que de eso se trataban las relaciones reales, pero eso no hizo que derribar mi muro fuera más fácil. Nuestras conversaciones y mis miedos también le traerían cosas a él: emociones y miedos de su pasado y cómo se sentía controlado y reprimido por mí ahora.

Ahora creo que la relación ideal no siempre se siente cómoda, pero siempre te sientes cómodo y seguro compartiendo con tu pareja, sin importar cuánto tiempo hayan estado juntos.

Me he dado cuenta de que todas las relaciones tienen etapas. Cuando conocemos a alguien nuevo y comenzamos a pasar tiempo con él, estas etapas pueden parecer aterradoras y pueden generar dudas. Espero arrojar algo de luz sobre estas etapas y ayudarlo a sentirse más cómodo al experimentarlas por sí mismo.

Primera etapa: la dicha de una nueva relación

¡La primera etapa en la mayoría de las relaciones nuevas es la felicidad! Somos perfectos, la otra persona es perfecta y la relación fluye. Hacen tiempo el uno para el otro como pueden, se comunican entre sí constantemente y se siente fácil.

No hay desencadenantes o cosas que la otra persona haga para molestarte, la atracción es irreal y piensas: “¡Esto es! ¡Los encontré! Mi persona. Finalmente. Puedo descansar."

Incluso con mi ansiedad y miedo, logré sentir esto con mi novio. Hablamos todos los días. Recibía mi mensaje de "buenos días hermoso" cuando estaba en el trabajo, el "¿cómo va tu día?" mensaje en el almuerzo, y luego hablábamos o nos veíamos casi todas las noches.

Todos hicimos el mismo esfuerzo para conocernos, y yo fui abierto y cariñoso con cualquier parte de su comportamiento. Tuve paciencia, comprensión y alegría al conocer sus peculiaridades, pensamientos y patrones, y él tenía una energía aparentemente ilimitada para escucharme, hablarme y simpatizar con mis emociones.

Esta primera etapa sienta las bases para la relación y construye una conexión, pero solo hay un pequeño problema: ¡parece que nunca durará! ¿Significa esto que no estamos destinados a quedarnos con esa persona? No. Para nada.

Aunque puede sentirse muy parecido a esto, solo significa que su relación está cambiando, y eso está bien. Es completamente natural, y este proceso de cambio es lo que nos lleva a una conexión aún más profunda si ambos socios están abiertos a ir allí.

Segunda etapa: el giro inevitable (cuando aparece el miedo de una persona)

Entonces, ¿qué está sucediendo exactamente cuando ocurre el temido e inevitable “cambio”? Tu conoces el indicado. Sentimos que la otra persona se está alejando o se está volviendo más controladora, nuestros mensajes de "buenos días, que tengas un buen día" se han vuelto menos frecuentes o se han detenido, y sentimos que nos estamos distanciando el uno del otro.

Hay un gran cambio cuando nuestro nivel de comodidad finalmente se construye en una relación y bajamos un poco la guardia. Este parece ser el momento perfecto para que nuestro miedo se active. Esto es lo que sucedió en mi relación.

Un día, mi mensaje de "buenos días hermosa" no apareció, la semana siguiente mi novio tenía planes además de pasar horas conmigo el viernes por la noche, y nuestras conversaciones disminuyeron un poco. Mis desencadenantes emocionales se volvieron locos y, de repente, aparecieron mis temores pasados ​​de abandono emocional y físico.

Ya no me sentía emocionalmente estable, relajado o feliz. Estaba molesto todo el tiempo, me sentía ansioso y aprovechado, y mi mente pensó en un millón de razones de por qué este tratamiento no era justo.

Me sentí como la "chica loca y necesitada" que no estaba de acuerdo con que su pareja hiciera cosas normales. Y me preguntaba todo el tiempo por qué habían cambiado las cosas. ¿Fue algo que hice mal? ¿Esperaba demasiado? ¿Estaba siendo completamente irrazonable o simplemente tenía demasiado equipaje?

La mayoría de las veces no somos conscientes de lo que realmente está pasando, solo notamos que nos sentimos de manera diferente. Podríamos pensar que se debe a que el comportamiento de nuestra pareja ha cambiado, pero lo que realmente está sucediendo es que nuestro pasado se ha infiltrado en esta nueva relación.

Nuestros pasados ​​miedos, heridas y heridas de la infancia han salido a la superficie para una mayor curación, y si no somos conscientes de esto, nuestra nueva, maravillosa y feliz relación comienza a sentirse como el resto de ellas: decepcionante, asfixiante, abandonada, sin apoyo, indigno de confianza y poco amoroso.

Sin embargo, la aparición de este miedo es un paso natural y necesario en cualquier relación, y debemos aceptarlo en lugar de huir de él. Aquí es cuando muchas relaciones terminan, pero no es necesario si ambos socios quieren quedarse y construir en esta etapa.

Tercera etapa: comunicar el miedo

Después de años de malestar, trabajo espiritual, asesoramiento, sanación y lectura, he aprendido que debemos comunicar nuestro miedo, ya sea que seamos los que lo experimentamos primero o los que veamos el cambio y no sepamos por qué.

Puede iniciar las conversaciones diciendo algo como "He sentido un cambio en la energía de nuestra relación y me siento ansioso por este cambio. Incluso estoy nerviosa de hablar contigo sobre eso porque no quiero presionarte, pero necesito comunicarte lo que me está sucediendo. ¿Podemos hablar un poco sobre esto? "

Esto puede ser un desafío si no somos conscientes de lo que realmente está sucediendo, pero dejemos que ese cambio, ese cambio, ese primer sentimiento de duda sea su señal de que el miedo ha entrado en la relación. ¡Y sepa que está bien que esté allí!

Cada vez que me sentía molesto, tenía que obligarme a mencionar mi miedo a que nuestra relación terminara, el miedo a ser abandonados y el miedo a que nunca nos conectaríamos en un nivel profundo. No hay vergüenza en tener estos miedos, y no es una señal de que la relación esté condenada al fracaso.

El miedo está ahí como mensaje. Es pedir ser escuchado y es un regalo necesario para nuestro propio crecimiento. Cuando compartimos nuestro miedo y somos dueños de esa parte de nosotros, no estamos culpando a la otra persona. No compartimos nuestros miedos de que la otra persona cambie, o de que nos arregle, sino simplemente para permitir que nuestros corazones se abran.

Al ser dueños de nuestras cosas, nos ocupamos de nuestra propia curación, y esto es lo que evita que nuestro pasado dañe la relación en el futuro. Así es como limpiamos nuestros patrones pasados ​​y nos permitimos avanzar de una manera nueva y saludable con otra persona.

La mejor parte es que podemos ver cómo nuestros socios también manejan esto. Nuestras relaciones necesitan esta etapa y este cambio de la felicidad fácil y maravillosa, porque sin ella, nuestros lazos nunca crecerían.

Si las cosas son fáciles todo el tiempo, ¿dónde está el espacio para una verdadera y profunda intimidad? ¿Cómo aprendemos a apoyar verdaderamente a nuestros seres queridos y a nosotros mismos, si nunca experimentamos dolor, ansiedad, enojo o molestia?

No lo hacemos, y es por eso que después de años de estar con alguien, podemos sentir que no lo conocemos. Si nos hemos mantenido cerrados y nos hemos esforzado al máximo para que las cosas vayan bien, solo conocemos ese nivel. Y la verdad es que hay capas más profundas, más ricas e íntimas para nosotros como seres humanos y para nuestras relaciones.

Una vez que haya abierto su corazón y haya comenzado a comunicarse en torno a su miedo, se ha introducido una pequeña cantidad de vulnerabilidad en la relación y hay espacio para que su pareja haga lo mismo. Hay espacio para que crezcan juntos.

Nunca es demasiado pronto para comenzar a comunicar nuestros miedos. Si esperamos a que el problema simplemente desaparezca, esencialmente mantenemos el ciclo de ansiedad, duda y tensión, porque nuestras acciones, palabras y energía reflejan nuestra inquietud en la relación.

Me abrí con mi pareja a las dos semanas de salir sobre mi ansiedad, miedos y pensamientos de pánico acerca de parecer necesitado y querer demasiado. Le dije que tenía miedo de alejarlo.

Cuando me abrí y asumí la responsabilidad de mis sentimientos, nos acercó más. Reconocer mi ansiedad sin esperar que él cambie nada disipó la tensión dentro de nuestra relación, y creo que es por eso que todavía estamos juntos hoy.

No le exijo nada, comparto mis sentimientos, por fuertes que sean, y luego tiene espacio para tomar decisiones basadas en ese conocimiento y comunicar sus propios sentimientos.

Manténgase conectado consigo mismo y diga su verdad: la verdad completa, desordenada y sorprendente. Deje que su pareja lo vea en su totalidad, peculiaridades y todo, y disfrute derribando sus paredes juntos, ladrillo por ladrillo.

Sobre Laura Smilski

Laura Smilski es Coach de amor holístico y propietaria de Luminous Living. Le apasiona ayudar a las mujeres solteras y profesionales a crear metas claras y simples que las guiarán a amarse a sí mismas y a sentirse entusiasmadas con las citas y las relaciones. Regístrese para recibir las actualizaciones gratuitas de su blog y el video especial de Access Love y sígala en Facebook e Instagram.


7 hábitos de las personas crónicamente infelices

A menudo enseño sobre la felicidad y lo que se ha vuelto extremadamente claro es esto: hay siete cualidades que las personas crónicamente infelices han dominado.

Según Psychology Today, la investigadora de la Universidad de California, Sonja Lyubomirsky, afirma: "El 40 por ciento de nuestra capacidad de felicidad está dentro de nuestro poder para cambiar".

Si esto es cierto y lo es, hay esperanza para todos. Hay miles de millones de personas en nuestro planeta y claramente algunas son realmente felices. El resto de nosotros nos movemos de un lado a otro entre la felicidad y la infelicidad según el día.

A lo largo de los años, he aprendido que hay ciertos rasgos y hábitos que las personas crónicamente infelices parecen haber dominado. Pero antes de zambullirme con usted, permítame comenzar con esto y decir: todos tenemos días malos, incluso semanas en las que caemos en las siete áreas.

La diferencia entre una vida feliz e infeliz es la frecuencia y el tiempo que permanecemos allí.

Aquí están las 7 cualidades de las personas crónicamente infelices.

1. Tu creencia predeterminada es que la vida es dura.

Las personas felices saben que la vida puede ser difícil y tienden a superar los momentos difíciles con una actitud de curiosidad versus victimización. Asumen la responsabilidad de cómo se metieron en un lío y se concentran en salir de él lo antes posible.

La perseverancia en la resolución de problemas frente a quejarse de las circunstancias es un síntoma de una persona feliz. Las personas infelices se ven a sí mismas como víctimas de la vida y permanecen atrapadas en la actitud de "mira lo que me pasó" frente a encontrar una manera de salir del otro lado.

2. Crees que no se puede confiar en la mayoría de las personas.

No voy a argumentar que el discernimiento saludable es importante, pero la mayoría de las personas felices confían en sus semejantes. Creen en lo bueno de las personas, en lugar de asumir que todo el mundo quiere conseguirlas. Generalmente abiertas y amigables con las personas que conocen, las personas felices fomentan un sentido de comunidad a su alrededor y conocen gente nueva con un corazón abierto.

Las personas infelices desconfían de la mayoría de las personas que conocen y asumen que no se puede confiar en los extraños. Desafortunadamente, este comportamiento comienza a cerrar lentamente la puerta a cualquier conexión fuera de un círculo interno y frustra todas las posibilidades de conocer nuevos amigos.

3. Te concentras en lo que está mal en este mundo versus lo que está bien.

Hay mucho mal en este mundo, no hay discusiones aquí, sin embargo, la gente infeliz hace la vista gorda ante lo que realmente está bien en este mundo y, en cambio, se concentra en lo que está mal. Puede verlos a una milla de distancia, serán los que se quejen y respondan a cualquier atributo positivo de nuestro mundo con un "sí, pero".

Las personas felices son conscientes de los problemas globales, pero equilibran su preocupación con ver también lo que es correcto. Me gusta llamar a esto mantener ambos ojos abiertos.Las personas infelices tienden a cerrar un ojo ante cualquier cosa buena en este mundo por temor a distraerse de lo que está mal. La gente feliz lo mantiene en perspectiva. Saben que nuestro mundo tiene problemas y también vigilan lo que es correcto.

4. Te comparas con los demás y albergas celos.

La gente infeliz cree que la buena fortuna de otra persona roba la suya propia. Creen que no hay suficiente bondad para todos y comparar constantemente la tuya con la de ellos. Esto conduce a los celos y al resentimiento.

Las personas felices saben que su buena suerte y sus circunstancias son meras señales de lo que ellos también pueden aspirar a lograr. Las personas felices creen que llevan un plano único que nadie en el planeta puede duplicar ni robar. Creen en posibilidades ilimitadas y no se empantanan pensando que la buena fortuna de una persona limita su posible resultado en la vida.

5. Te esfuerzas por controlar tu vida.

Existe una diferencia entre controlar y esforzarse por lograr nuestros objetivos. Las personas felices toman medidas a diario para lograr sus objetivos, pero al final se dan cuenta de que hay muy poco control sobre lo que la vida les ofrece.

Las personas infelices tienden a microgestionar en un esfuerzo por controlar todos los resultados y se desmoronan en una exhibición dramática cuando la vida les da un vuelco a su plan. Las personas felices pueden estar igual de concentradas, pero aún así tienen la capacidad de seguir la corriente y no derretirse cuando la vida les da una vuelta de tuerca.

La clave aquí es estar orientado a los objetivos y concentrado, pero dejar espacio para dejar que suceda sin desmoronarse cuando los planes mejor trazados salgan mal, porque lo harán. Seguir la corriente es lo que la gente feliz tiene como plan B.

6. Consideras tu futuro con preocupación y miedo.

Hay mucho espacio de alquiler entre tus oídos. La gente infeliz llena sus pensamientos con lo que podría salir mal versus lo que podría salir bien.

Las personas felices toman una dosis saludable de delirio y se permiten soñar despiertos sobre lo que les gustaría que se desarrollara en la vida. La gente infeliz llena ese espacio mental con preocupación y miedo constantes.

Las personas felices experimentan miedo y preocupación, pero hacen una distinción importante entre sentirlo y vivirlo. Cuando el miedo o la preocupación cruzan la mente de una persona feliz, se preguntarán si hay alguna acción que puedan tomar para evitar que suceda su miedo o preocupación (hay responsabilidad nuevamente) y la asumen. Si no es así, se dan cuenta de que están dando vueltas de miedo y lo dejan.

7. Llenas tus conversaciones de chismes y quejas.

A la gente infeliz le gusta vivir en el pasado. Lo que les sucedió y las dificultades de la vida son su conversación preferida. Cuando se les acaben las cosas que decir, recurrirán a la vida de otras personas y a cotillear.

La gente feliz vive en el ahora y sueña con el futuro. Puedes sentir su ambiente positivo desde el otro lado de la habitación. Están entusiasmados con algo en lo que están trabajando, agradecidos por lo que tienen y soñando con las posibilidades de la vida.

Obviamente ninguno de nosotros es perfecto. Todos vamos a nadar en aguas negativas de vez en cuando, pero lo que importa es cuánto tiempo permanecemos allí y qué tan rápido trabajamos para salir. Practicar hábitos positivos a diario es lo que distingue a las personas felices de las infelices, ya que no lo hace todo a la perfección.

Camina, cae, vuelve a levantarte, repite. Es en volver a levantarse donde reside toda la diferencia.


Podemos mejorar nuestro estado de ánimo centrándonos en las pequeñas cosas que nos traen felicidad cada día.

5. Concéntrese en las cosas pequeñas.

Entonces, puede ser prudente dedicar menos tiempo a tratar de volverse felices, y céntrate más en las pequeñas cosas que nos hacen felices.

En su libro Diez minutos para la felicidad, Sandi Mann, profesora de la Universidad de Central Lancashire, aboga por llevar un diario. Su estrategia se basa en la “psicología positiva”, un área bien establecida de la psicología que sugiere que podemos mejorar nuestro estado de ánimo al enfocarnos en las pequeñas cosas que nos traen felicidad cada día. Mann dice que responder las siguientes seis preguntas, una tarea que solo debería tomar 10 minutos, puede ayudarnos a encontrar más felicidad en la vida.

1. ¿Qué experiencias, por mundanas que sean, te dieron placer?

2. ¿Qué elogios y comentarios recibió?

3. ¿Cuáles fueron los momentos de pura buena suerte?

4. ¿Cuáles fueron sus logros, por pequeños que sean?

5. ¿Qué te hizo sentir agradecido?

6. ¿Cómo expresaste amabilidad?

Los beneficios de llevar un diario breve como este son dobles. Cuando escribimos, nos ayuda a recordar las pequeñas cosas que nos trajeron felicidad. También nos proporciona un archivo de todo lo que nos ha hecho felices en el pasado, sobre el que podemos reflexionar más adelante.

Los italianos saludan junto a una pancarta que dice & quotTutto Andra Bene & quot (todo estará bien) (Crédito: Getty Images)

6. Limpiar, tal vez.

Si se encuentra en cuarentena, aproveche esta oportunidad para limpiar su casa. Se ha demostrado que "hacer kondo" en su hogar conlleva muchos beneficios. El desorden hace que sea más difícil para nosotros concentrarnos en las tareas, por lo que si se encuentra trabajando desde casa, una limpieza rápida podría ayudarlo a hacer su trabajo. Un dormitorio desordenado se ha relacionado con la dificultad para dormir y las cocinas desordenadas con tomar decisiones de mala salud, como buscar comida chatarra. Si va a pasar más tiempo en la casa, valdrá la pena mientras ordena sus espacios habitables.

Sin embargo, el desorden no es para todos. Los acaparadores utilizan objetos físicos para reforzar los sentimientos de comodidad y seguridad. Para esas personas, ordenar activa las regiones de procesamiento del dolor del cerebro.

7. Equilibre su consumo de redes sociales.

Puede parecer que las redes sociales están llenas de malas noticias, pero para muchos también es una forma clave de mantenerse actualizado y conectado con amigos y seres queridos. Mantener su teléfono fuera de su habitación, o el tiempo libre de pantalla para autoimponerse, puede ayudarlo a equilibrar la negatividad con los beneficios que brindan las redes sociales.

8. Sal de la ciudad.

Si vive en una ciudad, otra opción podría ser dejarla atrás por un corto tiempo, solo si puede hacerlo mientras mantiene un distanciamiento social seguro y protege su salud y la de los demás.

Las personas en las ciudades sufren tasas desproporcionadamente altas de trastornos del estado de ánimo. Mientras tanto, las vistas del agua y el cielo azul pueden deshacer los efectos del mal humor. Tan solo "un aumento del 20 al 30% en la visibilidad del espacio azul podría cambiar a alguien de una angustia moderada a una categoría inferior", sugiere un artículo de 2016.

Curiosamente, el efecto no se ve con los espacios verdes, por lo que la playa será mejor para ti que el campo.

Entonces, la próxima vez que se preocupe por el mundo, considere tomar algunos de estos pasos en lugar de rumiar, actualizar sus redes sociales o, quizás para algunos, incluso meditar. Recuerde: las emociones son lo que hacemos con ellas.

Como un sitio científico galardonado, BBC Future se compromete a brindarle análisis basados ​​en evidencia e historias que rompen mitos sobre el nuevo coronavirus. Puedes leer más de nuestras Cobertura de Covid-19 aquí.


Consejo 4: Concéntrese en ayudar a los demás y vivir con sentido

Hay algo realmente gratificante en ayudar a los demás y sentir que sus acciones están marcando una diferencia para mejor en el mundo. Esa es la razón por la que las personas que ayudan a los necesitados y retribuyen a los demás y a sus comunidades tienden a ser más felices. Además, también suelen tener mayor autoestima y bienestar psicológico general.

Aquí hay algunas formas de vivir una vida más altruista y significativa:

Voluntario. La felicidad es solo uno de los muchos beneficios del voluntariado. Aprovecharás al máximo la experiencia al ofrecerte como voluntario para una organización en la que crees y que te permita contribuir de manera significativa.

Practica la bondad. Busque formas de ser más amable, compasivo y generoso en su vida diaria. Esto puede ser algo tan pequeño como alegrar el día de un extraño con una sonrisa o hacer todo lo posible para hacerle un favor a un amigo.

Juega con tus puntos fuertes. Las personas más felices saben cuáles son sus fortalezas únicas y construyen sus vidas alrededor de actividades que les permitan usar esas fortalezas para un bien mayor. Hay muchos tipos diferentes de fortalezas, que incluyen amabilidad, curiosidad, honestidad, creatividad, amor por aprender, perseverancia, lealtad, optimismo y humor.

Ve por el flujo. Las investigaciones muestran que el flujo, un estado de inmersión total y participación en una actividad, está estrechamente asociado con la felicidad. El flujo ocurre cuando usted está involucrado activamente en algo que es intrínsecamente gratificante y desafiante, pero aún alcanzable. Cualquier cosa que te cautive por completo y atraiga toda tu atención puede ser una actividad fluida.


La neurociencia confirma que para ser verdaderamente feliz, siempre necesitarás algo más

¿Cuál es el signo de una vida bien vivida? Si tuvieras que juzgar solo por los currículums de LinkedIn, es posible que te impresionen los prestigiosos títulos de trabajo y los elogios. Pero en persona, la importancia de estos logros formales se desvanece rápidamente. Independientemente del éxito profesional, puede haber algo muy desalentador, casi sin vida, en alguien que se mueve sin problemas en las filas de su bufete de abogados. El anhelo más profundo de nadie es ser un profesional con un salario decente cuyo único objetivo es conseguir una mesa en un restaurante de moda.

Ya sea que estemos luchando por un nuevo trabajo, relaciones más significativas o iluminación personal, debemos querer activamente algo más para vivir bien. De hecho, la neurociencia muestra que el acto de buscar en sí mismo, en lugar de las metas que nos damos cuenta, es clave para la satisfacción.

El neurocientífico Jaak Panksepp sostiene que de los siete instintos centrales del cerebro humano (ira, miedo, pánico-dolor, cuidado materno, placer / lujuria, juego y búsqueda), la búsqueda es el más importante. Todos los mamíferos tienen este sistema de búsqueda, dice Panksepp, en el que la dopamina, un neurotransmisor relacionado con la recompensa y el placer, también participa en la coordinación de las actividades de planificación. Esto significa que los animales son recompensados ​​por explorar su entorno y buscar nueva información para sobrevivir. También puede explicar por qué, si las ratas tienen acceso a una palanca que les hace recibir una descarga eléctrica, se electrocutarán repetidamente.

Panksepp señala en su libro, Neurociencia afectiva, que las ratas no parecen encontrar placentera la electrocución. “Los animales que se estimulan a sí mismos se ven excesivamente excitados, incluso enloquecidos, cuando trabajan para este tipo de estimulación”, escribe. En lugar de dejarse llevar por una recompensa, argumenta, las ratas estaban motivadas por la necesidad de buscarse a sí mismas.

El deseo humano de buscar puede ayudar a dar sentido a los estudios que muestran que lograr metas importantes, o incluso ganar la lotería, no causa cambios a largo plazo en la felicidad. Pero nuestro impulso por mirar hacia adelante no tiene por qué causar un estado permanente de insatisfacción, ya que la búsqueda es en sí misma una actividad satisfactoria. Evan Thompson, profesor de filosofía en la Universidad de Columbia Británica, dice que todo el campo de la filosofía puede verse como una expresión de este impulso de búsqueda. En lugar de dar una respuesta filosófica y luego descansar, contento con la solución, Thompson dice que muchos filósofos dirían que la búsqueda es un fin en sí mismo.

Lo mismo ocurre, señala, para las artes y las ciencias.

“Si eres un artista, siempre hay nuevos modos de expresión, cosas nuevas que crear y comunicar. El mundo no es fijo, siempre está cambiando, así que eso significa que tienes que crear de nuevo a la luz de los cambios ", dice. “No creo que ningún buen científico piense que algún día la ciencia llegará a su fin. La ciencia se trata de cuestionar, nuevas formas de ver las cosas, nuevos dispositivos. Eso es completamente abierto ".

El deseo humano innato de buscar significa que nunca podremos sentir verdaderamente que se han cumplido todos los deseos y anhelos. Nunca habrá un final para la lista de tareas pendientes, las metas y planes futuros, las cosas que queremos lograr y ver. Pero el hecho de que no tengamos todo lo que queremos es exactamente lo que hace que la vida sea tan satisfactoria.


Ejemplos de mejores respuestas

Al responder a esta pregunta, asegúrese de ser lo más específico posible, proporcione ejemplos de la vida real y vincule su respuesta al puesto de trabajo. A continuación, se muestran algunos ejemplos de respuestas bien elaboradas:

Ejemplo 1

Como especialista en marketing, siempre me han motivado los proyectos creativos, el trabajo en equipo y poder establecer una conexión entre mis esfuerzos y los resultados de la organización. Una de las cosas que me encantó de mi último trabajo fue presenciar los resultados de las campañas de nuestro equipo y # x2019s y ver cómo los clientes potenciales que nutríamos se convertían en clientes. Tener la oportunidad de liderar campañas desde la ideación hasta el lanzamiento fue una de las razones por las que estaba tan emocionado de postularme para este puesto. & # X201D

Por qué a los entrevistadores les gusta esto: Este candidato le muestra al entrevistador que tiene un fuerte deseo de ejecutar las responsabilidades del rol. Su ejemplo específico transmite su profunda experiencia y pasión por el trabajo. Además, siempre es útil incluir cómo sus motivaciones impulsarían su futuro en la empresa.

Ejemplo 2

& # x201C La satisfacción de superar un obstáculo es mi mayor motivación. Por ejemplo, matemáticas nunca ha sido mi mejor asignatura, pero opté por tomar cálculo en la universidad, aunque no era & # x2019t un requisito para mi especialidad porque quería demostrarme a mí mismo que podía hacerlo. El curso no fue fácil y pasé muchas noches estudiando hasta tarde, pero aprobé con una A. La sensación de logro que viene con superar las metas desafiantes es lo que me atrajo a una carrera en ventas. & # X201D

Por qué a los entrevistadores les gusta esto: Esta respuesta le da al entrevistador una buena vista previa de cómo se desempeñaría el candidato en el trabajo. Le permite al empleador saber que está motivado y dispuesto a dejar su zona de confort para alcanzar metas ambiciosas. En este caso, el entrevistador podría inferir que debido a que el candidato está motivado por un desafío, probablemente se desempeñará bien bajo presión y ayudará a la empresa a prosperar.

Ejemplo 3

& # x201CI & # x2019m estoy motivado por el hecho de que, cuando dejo el trabajo al final de un turno, sé que & # x2019 he ayudado a marcar una diferencia en la vida de mis pacientes y sus familias. Ver las sonrisas en sus rostros y ver cómo mejoran hace que tenga ganas de trabajar. Por eso me convertí en enfermera y por eso busco un puesto en pediatría.

Por qué a los entrevistadores les gusta esto: Esta respuesta muestra que el candidato está intrínsecamente motivado, lo que es especialmente útil en campos como la industria médica, que puede ser física y emocionalmente agotador. Al mostrar su voluntad de brindar atención de calidad para que otros tengan éxito, el candidato indica cómo su motivación lo convierte en un empleado apasionado y confiable.


Consejo 4: Concéntrese en ayudar a los demás y vivir con sentido

Hay algo realmente gratificante en ayudar a los demás y sentir que sus acciones están marcando una diferencia para mejor en el mundo. Esa es la razón por la que las personas que ayudan a los necesitados y retribuyen a los demás y a sus comunidades tienden a ser más felices. Además, también suelen tener mayor autoestima y bienestar psicológico general.

Aquí hay algunas formas de vivir una vida más altruista y significativa:

Voluntario. La felicidad es solo uno de los muchos beneficios del voluntariado. Aprovecharás al máximo la experiencia al ofrecerte como voluntario para una organización en la que crees y que te permita contribuir de manera significativa.

Practica la bondad. Busque formas de ser más amable, compasivo y generoso en su vida diaria. Esto puede ser algo tan pequeño como alegrar el día de un extraño con una sonrisa o hacer todo lo posible para hacerle un favor a un amigo.

Juega con tus puntos fuertes. Las personas más felices saben cuáles son sus fortalezas únicas y construyen sus vidas alrededor de actividades que les permitan usar esas fortalezas para un bien mayor. Hay muchos tipos diferentes de fortalezas, que incluyen amabilidad, curiosidad, honestidad, creatividad, amor por aprender, perseverancia, lealtad, optimismo y humor.

Ve por el flujo. La investigación muestra que el flujo, un estado de inmersión completa y participación en una actividad, está estrechamente asociado con la felicidad. El flujo ocurre cuando usted está involucrado activamente en algo que es intrínsecamente gratificante y desafiante, pero aún alcanzable. Cualquier cosa que te cautive por completo y atraiga toda tu atención puede ser una actividad fluida.


7 formas creativas de seguir apasionado en el trabajo

Estoy seguro de que has escuchado esto tantas veces, & # xA0& # x201C Tienes que ser apasionado para tener éxito en lo que haces. & # x201D& # xA0 Estoy de acuerdo con esa afirmación, pero también creo que será útil encontrar formas de ayudar a las personas que son menos apasionadas por lo que hacen, a encontrar algo de pasión en el trabajo. Si encontrar la pasión es un requisito previo para lograr el éxito, entonces enseñar a las personas cómo apasionarse en cualquier cosa que hagan esencialmente ayudará a más personas a lograr el éxito.

La pasión es vital en todo lo que hacemos. Las personas apasionadas tienen más energía, entusiasmo y siempre parecen ser más felices que las personas apáticas. En el lugar de trabajo, las personas apasionadas siempre están a la vanguardia cuando se trata de generar ideas, ejecutar proyectos y lograr resultados significativos.

Si quieres lograr más, ser más, entonces necesitas encontrar formas creativas de conectar la pasión con tu trabajo. & # XA0La pasión es ese tirón natural que te atrae hacia lo que haces. Cuando se habla de su carrera, la pasión es lo que idealmente debería despertarlo por la mañana, es lo que lo entusiasma por conducir al trabajo y lo mantiene motivado en el trabajo para lograr resultados significativos.

Una vez tuve un trabajo que no me apasionaba tanto porque requería viajar por todo el país durante un largo período de tiempo. Aunque disfruto viajar, los lugares a los que suelo ir y, junto con el hecho de que tenía una familia joven, lo convirtieron en un desafío para mí. Sé que para sobresalir en mi trabajo, necesitaba encontrar formas de mantener la pasión en esa situación no deseada. Así que cambié mi enfoque de los viajes regulares a los beneficios que provienen de cada uno de mis viajes.

No hace falta decir que comencé a esperar los viajes porque pude encontrar cosas que realmente me motivaran a hacer los viajes, y pude mantenerme motivado y encontrar pasión en el trabajo. Creo que en cada mala situación, puede haber algunas pequeñas cosas buenas escondidas en algún lugar, solo tienes que mirar a tu alrededor para descubrirlas.
¿Estás trabajando en un trabajo que no te apasiona hoy? ¿Le gustaría cambiar esa situación conectando la pasión con su trabajo? Aquí están las siete formas creativas de mantener la pasión en el trabajo.

Permítanme seguir adelante y compartir siete formas en las que puede seguir siendo apasionado en el trabajo.

1. & # XA0 & # xA0 & # xA0 Identifique el propósito del rol: & # xA0¿Estás en una posición hoy que no te entusiasma ni te apasiona? Encuentre el propósito de por qué lo contratan. ¿Es porque necesita hacer más ventas para que su empresa pueda ganar más dinero? ¿Es para ayudar a la empresa a diseñar su nuevo producto que resolverá desafíos específicos para la humanidad? Cualquiera que sea el caso, debe comprender su impacto en la organización. Necesita saber por qué fue contratado y debe tener el sentido del trabajo en equipo y saber que si no está haciendo su mejor trabajo, puede afectar el desempeño general de su equipo. Por lo tanto, & # xA0identifique su rol en el trabajo, y esto le ayudará a motivarlo a mantenerse comprometido y emocionado con el trabajo.

2. & # XA0 & # xA0 & # xA0 Comprométase a hacer que la situación sea temporal: & # xA0Si actualmente está trabajando en un trabajo que no le apasiona, necesito que se asegure de que no se convierta en una situación permanente. No puede vivir al máximo de su potencial si permanece mucho tiempo en un trabajo que no le apasiona ni le hace feliz. Hágalo temporal trabajando para conseguir una mejor posición que se corresponda estrechamente con sus deseos.

3. & # XA0 & # xA0 & # xA0 Desarrolle las habilidades necesarias para sobresalir: & # xA0Te encontraste en una posición que no te apasiona, necesitas hacer todo lo posible para aprender y adquirir tantas habilidades como puedas en el puesto, y hacer todo lo posible para encontrar algo más que puedas disfrutar y ser más productivo. Cuando solía viajar a esos lugares remotos, tenía la oportunidad de conocer gente nueva de vez en cuando. Aprendo las habilidades de conectar e interactuar con las personas y, más adelante en mi carrera, me encontré en otra posición que implicaba una interacción regular con los clientes. Las habilidades que aprendí en el trabajo que no me apasionaban me ayudaron a conectar y comprender a mi cliente. Así que desarrollar algunas habilidades en esa posición es el mensaje aquí.

4. & # XA0 & # xA0 & # xA0 Vuelva a evaluar la situación: & # xA0¿Es posible que haya algo en particular que no le haya gustado de su trabajo? ¿Hay algo que puedas hacer para eliminar esa cosa específica que no disfrutas? Permítame darle un ejemplo, digamos & # x2019s que usted es empleado de Walmart para trabajar como cajero en el punto de pago, pero no le gusta esta función en particular. Debería probar otras posiciones dentro de Walmart & # x2013 Asociado de ventas (ayudar al cliente a encontrar lo que busca), Stocker (mantener los estantes surtidos para los clientes). El punto aquí es que debe identificar lo que no le gusta y encontrar formas de hacer menos de esas cosas y avanzar hacia lo que considera placentero. De esa manera, podrás trabajar y mantenerte apasionado en el trabajo.

5. & # XA0 & # xA0 & # xA0 Acepta los desafíos: & # xA0¿Por qué no disfrutas el trabajo? ¿Fue debido a las dificultades que quizás debas dar un paso adelante y aceptar los desafíos que conlleva el puesto para divertirte y mantenerte apasionado en tu carrera? Sea un aprendiz y comprenda que los problemas son parte del proceso de crecimiento. Sin enfrentar y aprender de esos desafíos, será difícil para usted crecer y avanzar en su carrera, por lo que debe ver los desafíos como oportunidades para aprender y que la recompensa para usted, si aprende, es el crecimiento y la progresión profesional que vendrá a medida que supere los obstáculos y dificultades en su trabajo.

6. & # XA0 & # xA0 & # xA0 Encuentra aliados y mentores de amplificador: & # xA0¿Es tu trabajo un lugar agradable? Tal vez necesite encontrar amigos y socios en el trabajo. ¿Necesita desarrollar una relación cercana con sus colegas en el trabajo? También puede encontrar mentores en el trabajo que puedan guiarlo sobre la mejor manera de maximizar su potencial y disfrutar de su trabajo. Tener aliados en el trabajo te ayudará a desarrollar la relación necesaria y construir la red esencial en la que puedes compartir dolores y luchar juntos y, por supuesto, también puedes compartir tus historias de éxito con tus aliados. El mensaje aquí es que necesita encontrar algunos puntos atractivos en el trabajo que harán que el lugar sea más interesante para ir.

7. & # XA0 & # xA0 & # xA0 Sea valiente y renuncie: & # xA0Hay un dicho común que dice que & # x201C los ganadores no & # x2019t renuncian & # x201D Si bien considero la perseverancia como una gran habilidad, también creo que saber cuándo dejar de fumar es un atributo útil que se debe poseer. ¿No mejora la situación laboral? Ha intentado todas las sugerencias anteriores y parece que nada funciona. Prefiero tener un feliz abandono que un triste ganador en mi equipo. Si no está emocionado y apasionado por su trabajo, entonces debe ser lo suficientemente valiente como para irse y buscar algo nuevo que hacer.

Mucha gente va a un trabajo que no le apasiona. Trabajan para ganarse la vida sin vivir realmente. Están en un estado constante de tristeza y solo son felices los fines de semana. No quiero que vivas tu vida de esa manera. Quiero que prosperes y crezcas en tu carrera. La única forma de hacerlo es conectar el propósito con su trabajo y hacer su trabajo con tanta pasión que esté listo para comenzar al día siguiente. Esa es la forma de vivir al máximo de su potencial. Esa es la forma en que puedes decir que EL TRABAJO ES DIVERTIDO.


Cómo las personas más exitosas se motivan a sí mismas (y se mantienen motivadas)

A menudo, el mayor problema que tienen las personas para lograr sus objetivos, incluida la resolución de año nuevo, es comenzar. Parece que Sir Isaac Newton lo hizo bien con su Primera ley del movimiento: los cuerpos en reposo tienden a permanecer en reposo. Muchas personas simplemente no pueden ponerse en marcha y, como resultado, simplemente no toman medidas.

Entonces, ¿qué se necesita para comenzar? Una manera fácil es hacer que alguien encienda un fuego debajo de ti ("si no haces X, en tal o cual momento, estás despedido") o tú enciendes uno debajo de ti. ("No voy a dormir esta noche hasta que haya dado el primer paso para encontrar un nuevo trabajo").

El problema de encender un fuego debajo de usted (o que lo enciendan por usted) es que eventualmente su trasero se quema. No es una gran estrategia a largo plazo. Una vez que termina la amenaza, no tiene una motivación real para continuar. Y si está operando en un entorno en el que está constantemente amenazado, se desmoraliza muy rápidamente.

Entonces, ¿cuál es la mejor manera de comenzar?

  • Algo que quieras y
  • Algo que pueda hacer al respecto con sus medios a mano, es decir, tomar una acción que esté dentro de su nivel de pérdida aceptable. (El costo es mínimo, si la acción no funciona).

Dicho de esa manera, solo hay cuatro explicaciones lógicas de por qué no se está moviendo hacia su objetivo:

El cuarto es raramente el caso. La mayoría de las personas que dicen que quieren conseguir un nuevo trabajo, conocer a alguien o perder peso, realmente quieren encontrar un nuevo empleo, encontrar a esa pareja o ser más delgadas. En cuanto al hábito, en este caso, eso es "simplemente" una cuestión de acostumbrarse a tomar medidas. (Más sobre esto en un segundo.)

Entonces, esto significa que si no está tomando medidas para lograr lo que desea, percibe que tomar medidas es demasiado costoso o demasiado arriesgado.

Parece simple, ¿no? Reduzca el costo y el riesgo a niveles aceptables, para que pueda comenzar.

Ahora, si fuera tan fácil como todo eso, lo habrías hecho. Entonces, necesitas ayuda.

Aquí tienes una solución sencilla. Habla con un amigo sobre el desafío al que te enfrentas. ("Tengo muchas ganas de encontrar un nuevo trabajo, pero parece que no puedo ponerme en marcha").

Juntos, elaboren una lista de posibilidades, siendo lo más específico posible. En el caso del nuevo trabajo, identificaría lo que quiere hacer si tiene sentido hacerlo por su cuenta, es decir. iniciar una empresa, o trabajar para otra persona, etc.

Resolver todo esto podría requerir un par de conversaciones, y está bien. Pero no espere hasta el final de todas sus charlas para ponerse en marcha. Recuerde, queremos asegurarnos de que ese hábito, es decir, que usted tiene el hábito de no avanzar hacia lo que desea, NO sea el problema.

Entonces, al final de la primera conversación, en la que decidió que su próximo trabajo sería con otra empresa, inmediatamente comienza a recopilar empresas potenciales para contactar y tal vez incluso llegar a hablar con personas que tienen el tipo de trabajo que usted. querer.

En la próxima reunión, usted y su amigo intentarán venir con una lista completa de los lugares que podrían contratarlo, así como a quién contactar en esas empresas.

Luego, establecería una fecha límite, digamos una semana, en la que informará a su amigo. En esa reunión, dices lo que hiciste para dar seguimiento o explicas por qué no hiciste nada.

¿No es lo mismo establecer este plazo que encender un fuego debajo de ti mismo? Sí ... pero también no. Sí, en el sentido de que ha trazado una línea proverbial en la arena proverbial. Pero no, porque está reconociendo desde el principio que no puede actuar.

Supongamos que no. En la próxima reunión con su amigo, le explicaría por qué. Tal vez fue porque estabas enfermo y entonces te das un pase. Pero es posible que no haya tomado medidas porque le pareció demasiado intimidante la idea de las empresas de llamadas en frío.

En ese caso, usted y su amigo intentarían dividir el siguiente paso en partes aún más pequeñas. (¿Hay alguien que conozca, que pueda comunicarse con alguien que conozca en la empresa? ¿Es posible averiguar si se toman en serio las solicitudes en línea? Si ese es el caso, no tendría que llamar en frío).

Y así el proceso continuaría hasta que redujese el paso siguiente hasta un punto en el que sea factible.

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Podemos mejorar nuestro estado de ánimo centrándonos en las pequeñas cosas que nos traen felicidad cada día.

5. Concéntrese en las cosas pequeñas.

Entonces, puede ser prudente dedicar menos tiempo a tratar de volverse felices, y céntrate más en las pequeñas cosas que nos hacen felices.

En su libro Diez minutos para la felicidad, Sandi Mann, profesora de la Universidad de Central Lancashire, aboga por llevar un diario. Su estrategia se basa en la “psicología positiva”, un área bien establecida de la psicología que sugiere que podemos mejorar nuestro estado de ánimo al enfocarnos en las pequeñas cosas que nos traen felicidad cada día. Mann dice que responder las siguientes seis preguntas, una tarea que solo debería tomar 10 minutos, puede ayudarnos a encontrar más felicidad en la vida.

1. ¿Qué experiencias, por mundanas que sean, te dieron placer?

2. ¿Qué elogios y comentarios recibió?

3. ¿Cuáles fueron los momentos de pura buena suerte?

4. ¿Cuáles fueron sus logros, por pequeños que sean?

5. ¿Qué te hizo sentir agradecido?

6. ¿Cómo expresaste amabilidad?

Los beneficios de llevar un diario breve como este son dobles. Cuando escribimos, nos ayuda a recordar las pequeñas cosas que nos trajeron felicidad. También nos proporciona un archivo de todo lo que nos ha hecho felices en el pasado, sobre el que podemos reflexionar más adelante.

Los italianos saludan junto a una pancarta que dice & quotTutto Andra Bene & quot (todo estará bien) (Crédito: Getty Images)

6. Limpiar, tal vez.

Si se encuentra en cuarentena, aproveche esta oportunidad para limpiar su casa. Se ha demostrado que "hacer kondo" en su hogar conlleva muchos beneficios. El desorden hace que sea más difícil para nosotros concentrarnos en las tareas, por lo que si se encuentra trabajando desde casa, una limpieza rápida podría ayudarlo a hacer su trabajo. Un dormitorio desordenado se ha relacionado con la dificultad para dormir y las cocinas desordenadas con tomar decisiones de mala salud, como buscar comida chatarra. Si va a pasar más tiempo en la casa, valdrá la pena mientras ordena sus espacios habitables.

Sin embargo, el desorden no es para todos. Los acaparadores utilizan objetos físicos para reforzar los sentimientos de comodidad y seguridad. Para esas personas, ordenar activa las regiones de procesamiento del dolor del cerebro.

7. Equilibre su consumo de redes sociales.

Puede parecer que las redes sociales están llenas de malas noticias, pero para muchos también es una forma clave de mantenerse actualizado y conectado con amigos y seres queridos. Mantener su teléfono fuera de su habitación, o el tiempo libre de pantalla para autoimponerse, puede ayudarlo a equilibrar la negatividad con los beneficios que brindan las redes sociales.

8. Sal de la ciudad.

Si vive en una ciudad, otra opción podría ser dejarla atrás por un corto tiempo, solo si puede hacerlo mientras mantiene un distanciamiento social seguro y protege su salud y la de los demás.

Las personas en las ciudades sufren tasas desproporcionadamente altas de trastornos del estado de ánimo. Mientras tanto, las vistas del agua y el cielo azul pueden deshacer los efectos del mal humor. Tan solo "un aumento del 20 al 30% en la visibilidad del espacio azul podría cambiar a alguien de una angustia moderada a una categoría inferior", sugiere un artículo de 2016.

Curiosamente, el efecto no se ve con los espacios verdes, por lo que la playa será mejor para ti que el campo.

Entonces, la próxima vez que se preocupe por el mundo, considere tomar algunos de estos pasos en lugar de rumiar, actualizar sus redes sociales o, quizás para algunos, incluso meditar. Recuerde: las emociones son lo que hacemos con ellas.

Como un sitio científico galardonado, BBC Future se compromete a brindarle análisis basados ​​en evidencia e historias que rompen mitos sobre el nuevo coronavirus. Puedes leer más de nuestras Cobertura de Covid-19 aquí.


3 etapas de una nueva relación y cómo manejar los cambios

Cuando era más joven, asumí que cuando encontrara a la persona ideal para mí y estuviera en mi relación ideal, sería fácil y me sentiría cómoda y segura todo el tiempo.

Estaría flotando en las nubes, sintiéndome feliz y ligero, y me encantaría todo lo que esa persona hiciera todo el tiempo. Así es como se sentiría estar con "The One". He llegado a aprender, a través de innumerables arrebatos emocionales, momentos de ansiedad, pensamientos llenos de dudas, conversaciones difíciles y un malestar emocional extremo, que mi creencia en la relación ideal estaba bastante equivocada.

Cuando conocí a mi novio, supe que él era lo que había estado buscando. Era abierto, cariñoso, honesto, amable, cariñoso y divertido, y su espíritu brillaba a través de sus ojos. Sin embargo, estaba nervioso.

Sabía por todo lo que había aprendido sobre las relaciones que traen a colación asuntos emocionales, lo que nos permite curar heridas que quizás no hubiéramos identificado si alguien más no las hubiera desencadenado. Sabía que iba a aprender mucho de esta hermosa alma, pero no esperaba la ansiedad que surgió dentro de mí una vez que las cosas empezaron a ponerse serias.

A veces me sentía extremadamente codependiente y no quería que pasara demasiado tiempo fuera de casa, trabajando o persiguiendo sus pasiones, aunque sabía que era saludable y normal para él hacer eso.

Llevaba un registro de cuántas horas estuvo fuera y compartiría lo difícil que era para mí confiar en él. Hablábamos abiertamente sobre mis sentimientos y problemas porque nunca lo culpé ni le pedí que cambiara sus acciones. Solo sabía que tenía que comunicar lo que me estaba pasando para poder aclarar mis sentimientos y poder trabajar juntos en la curación.

Antes de conocernos, quería esta comunicación abierta y sanación en una asociación, y sabía que de eso se trataban las relaciones reales, pero eso no hizo que derribar mi muro fuera más fácil. Nuestras conversaciones y mis miedos también le traerían cosas a él: emociones y miedos de su pasado y cómo se sentía controlado y reprimido por mí ahora.

Ahora creo que la relación ideal no siempre se siente cómoda, pero siempre te sientes cómodo y seguro compartiendo con tu pareja, sin importar cuánto tiempo hayan estado juntos.

Me he dado cuenta de que todas las relaciones tienen etapas. Cuando conocemos a alguien nuevo y comenzamos a pasar tiempo con él, estas etapas pueden parecer aterradoras y pueden generar dudas. Espero arrojar algo de luz sobre estas etapas y ayudarlo a sentirse más cómodo al experimentarlas por sí mismo.

Primera etapa: la dicha de una nueva relación

¡La primera etapa en la mayoría de las relaciones nuevas es la felicidad! Somos perfectos, la otra persona es perfecta y la relación fluye. Hacen tiempo el uno para el otro como pueden, se comunican entre sí constantemente y se siente fácil.

No hay desencadenantes o cosas que la otra persona haga para molestarte, la atracción es irreal y piensas: “¡Esto es! ¡Los encontré! Mi persona. Finalmente. Puedo descansar."

Incluso con mi ansiedad y miedo, logré sentir esto con mi novio. Hablamos todos los días. Recibía mi mensaje de "buenos días hermoso" cuando estaba en el trabajo, el "¿cómo va tu día?" mensaje en el almuerzo, y luego hablábamos o nos veíamos casi todas las noches.

Todos hicimos el mismo esfuerzo para conocernos, y yo fui abierto y cariñoso con cualquier parte de su comportamiento. Tuve paciencia, comprensión y alegría al conocer sus peculiaridades, pensamientos y patrones, y él tenía una energía aparentemente ilimitada para escucharme, hablarme y simpatizar con mis emociones.

Esta primera etapa sienta las bases para la relación y construye una conexión, pero solo hay un pequeño problema: ¡parece que nunca durará! ¿Significa esto que no estamos destinados a quedarnos con esa persona? No. Para nada.

Aunque puede sentirse muy parecido a esto, solo significa que su relación está cambiando, y eso está bien. Es completamente natural, y este proceso de cambio es lo que nos lleva a una conexión aún más profunda si ambos socios están abiertos a ir allí.

Segunda etapa: el giro inevitable (cuando aparece el miedo de una persona)

Entonces, ¿qué está sucediendo exactamente cuando ocurre el temido e inevitable “cambio”? Tu conoces el indicado. Sentimos que la otra persona se está alejando o se está volviendo más controladora, nuestros mensajes de "buenos días, que tengas un buen día" se han vuelto menos frecuentes o se han detenido, y sentimos que nos estamos distanciando el uno del otro.

Hay un gran cambio cuando nuestro nivel de comodidad finalmente se construye en una relación y bajamos un poco la guardia. Este parece ser el momento perfecto para que nuestro miedo se active. Esto es lo que sucedió en mi relación.

Un día, mi mensaje de "buenos días hermosa" no apareció, la semana siguiente mi novio tenía planes además de pasar horas conmigo el viernes por la noche, y nuestras conversaciones disminuyeron un poco. Mis desencadenantes emocionales se volvieron locos y, de repente, aparecieron mis temores pasados ​​de abandono emocional y físico.

Ya no me sentía emocionalmente estable, relajado o feliz. Estaba molesto todo el tiempo, me sentía ansioso y aprovechado, y mi mente pensó en un millón de razones de por qué este tratamiento no era justo.

Me sentí como la "chica loca y necesitada" que no estaba de acuerdo con que su pareja hiciera cosas normales. Y me preguntaba todo el tiempo por qué habían cambiado las cosas. ¿Fue algo que hice mal? ¿Esperaba demasiado? ¿Estaba siendo completamente irrazonable o simplemente tenía demasiado equipaje?

La mayoría de las veces no somos conscientes de lo que realmente está pasando, solo notamos que nos sentimos de manera diferente.Podríamos pensar que se debe a que el comportamiento de nuestra pareja ha cambiado, pero lo que realmente está sucediendo es que nuestro pasado se ha infiltrado en esta nueva relación.

Nuestros pasados ​​miedos, heridas y heridas de la infancia han salido a la superficie para una mayor curación, y si no somos conscientes de esto, nuestra nueva, maravillosa y feliz relación comienza a sentirse como el resto de ellas: decepcionante, asfixiante, abandonada, sin apoyo, indigno de confianza y poco amoroso.

Sin embargo, la aparición de este miedo es un paso natural y necesario en cualquier relación, y debemos aceptarlo en lugar de huir de él. Aquí es cuando muchas relaciones terminan, pero no es necesario si ambos socios quieren quedarse y construir en esta etapa.

Tercera etapa: comunicar el miedo

Después de años de malestar, trabajo espiritual, asesoramiento, sanación y lectura, he aprendido que debemos comunicar nuestro miedo, ya sea que seamos los que lo experimentamos primero o los que veamos el cambio y no sepamos por qué.

Puede iniciar las conversaciones diciendo algo como "He sentido un cambio en la energía de nuestra relación y me siento ansioso por este cambio. Incluso estoy nerviosa de hablar contigo sobre eso porque no quiero presionarte, pero necesito comunicarte lo que me está sucediendo. ¿Podemos hablar un poco sobre esto? "

Esto puede ser un desafío si no somos conscientes de lo que realmente está sucediendo, pero dejemos que ese cambio, ese cambio, ese primer sentimiento de duda sea su señal de que el miedo ha entrado en la relación. ¡Y sepa que está bien que esté allí!

Cada vez que me sentía molesto, tenía que obligarme a mencionar mi miedo a que nuestra relación terminara, el miedo a ser abandonados y el miedo a que nunca nos conectaríamos en un nivel profundo. No hay vergüenza en tener estos miedos, y no es una señal de que la relación esté condenada al fracaso.

El miedo está ahí como mensaje. Es pedir ser escuchado y es un regalo necesario para nuestro propio crecimiento. Cuando compartimos nuestro miedo y somos dueños de esa parte de nosotros, no estamos culpando a la otra persona. No compartimos nuestros miedos de que la otra persona cambie, o de que nos arregle, sino simplemente para permitir que nuestros corazones se abran.

Al ser dueños de nuestras cosas, nos ocupamos de nuestra propia curación, y esto es lo que evita que nuestro pasado dañe la relación en el futuro. Así es como limpiamos nuestros patrones pasados ​​y nos permitimos avanzar de una manera nueva y saludable con otra persona.

La mejor parte es que podemos ver cómo nuestros socios también manejan esto. Nuestras relaciones necesitan esta etapa y este cambio de la felicidad fácil y maravillosa, porque sin ella, nuestros lazos nunca crecerían.

Si las cosas son fáciles todo el tiempo, ¿dónde está el espacio para una verdadera y profunda intimidad? ¿Cómo aprendemos a apoyar verdaderamente a nuestros seres queridos y a nosotros mismos, si nunca experimentamos dolor, ansiedad, enojo o molestia?

No lo hacemos, y es por eso que después de años de estar con alguien, podemos sentir que no lo conocemos. Si nos hemos mantenido cerrados y nos hemos esforzado al máximo para que las cosas vayan bien, solo conocemos ese nivel. Y la verdad es que hay capas más profundas, más ricas e íntimas para nosotros como seres humanos y para nuestras relaciones.

Una vez que haya abierto su corazón y haya comenzado a comunicarse en torno a su miedo, se ha introducido una pequeña cantidad de vulnerabilidad en la relación y hay espacio para que su pareja haga lo mismo. Hay espacio para que crezcan juntos.

Nunca es demasiado pronto para comenzar a comunicar nuestros miedos. Si esperamos a que el problema simplemente desaparezca, esencialmente mantenemos el ciclo de ansiedad, duda y tensión, porque nuestras acciones, palabras y energía reflejan nuestra inquietud en la relación.

Me abrí con mi pareja a las dos semanas de salir sobre mi ansiedad, miedos y pensamientos de pánico acerca de parecer necesitado y querer demasiado. Le dije que tenía miedo de alejarlo.

Cuando me abrí y asumí la responsabilidad de mis sentimientos, nos acercó más. Reconocer mi ansiedad sin esperar que él cambie nada disipó la tensión dentro de nuestra relación, y creo que es por eso que todavía estamos juntos hoy.

No le exijo nada, comparto mis sentimientos, por fuertes que sean, y luego tiene espacio para tomar decisiones basadas en ese conocimiento y comunicar sus propios sentimientos.

Manténgase conectado consigo mismo y diga su verdad: la verdad completa, desordenada y sorprendente. Deje que su pareja lo vea en su totalidad, peculiaridades y todo, y disfrute derribando sus paredes juntos, ladrillo por ladrillo.

Sobre Laura Smilski

Laura Smilski es Coach de amor holístico y propietaria de Luminous Living. Le apasiona ayudar a las mujeres solteras y profesionales a crear metas claras y simples que las guiarán a amarse a sí mismas y a sentirse entusiasmadas con las citas y las relaciones. Regístrese para recibir las actualizaciones gratuitas de su blog y el video especial de Access Love y sígala en Facebook e Instagram.


7 hábitos de las personas crónicamente infelices

A menudo enseño sobre la felicidad y lo que se ha vuelto extremadamente claro es esto: hay siete cualidades que las personas crónicamente infelices han dominado.

Según Psychology Today, la investigadora de la Universidad de California, Sonja Lyubomirsky, afirma: "El 40 por ciento de nuestra capacidad de felicidad está dentro de nuestro poder para cambiar".

Si esto es cierto y lo es, hay esperanza para todos. Hay miles de millones de personas en nuestro planeta y claramente algunas son realmente felices. El resto de nosotros nos movemos de un lado a otro entre la felicidad y la infelicidad según el día.

A lo largo de los años, he aprendido que hay ciertos rasgos y hábitos que las personas crónicamente infelices parecen haber dominado. Pero antes de zambullirme con usted, permítame comenzar con esto y decir: todos tenemos días malos, incluso semanas en las que caemos en las siete áreas.

La diferencia entre una vida feliz e infeliz es la frecuencia y el tiempo que permanecemos allí.

Aquí están las 7 cualidades de las personas crónicamente infelices.

1. Tu creencia predeterminada es que la vida es dura.

Las personas felices saben que la vida puede ser difícil y tienden a superar los momentos difíciles con una actitud de curiosidad versus victimización. Asumen la responsabilidad de cómo se metieron en un lío y se concentran en salir de él lo antes posible.

La perseverancia en la resolución de problemas frente a quejarse de las circunstancias es un síntoma de una persona feliz. Las personas infelices se ven a sí mismas como víctimas de la vida y permanecen atrapadas en la actitud de "mira lo que me pasó" frente a encontrar una manera de salir del otro lado.

2. Crees que no se puede confiar en la mayoría de las personas.

No voy a argumentar que el discernimiento saludable es importante, pero la mayoría de las personas felices confían en sus semejantes. Creen en lo bueno de las personas, en lugar de asumir que todo el mundo quiere conseguirlas. Generalmente abiertas y amigables con las personas que conocen, las personas felices fomentan un sentido de comunidad a su alrededor y conocen gente nueva con un corazón abierto.

Las personas infelices desconfían de la mayoría de las personas que conocen y asumen que no se puede confiar en los extraños. Desafortunadamente, este comportamiento comienza a cerrar lentamente la puerta a cualquier conexión fuera de un círculo interno y frustra todas las posibilidades de conocer nuevos amigos.

3. Te concentras en lo que está mal en este mundo versus lo que está bien.

Hay mucho mal en este mundo, no hay discusiones aquí, sin embargo, la gente infeliz hace la vista gorda ante lo que realmente está bien en este mundo y, en cambio, se concentra en lo que está mal. Puede verlos a una milla de distancia, serán los que se quejen y respondan a cualquier atributo positivo de nuestro mundo con un "sí, pero".

Las personas felices son conscientes de los problemas globales, pero equilibran su preocupación con ver también lo que es correcto. Me gusta llamar a esto mantener ambos ojos abiertos. Las personas infelices tienden a cerrar un ojo ante cualquier cosa buena en este mundo por temor a distraerse de lo que está mal. La gente feliz lo mantiene en perspectiva. Saben que nuestro mundo tiene problemas y también vigilan lo que es correcto.

4. Te comparas con los demás y albergas celos.

La gente infeliz cree que la buena fortuna de otra persona roba la suya propia. Creen que no hay suficiente bondad para todos y comparar constantemente la tuya con la de ellos. Esto conduce a los celos y al resentimiento.

Las personas felices saben que su buena suerte y sus circunstancias son meras señales de lo que ellos también pueden aspirar a lograr. Las personas felices creen que llevan un plano único que nadie en el planeta puede duplicar ni robar. Creen en posibilidades ilimitadas y no se empantanan pensando que la buena fortuna de una persona limita su posible resultado en la vida.

5. Te esfuerzas por controlar tu vida.

Existe una diferencia entre controlar y esforzarse por lograr nuestros objetivos. Las personas felices toman medidas a diario para lograr sus objetivos, pero al final se dan cuenta de que hay muy poco control sobre lo que la vida les ofrece.

Las personas infelices tienden a microgestionar en un esfuerzo por controlar todos los resultados y se desmoronan en una exhibición dramática cuando la vida les da un vuelco a su plan. Las personas felices pueden estar igual de concentradas, pero aún así tienen la capacidad de seguir la corriente y no derretirse cuando la vida les da una vuelta de tuerca.

La clave aquí es estar orientado a los objetivos y concentrado, pero dejar espacio para dejar que suceda sin desmoronarse cuando los planes mejor trazados salgan mal, porque lo harán. Seguir la corriente es lo que la gente feliz tiene como plan B.

6. Consideras tu futuro con preocupación y miedo.

Hay mucho espacio de alquiler entre tus oídos. La gente infeliz llena sus pensamientos con lo que podría salir mal versus lo que podría salir bien.

Las personas felices toman una dosis saludable de delirio y se permiten soñar despiertos sobre lo que les gustaría que se desarrollara en la vida. La gente infeliz llena ese espacio mental con preocupación y miedo constantes.

Las personas felices experimentan miedo y preocupación, pero hacen una distinción importante entre sentirlo y vivirlo. Cuando el miedo o la preocupación cruzan la mente de una persona feliz, se preguntarán si hay alguna acción que puedan tomar para evitar que suceda su miedo o preocupación (hay responsabilidad nuevamente) y la asumen. Si no es así, se dan cuenta de que están dando vueltas de miedo y lo dejan.

7. Llenas tus conversaciones de chismes y quejas.

A la gente infeliz le gusta vivir en el pasado. Lo que les sucedió y las dificultades de la vida son su conversación preferida. Cuando se les acaben las cosas que decir, recurrirán a la vida de otras personas y a cotillear.

La gente feliz vive en el ahora y sueña con el futuro. Puedes sentir su ambiente positivo desde el otro lado de la habitación. Están entusiasmados con algo en lo que están trabajando, agradecidos por lo que tienen y soñando con las posibilidades de la vida.

Obviamente ninguno de nosotros es perfecto. Todos vamos a nadar en aguas negativas de vez en cuando, pero lo que importa es cuánto tiempo permanecemos allí y qué tan rápido trabajamos para salir. Practicar hábitos positivos a diario es lo que distingue a las personas felices de las infelices, ya que no lo hace todo a la perfección.

Camina, cae, vuelve a levantarte, repite. Es en volver a levantarse donde reside toda la diferencia.


Cuando usted quiere inspirar a las personas, no les dice exactamente qué hacer o no les da instrucciones precisas. Usted debe empoderarlos para que sean lo mejor posible, confiando en que luego harán lo correcto. Y lo correcto que hacen puede no ser lo que esperabas, puede ser algo más allá de tus expectativas más locas.

La gente no se inspira en hacer lo ordinario o en cumplir con las expectativas. Se inspiraron en el esfuerzo, la creatividad y el sacrificio necesarios para superar lo que ellos mismos creían posible.

La motivación y la inspiración no son competencia exclusiva de los predicadores y oradores profesionales. Ellos & rsquoren herramientas que los líderes usan todo el tiempo y ndash en conversaciones individuales, en reuniones y en presentaciones formales & ndash para sacar lo mejor de su gente. Es sólo cuestión de saber el momento y la situación adecuados.

Cuando existe un objetivo inmediato, a corto plazo y específico que desea que su gente logre, debe motivarlos. Cuando desee moldear la identidad de las personas y los rsquos y sus aspiraciones y compromisos a largo plazo, debe inspirarlos.

Antoine de Saint-Exup & eacutery, el aviador francés y autor de & ldquoThe Little Prince & rdquo, escribió: & ldquoSi quieres construir un barco, no dudes en reunir a los hombres para recolectar leña, dividir el trabajo y dar órdenes. En cambio, enséñeles a anhelar el vasto e interminable mar. & Rdquo A veces es necesario hacer ambas cosas. Necesita reclutar y organizar a las personas para que realicen una tarea específica: construir un barco de acuerdo con las especificaciones, a tiempo y dentro del presupuesto, y a veces es necesario activar los deseos de las personas y los rsquos y hacerse a un lado. Quién sabe, puede que te sorprenda lo que hacen.


Pensamientos finales

En definitiva, los mejores descuentos, promociones y estrategias de productos gratuitos te ayudan a:

  • Evite los cazadores de gangas que pueden abusar de sus recursos de servicio al cliente y nunca convertirse en clientes fieles y recurrentes.
  • Preserva la integridad de tu marca limitando la cantidad de cupones que los clientes pueden usar y evitando grandes descuentos.
  • Fomente las pruebas de nuevos productos, las compras repetidas y los totales de pedidos promedio más altos a través de incentivos que motivan a los compradores a agregar más artículos a su carrito y completar su pedido.

¿Cómo ha utilizado las ofertas especiales para hacer crecer su negocio?

Esta publicación apareció originalmente en Receiptful's Ecommerce Success Academy y se vuelve a publicar con permiso.

Danny Wong es el cofundador de Blank Label, una galardonada empresa de ropa masculina de lujo. También es consultor de marketing digital y escritor independiente. Para conectarse, envíele un tweet a @ dannywong1190 o envíele un mensaje en LinkedIn.

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